Paras Gummy Vitamiinit lapsille

Vanhemmat usein antavat lapsilleen kumimainen vitamiineja, koska he ovat ainoa vitamiinityyppi, jota heidän lapsensa tarvitsevat. On helppo ymmärtää miksi, koska monet "gummies" ovat kuin karkkia. Itse asiassa yksi kumimainen vitamiini on tehty "Jolly Rancher Sour" makuja.

Vaikka monet lapset eivät todellakaan tarvitse ottaa päivittäin vitamiinia, jos sinulla on, varmista, että hän todella saa kaikki vitamiinit ja mineraalit, joita hän tarvitsee lisäyksestä, jota hän ottaa. Yksinkertaisesti valitsemalla vitamiini, koska se on ainoa, jonka hän ottaa, ei välttämättä ole paras idea, koska se ei ehkä edes sisältäisi ravintoaineita, joista hän puuttuu.

Tarvittaessa useimmat lapset voivat ottaa päivittäisen lasten monivitamiinin, ja heillä on oltava suositeltava päiväraha kaikista vitamiineista ja kivennäisaineista, joita he tarvitsevat, mukaan lukien vitamiinit A, C, D ja K, B-vitamiinit, rauta ja kalsium.

Gummy Vitamiinit

Muista, että kaikilla multivitamiineilla ei ole sama määrä vitamiineja ja mineraaleja kuin muut. Esimerkiksi Centrum Kids Chewables Multivitaminilla on 23 erilaista vitamiinia ja kivennäisaineita, mutta jotkut muut multivitamiinit, erityisesti kumimainen vitamiinit, ovat vain 14.

Vaikka pureskeltavaa monivitamiinia saattaa olla 100 prosenttia monien ravintoaineiden päivittäisestä arvosta, kuten C-vitamiinia, kumimainen vitamiini voi olla vain 30-50 prosenttia annosta kohden. Gummy vitamiineilla ei myöskään yleensä ole rautaa niissä.

Esimerkkejä kumimaisista multivitamiineista ovat:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - sisältää omega-3-rasvahapot (kalaöljy)
• Coromega Multi-V Gummy Hedelmät lapsille
• Disney Gummies Multivitamiini (eri merkkejä) - sisältää DHA (kalaöljy)
• Flintstones Gummies ja Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - sisältää DHA (kalaöljy)
• Yksi-päivä Kids Scooby-Doo! gummies
• Yhden päivän lapset Jolly Rancher Gummies
• One-A-Day-lapset Jolly Rancher Sour Gummies
• Rhino Gummy Bear Vitamiinit
• Yummi kantaa monivitamiinia ja mineraalia

D-vitamiini ja kalsium

D-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini, joka auttaa lapsia kehittymään voimakkaita luita ja suojaa aikuisia kehittämästä osteoporoosia (heikot luut, jotka rikkovat helposti). Tämä tekee lapsille tärkeän ottaa D-vitamiinilisäosan, jossa on 400 IU D-vitamiinia, jos he eivät saa tarpeeksi ruokaa heidän ruokavaliotaan, jotka on vahvistettu D-vitamiinilla.

Useimmat lapset eivät tarvitse suurempia D-vitamiinipitoisuuksia, ja AAP suosittelee, että niillä, joilla ei ole D-vitamiinin tilaa, tarkistetaan (seerumin 25-hydroksi-D-vitamiini ja lisäkilpirauhashormonipitoisuudet).

• Flintstones Gummies Plus luuston rakentaminen (kalsium ja D-vitamiini)
• L'il Critters kalsiumin pehmeät karhut D-vitamiinilla
• L'il Critters D-vitamiinipuhdistusaineet
• NBA All-Star D-vitamiinin kumit
• Rhino Gummy Calci-karhuja D-vitamiinilla

Perinteisten monivitamiinien lisäksi myös perinteisten multivitamiinien tai vain D-vitamiinin tai kalsiumin lisäaineiden lisäksi jotkut vanhemmat menestyvät monivitamiinien ulkopuolella ja antavat lapsilleen muita lisäravinteita, kuten kalaöljyannoksia, ylimääräistä C-vitamiinia, kuitua tai antioksidantteja.

Fish Oil Gummies

Elintarvike-pyramidi suosittelee, että lapset syövät "kaloja, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohta, taimenia ja silakkaa", koska kalaöljy voi auttaa estämään sepelvaltimotauti. Koska monet lapset eivät syö tällaisia ​​kaloja, ja jotkut vanhemmat uskovat, että kalaöljy voi myös edistää aivojen kehitystä ja auttaa ehkäisemään muita sairauksia, monet antavat lapsilleen korkean omega-3-kalaöljypakkauksen DHA: lla ja EPA: lla.

Vaikka niitä ei pidetä haitallisina, lasten antaminen lapsille on hieman kiistanalainen, sillä kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet, että niillä olisi mitään hyötyä.

Gummy-vitamiineja, joilla on kalaöljyjä, ovat saatavissa niille vanhemmille, jotka ajattelevat lapsensa tarvitsevan niitä, vaikka:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - monivitamiini, joka sisältää omega-3-rasvahappoja
• Coromega Omega3 Gummy Hedelmät lapsille
• Disney Gummies Multivitamiini (eri merkkejä) - sisältää DHA: n
• Iron Kids Gummies Omega-3: n
• L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies - multivitamiini, joka sisältää DHA: n
• Yummi Bears DHA

C-vitamiinin kumit

Lähes kaikki lapsille tarkoitetut vitamiinit, olivatpa ne sitten pureskeltavia multivitamiineja tai kumimainen vitamiineja, sisältävät myös C-vitamiinin. Useimmat lapset, jopa pikkuhousut syöjät, saavat riittävästi C-vitamiinia ruokavaliostaan, sillä suurin osa hedelmämehuista on 100% C-vitamiinin vaatimukset yhdelle annokselle.

Entä megadosteja C-vitamiinista lapsille? Vaikka jotkut vanhemmat harkitsevat lapsilleen ylimääräistä C-vitamiinia ehkäisevänä vilustumille, tämä on kiistanalainen ja useimmat asiantuntijat eivät suosittele sitä.

Gummy-vitamiineja, joissa on ylimääräinen C-vitamiini:

• Flintstones Gummies Plus Immunity Support (sisältää ylimääräistä C-vitamiinia)
• L'il Critters Immuuni C Gummy Bears
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi karsii C-vitamiinia

Muut Gummy-lisäravinteet

Muut lisäravinteet lapsille, jotka ovat kumimainen, että vanhemmat voivat antaa lapsilleen kuitua ja antioksidantteja:

• L'il Critters Hedelmät ja vihannekset (antioksidantit A-, C- ja E-vitamiinit)
• Pikku vatsan hedelmäisten kuitujen kumit
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioksidanttiset vitamiinit A, C ja E)

Kuten C-vitamiinia, muiden antioksidanttien, A- ja E-vitamiinin, vanhemmat ovat joskus antaneet lapsille immuniteetin rakentajina yrittäessään estää infektioita. Kuten C-vitamiinilla, tämä ei ole kuitenkaan osoittautunut hyödylliseksi. Muista myös, että monet ruoat on nyt vahvistettu vitamiineilla A, C ja E.

Monet lapset, etenkin ne, jotka eivät syö hedelmiä ja vihanneksia, eivät todennäköisesti saa riittävästi kuitua ruokavaliossaan. Viimeisimmät suositukset ovat, että lasten pitäisi syödä noin 14 g kuitua jokaista 1000 kaloria he syövät. Ne, joilla on alhainen kuidun ruokavalio, ovat usein ongelmia ummetuksen ja vatsakivut. Jos lapsesi eivät pysty saamaan riittävästi kuitua syömällä korkeita kuitupitoisia ruokia, he saattavat hyötyä yhdestä näistä kuitupakkauksista.

Lisää Gummy Vitamiineja

Pitäisikö lapsillesi antaa lisää vitamiineja ja mineraaleja tai muita lisäravinteita? Jos he tarvitsevat heitä, niin varmasti. Esimerkiksi pikkulapset, jotka ovat niin herkullisia syöjiä, että he kokonaan puuttuvat joillekin elintarvikeryhmille, saattaa tarvita monivitamiiniä, teini-ikäiset, jotka eivät juo maitoa, tarvitsevat D-vitamiinia ja kalsiumlisiä, ja ummetusta kärsivät lapset hyötyvät usein ylimääräisistä ravintolisistä.

Monien muiden lisäaineiden, kuten antioksidanttien, kalaöljyn ja ylimääräisen C-vitamiinin, hyöty on vähemmän selkeää. Usein, vaikka vitamiinit eivät myöskään tekisi lapsia tuntemaan paremmin, he tekevät vanhempiensa tuntevan itselleen rauhoittavan, että he tekevät jotain ylimääräistä, jotta heidät pysyvät terveinä.

Pidä mielekkäitä päätöksiä kosteista vitamiineista myös muistaa, että:

• Kuten muutkin lääkkeet, pidä kumimainen vitamiineja lapsesi ulottuvilta, niin että ne eivät vie enempää kuin suositeltu määrä ja saavat yliannostuksen vitamiineista, varsinkin kun useimmat kumimainen vitamiinit maistuvat karkeiksi.
• Gummy vitamiineilla ei yleensä ole rautaa ja vain rajoitetusti kalsiumia, jotka ovat kahta mineraalia, joita monet lapsista, jotka ottavat lisäravinteita, tarvitsevat. Jos lapsesi ei syö paljon rautapitoisia elintarvikkeita tai elintarvikkeita, joihin on lisätty rautaa, varmista, että lapsellesi annettava vitamiini sisältää rautaa.Tarkempaa kalsiumlisäainetta, kuten Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, olisi myös hyödyllisempi, jos lapsesi eivät syö tai juo tarpeeksi kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
• Vaikka on olemassa monia kumimaisia ​​vitamiineja, jotka väittävät antavan lapsillesi täyden hedelmä- ja vihannespalan, ne eivät tavallisesti ole kuituja. Harkitse kuitulisä, jos nämä ovat hedelmien ja vihannesten tärkeimmät lähteet, joita lapset saavat, elleivät he syö muita korkealaatuisia elintarvikkeita.
• Jos annat lapsellesi useamman kuin yhden lisäravinteen, kuten kalsiumin ja kalaöljyannoksen, varmista, ettet ole kaksinkertaistanut muiden vitamiinien, kuten A-, C- ja D-vitamiinien, jotka voivat aiheuttaa yliannostuksia ja vakavia sivuvaikutuksia.

Ja keskustele lapsesi kanssa kaikista vitamiineista, joita annat lapsillesi.

Mitä pitäisi tietää gummy vitamiineja

Vaikka useimmat lapset eivät tavallisesti tarvitsevat lisäravinteita, silloin kun he tekevät, sinun on varmistettava, että vitamiini, jonka annat heille, sisältää todella kaikki ne asiat, joita he eivät tiedä ruokavaliossaan. Lapsesi saattavat rakastaa otsaa kumimainen vitamiineja, mutta pureskeltava monivitamiini saattaa olla parempi vaihtoehto, jos sinulla on erittäin valitseva syöjä, joka ei syö paljon rautapitoisia elintarvikkeita.