Paras ja huono 2017: n paras ruokavalio -raportti

Vuosittainen yleiskuva "parhaista ruokavaliosta" Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportti ei voi tuottaa varsin innokkaita odotuksia siitä jättiläisestä kristallipallosta, joka on pudonnut Times Squarella, mutta tuomitessaan mediasta kiinnostuneena, se tulee melko lähelle. Tänä vuonna ei ole eroa, ja vuoden 2017 parhaimmat ruokavalion rankingit nauttivat aikansa valokeilassa.

Minulla on ollut etuoikeus toimia tämän projektin tuomarina, uskon, viimeisten 7 vuoden aikana. Tätä uusinta versiota olin 19 työtovereiden kanssa. Jokainen meistä teki kaikki 38 hakusanasta seitsemän suorituskykyluokkia käyttäen numeerista pistejärjestelmää ja toimittajat yhdistelivät sitten pisteidemme määrittämään lopulliset sijoitukset.

Koska nautin sisäpiirin käsityksestä prosessista ja tulosten julkisesta näkemyksestä, ajattelin, että kotijoukko täällä DipHealthissa voisi arvostaa näkemykseni parhaista ja pahimmista näkökohdista parhaiden ruokavalion raporttien osalta.

Best of the Best Diets -raportti

Yritys on kunnossa.Asiantuntijaryhmä, joka kutsuu pisteet ruokavalioon, on aina vaikuttava, ja se on todella etuoikeus olla mukana. Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportti tekee hyvää työtä erilaisten perspektiivien, valtakirjojen ja tieteenalojen keräämisessä, ja siten tiedottaa hybridi-lujuudesta.

Ei raskasta nostoa.Tiedot, jotka meille on tarkistettu, ovat kauniisti järjestettyjä, mikä helpottaa tehokkaita tuomioita. Saat yleiskatsauksen jokaisesta ruokavaliosta, mukaan lukien paitsi keskeiset piirteet, myös kaikki asiaankuuluvat tutkimukset ja tiedot. Pisteet ovat myös helppokäyttöisiä, mikä tekee meistä jokaiselle helppoa punnita kaikki ruokavaliot samoilla asteikoilla, samoilla ominaisuuksilla.

Yhden pysähdyksen shoppailu.Tärkeintä on luonnollisesti se, mitä sinä, lukija, saa lopulta nähdä. Siinä ajattelen Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportti tarjoaa erittäin arvokasta palvelua. Loppujen lopuksi, ruokavalion kanssa on lyhyt lainaus, tai ruokavaliot ovat tämän vuoden aikana. Tämä vuosikertomus pohjimmiltaan sanoo: jos aiot ostaa ruokavaliota TÄSSÄ uudenvuoden, aloita täältä ja selvitä, kuinka he kaikki ovat mukana alan asiantuntijoiden kanssa.

Koska tämän raportin arvioitu ruokavalio laajenee joka vuosi, se tarjoaa todella mahdollisuuden yhden luukun ruokavalion tekemiseen kaikille. Lukijat voivat valita ruokavalion, joka perustuu henkilökohtaiseen terveydentilaan tai painon tavoitteeseen tai valita parhaiten parhaiten menestyneistä ruokavaliosta. Mutta koska kaikki ruokavalion arvot olivat turvallisuuden ja ravitsemuksellisen täydellisyyden kannalta, ruokavalion valitseminen minkä tahansa listan kärjen yläpuolella takaa kohtuullisen valinnan. Kaikki tässä raportissa hyvin toimivat ruokavaliot ovat pohjimmiltaan järkeviä.

Sopii makuun.Lopuksi tässä mietinnössä kunnioitetaan kaksi perustietoa ruokavaliosta. Ensimmäinen on se, että hyvän terveystoiminnan perusaihe on vakiintunut, eikä keskustelu. Se on massiivinen näyttö jokaisesta kuvauksesta ja maailmanlaajuisesta yhteisymmärryksestä. Sijoittamalla ruokavalioita useisiin luokkiin, mukaan lukien niiden täydellisyys, turvallisuus ja taudin ehkäisykyky, raportti luottaa luotettavasti jokaisen listan ruokavalion kuviin, jotka noudattavat teemaa.

Toinen on se, että ruokavalio jakaa liikunnan ominaispiirteen: joillakin tavoin "paras" on sellainen, jota sinä todella tekisit! Riippumatta siitä, kuinka hyvä ruokavalio on, se ei tee paljon hyvää, jos et pääse itseäsi nielemään sitä. Laatimalla menu ruokavalion vaihtoehtoja, tämä raportti antaa sinulle mahdollisuuden löytää variantti teeman ruokailu hyvin todennäköisesti toimivat sinulle ja perheellesi. Hankkeessa on selkeästi pop-kulttuuriin liittyvä seksuaaliväline, mutta yleisön ohjaaminen järkeviin ja vertailukelpoisiin muunnelmiin, jotka koskevat hyvin syömistä terveyden edistämiseen ja painonhallintaan, sillä on myös todellista kansanterveysnäkökulmaa.

Parhaan ruokavalion raportin pahin

Siinä on ruusuinen kuva, tässä on muutamia piikkejä.

Ei ole hyvä vastaus huonoon kysymykseen.Mielestäni "ruokavalio" on huono ajatus sanoa melko suoraviivaisesti. Kaikkien ruokavalion suunnitelmat ovat yleensä asioita, joita ihmiset menevät sekä päälle että pois. Tämän seurauksena kaikki heistä päättivät olla tilapäisiä ratkaisuja pysyvään ongelmaan, joka syö hyvin terveyttä ja painoa, ja iloa kyseiselle asialle.

Jos myönnämme, että " mitä ruokavaliota pitäisi kokeilla tänä vuonna? "On huono kysymys, silloin ei ole hyviä vastauksia, huolimatta siitä, kuinka varovasti kootaan ja mitataan. Meidän on työskenneltävä sekä yksilöinä että kulttuurina kohti ravitsemuksellista mallia, joka edistää elinikäistä terveyttä. Ei ole niin paljon tilaa tällaisessa pyrkimyksessä "menossa" ruokavalioon.

Kukaan ei ole saari.Meidän toimittajat klo Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportti kysy meiltä, ​​onko olemassa muita kategorioita, joiden mielestä lisäarvoa pisteytysprosessiin, eivätkä toistaiseksi ole ottaneet minua yhteen ehdotuksessani: soveltuvuus perheelle.

Vietin viisi vuotta peer-reviewed -lehden päätoimittajana Lapsuusajan lihavuus, joten heillä on enemmän perspektiiviä kuin useimmillaan lapsuuden lihavuuden epidemian laajuudesta ja vaikutuksista maassamme. Siksi en usko, että se on vastuussa vanhemmista "jatkaa" ruokavaliosta, joka jättää lapsensa taakse.

Mutta väite on aivan yhtä vahva toisessa suunnassa. Yhtenäisyydellä on vahvuus, jota emme koskaan ole yksin. Yritetään ruokavaliota, kun perheesi syö muutoin lähes koskaan. Perheet, jotka työskentelevät yhdessä syömään paremmin, voivat vahvistaa toisiaan, muuttaa kotitalouden "kulttuuria" ja tehdä pysyviä parannuksia, joten tämä isä viisi! Olen mennyt niin pitkälle, että kirjoitan, että "ruokavalio" pitäisi kuolla, koska se pyrkii merkitsemään itsenäistä toimintaa alueella, joka vaatii meiltä vastuullista huomiota lasten terveydelle ja vaatii meiltä voimaa mennä etäisyys, joka on syntynyt vain yhtenäisyydestä.

Mene kuitenkin.Lopuksi, ei ole sattumaa, että tämä mietintö tulee esille vuoden alussa. Se soittaa monivuotiseen zeitgeist ja ajatus, että tämä on aika tehdä muutoksia. Ruokavalion muutos, yleensä laihtuminen, vaihtelee aina uudenvuoden resoluutioluettelosta.

Minulla on ongelma, koska kestävä käyttäytymisen muutos ei yksinkertaisesti toimi tällä tavalla. Uudenvuoden päätöslauselmat ovat " mennä kuitenkin joka tapauksessa, onko valmis vai ei "Lajike. Kestävä käyttäytymismuutos sisältää valmistelua; valmis ja asetettu todella pitäisi edetä "mennä". Riippumatta siitä, missä määrin tämä raportti kannustaa "menemään joka tapauksessa" mentaliteettiin, se luonnehtii monista syistä, miksi kaikki samat ihmiset ostivat ruokavaliota tänä vuonna tekevät sen uudelleen vuonna 2018.

Miten parhaiten käytetään parasta ruokavalion raporttia

Kuinka sitten parhaimmat ruokavalion raportit hyödynnetään ja vältetään vaaralliset vaarat? Tässä on minun takeaway tips:

Tartu teemaan syö hyvin.Perusrakenteet ruokavalion kuvio, joka suosii ihmisen hyvinvointia, sekä painonhallinta ja hyvä terveys, pitkäikäisyys ja elinvoimaa, ovat todella vakiintunut. Älä koskaan osta ruokaa, joka eroaa tuosta teemasta ja korostaa vähiten jalostettuja vihanneksia, hedelmiä, kokonaisia ​​jyviä, papuja, linssejä, pähkinöitä, siemeniä ja vettä ensisijaisesti janoa varten. Tämä teema edesauttaa monipuolista ruokavaliota ja hyvän ruoan iloa, ja satunnaisesti se on myös planeetalle hyödyllistä. Koska voimme valita ruoan, joka rakastaa meitä, perheitämme, palatteja, vyötäröjä, terveyttämme ja planeettaamme, miksi et halua?

Ole valmis ja asetettava ennen kuin menet.Todennäköisyys, että olet valmis tekemään pysyvä elämäntapa muuttuu vain koska se on tammikuussa todella kaukana. Älä mene ruokavalion muutokseen, ellet ole todella valmis ja päättänyt tehdä niin.Oletko ajatellut löytää ja tunnistaa enemmän ravitsevaa ruokaa, antaa sille ja valmistaa sitä? Oletko ajatellut ajanhallintaa, sosiaalisia haasteita, perheesi reaktioita? Onko sinulla tarvittavia taitoja, elintarvikelevyjen lukutaidosta ruoanlaittoon? Ratkaisu valmistaa ja asettaa ruokavalion muutokselle olisi erittäin hyödyllinen uudenvuoden inspiraation käyttö, mutta vain silloin, kun olet todella valmis. Muussa tapauksessa, kuten monet muutkin, voitte pudota vaunun ennen krokotien syntymistä, ja joudut tarttumaan yhden "epäonnistumisen" painoon, joka ei koskaan koskaan ollut sinun syysi. Älä tee sitä itsellesi. Ruokavalio, kuten onni, suosii valmistuneita.

Muista kilpikonna ja jäniksen.Olen varma, että olemme kaikki lukeneet Aesopin (tai jos olet ranskalainen kuin vaimoni, La Fontainen) tarut, mukaan lukien kuuluisa, kilpikonna ja jänis. Jotenkin, kun on kyse ruokavaliosta, ja uudenvuoden, me kaikki unohdamme, kuka voittaa kyseisen rodun!

Kilpikonna hitaasti, järjestelmällisesti ja menestyksekkäästi etenee kohti maaliviivaa ja voittaa kilpailun. Kun on kyse ruokavaliosta ja terveydestä, voit voittaa myös, jos keskityitte terveyteen, ei vain painoon; perheesi, ei vain itsesi; taito-voimaa, ei pelkästään tahdonvoimaa; pitkäaikainen pikemminkin kuin nopea korjaus; ja mahdollisuus yhdistää hyvän ruoan ja hyvän terveyden nautinto ja rakastaa sellaista ruokaa, joka rakastaa sinua elinaikanaan. Pidä tuota suurta kuvaa mielessä, ja kilpailu on sinun.

Vuosittain paras ruokavalio yleiskatsaus mennessä Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportti on erittäin hyvä. Se on hyvä paikka tehdä ostoksia, jos etsit tarkkaan harkittua ruokavaliota. Mutta kuinka paljon parempi on, jos tulet 2018, olet kokonaan ulos tästä markkinoista!