Elintarvikkeet, joita sinun ei pitäisi koskaan syödä, kun olet ummetus
Sisällysluettelo:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Joulukuu 2024)
Kun olet ummetus, viimeinen asia, jota haluat tehdä, on syödä mitä tahansa, mikä vain tekee asiat pahemmaksi. On paljon asioita, joita voit syödä, mikä auttaa helpottamaan ummetusta, joten sen ei pitäisi olla liian paljon puutetta ohittaa alla olevat elintarvikkeet.
Joitakin näistä elintarvikkeista voit välttää vain silloin, kun olet ummetus, mutta on muitakin, joita ehkä haluat välttää kokonaan, jotta estettäisiin jatkuvat ummetus.
Huomautus: Tiettyjen elintarvikkeiden vaikutuksia ummetukseen on julkaistu hyvin vähän. Seuraavia suosituksia pidetään siis terveen järjen suuntaviivoina.
Mitä tahansa valkoisilla jauhoilla
Valkoisia jauhoja on vehnä, jolla on ollut suurin osa suolen terveestä kuitusta. Terveen kuitujen saanti on välttämätöntä, jotta suolistosi jumiutuu sujuvasti.
Näin vältät ummetusta nyt (ja ehkä ehkä ehkäisemään sitä), jotta vältät:
- sämpylät
- Kakku
- Keksit
- munkkeja
- Pepperoni
- Pizza
- Salami
- Voileipiä, jotka on valmistettu valkoisesta leipää, paahtoleipää tai pullia
Käsitelty liha
Jalostettujen lihojen uskotaan olevan raskaita ruoansulatuskanavassa. Et halua antaa sille uutta työtä, esim. työskennellyt kovasti viimeisen aterian yhteydessä, kun se ei ole suorittanut alkuperäistä tehtävää - tyhjentää kaikki aikaisemmat ateriat. Lisäksi käsitellyt lihat sisältävät tyypillisesti nitraatteja, aineita, jotka voivat lisätä ummetusta.
Siksi, kun ummetus (ja sen jälkeen!) Välttää:
- Pekoni
- Bologna
- Hot koirat
- Makkara
Fried Foods
Kuten käsitellyt lihat, paistetut ja muut rasvaiset elintarvikkeet ovat vaikeasti ruoansulatuselimiä, hidastavat prosessia ja voivat siten vaikuttaa ummetukseen.
Välttääksesi ummetuksen ja ehkä ehkäisemään sen paluuta, välttää:
- Grillautuneet kylkiluut
- Pikaruoka hampurilaiset
- ranskanperunat
- Friteerattu kana
- Paistettu kala
- Buffalo-siivet
Maitotuotteet
Monet ihmiset ilmoittavat, että maitotuotteet voivat tehdä niistä ummetusta. Tämä voi johtua laktoosin tai joidenkin maitotuotteissa olevien proteiinien vaikutuksesta.
Vältä näitä maitotuotteita, kun olet ummetus:
- Kaikentyyppinen juusto
- Jäätelö
- Maito
- Sour cream
- Jogurtti*
* Kun ummetus on lieventynyt, voit yrittää syödä jogurttia uudelleen. Jogurtissa on suolistossa terveitä probiootteja, jotka voivat auttaa sinua pitämään ummetusta.
Jos sinulla on krooninen ummetus, kannattaa ehkä kokeilla eliminaation ruokavaliota, jossa vältytte minkään maitotuotteen syömistä muutaman viikon ajan, jotta näet, onko sillä mitään vaikutusta oireisiinne.
Punainen liha
Monet asiantuntijat viittaavat punaiseen lihaan ruokaan, jota on vältettävä ummetuksen yhteydessä. Se voi kuitenkin olla punaista lihaa, joka on ongelma. Perinteisesti korotetuista, viljakasveisista lehmistä peräisin oleva liha näyttää sisältävän aineita (proteiineja ja epäterveellisiä rasvoja), jotka voivat vaikuttaa ummetukseen.
Jos todella rakastat naudanlihaa, voi olla syytä viettää hieman enemmän rahaa lihalle, joka on peräisin ruoho-ruokituista lehmistä. Koska lehmät syövät ruokaa, jota he ovat parhaiten syödä, niiden liha sisältää aineita, joita me ihmisille parhaiten syödään. Siksi saatat nauttia punaisesta lihastasi vaikeuttamatta ummetusongelmiasi.
5 asioita, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa Bullied Teenille
Kiusaaminen ei ole koskaan helppoa, mutta on tehtävä. Tutustu 5 käsittelemätöntä asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa kiusattuun teiniin ja mitä sanoa.
Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi syödä pitempään
Opi, miten syöminensi voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä pitkän ja terveen elämän elämässä. Terveellinen ruokavalio voi estää elämää lyhentäviä sairauksia.
Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi aina pitää mukanasi välipalaa varten
Liian paljon aikaa aterioiden välillä voi johtaa ylikuumenemiseen, huonoihin ruokavalintoihin ja alhaisiin verensokereihin. Vältä näitä elintarvikkeita mahdollisten tilanteiden välttämiseksi.
