Mitä paniikkikohtaus tuntuu ja onko se hoidettavissa?

Paniikkikohtaukset ovat yleisin oire, joka liittyy paniikkihäiriön diagnosointiin. Ne voivat kuitenkin esiintyä erilaisilla ahdistuneisuus- ja mielialahäiriöillä sekä muilla sairauksilla.

1

Mitä se haluaa saada paniikkikohtauksen?

Paniikkikohtausta voidaan kuvata voimakkaan pelko- tai äärimmäisen hermostuneisuuden tunteena, joka tuodaan äkillisesti. Tyypillisesti nämä kauhun ja pelon tunteet esiintyvät ilman varoitusta ja suhteettomia todelliseen uhkaan tai vaaraan nähden. Paniikkikohtaukset kestävät usein lyhyen ajan.Paniikkikohtauksen vaikutukset voivat kuitenkin viipyä useita tunteja ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen.

Paniikkikohtaukset sisältävät usein emotionaalisia, kognitiivisia ja fyysisiä oireita. Esimerkiksi paniikkikohtauksen aikana henkilö voi tuntua hämmentyneeltä tai häiriintyneenä oireistaan. Useita somaattisia oireita voi esiintyä, mukaan lukien hikoilu, ravistelu ja rintakipu. Henkilö voi pelätä, että he saattavat menettää hallintaa kehostaan ​​tai mielestään. Kaiken kaikkiaan nämä oireet voivat johtaa terrori-tunteisiin, jolloin henkilö haluaa paeta heidän tilanteestaan.

2

Miten lääkäri voi diagnosoida paniikkikohtaukseni?

Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja, 5. painos (DSM-5), sisältää joukon erillisiä kriteereitä paniikkikohtauksia varten. DSM: n mukaan paniikkikohtaukseen liittyy äkillinen pelko, johon liittyy neljä tai useampi seuraavista oireista:

• Sydämen sydämentykytys tai kiihtynyt syke
• Liiallinen hikoilu
• Vapina tai ravistelu
• Hengenahdistus
• Tukehtumisen tunne
• Rintakipu
• Pahoinvointi tai vatsakipu
• Tunne huimausta, epävakautta, kevyesti tai heikosti
• Derealizointi tai depersonalisointi
• Pelko menettää valvontaa tai hullua
• Pelko kuolemasta
• Tunteita tunnottomuudesta tai pistelystä
• Vilunväristykset tai kuumat aallot

Lääkärisi haluaa myös sulkea pois mahdolliset erilliset sairaudet tai niihin liittyvät ja samanaikaisesti esiintyvät olosuhteet.

3

Ovatko kaikki paniikkikohtaukset samanlaisia?

Kaikki paniikkikohtaukset eivät ole kokeneet samalla tavalla. Seuraavassa kuvataan paniikkikohtausten kolme luokkaa:

• Odottamattomat paniikkikohtaukset: Nämä hyökkäykset tapahtuvat yhtäkkiä ilman sisäisiä tai ulkoisia vihjeitä.
• Tilanne sidottu paniikkikohtaukset: Nämä hyökkäykset tapahtuvat, kun henkilö joutuu alttiiksi tai ennakoi sitä. Esimerkiksi henkilöllä, jolla on pelko korkeuksista, voi olla paniikkikohtausta, kun se on korkean rakennuksen sisällä.
• Tilannekohtaiset paniikkikohtaukset: Nämä hyökkäykset ovat samanlaisia ​​kuin pelkästään paniikkikohtaukset, mutta ne eivät aina esiinny pelotun tilanteen jälkeen. Nämä hyökkäykset eivät myöskään tapahdu aina silloin, kun henkilö on alttiina liipaisimelle. Esimerkiksi henkilöllä, jolla on pelko lentämisestä, ei välttämättä ole paniikkikohtausta lentokoneessa tai hänellä saattaa olla jokin lentoajan jälkeen.

4

Jos minulla on paniikkikohtauksia, tarkoittaako se paniikkihäiriötä?

Paniikkikohtaukset eivät välttämättä tarkoita, että henkilöllä on paniikkihäiriö. Ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, kokevat toistuvia ja odottamattomia paniikkikohtauksia. Paniikkikohtaukset ovat yleisiä myös muissa ahdistuneisuushäiriöissä, mukaan lukien sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, PTSD ja spesifiset fobiat.

5

Ovatko paniikkikohtaukset hoidettavissa?

Paniikkikohtaukset ovat hoidettavissa oleva tila. Tyypillisesti hoitovaihtoehdot sisältävät lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmän. Lääkkeisiin kuuluvat bentsodiatsepiinit, eräänlainen ahdistuslääkitys, joka voi tarjota nopean helpotuksen paniikkikoireille. Psykoterapia voi auttaa sinua tutkimaan pelkojasi ja oppimaan hallitsemaan pelottavia fyysisiä tunteita.

On myös lukuisia itsepalvelustrategioita paniikkikohtauksen saavuttamiseksi. Jotkut yleisemmistä tekniikoista ovat:

• Hengitysharjoitukset
• Progressiivinen lihasten rentoutuminen
• visualisointi
• siedätyshoito

Jos sinulla on paniikkikohtauksia, on tärkeää, että etsit ammattitaitoista apua. Mitä nopeammin sinua kohdellaan, sitä todennäköisemmin saat helpotuksen ja alat hallita paniikkikohtauksiasi.