Kuinka pitää hampaat valkoisina ja nuoremmina

Se ei vain näytä olevan oikeudenmukaista: meille kerrotaan kuluttavan sydämen terveitä ruokia ja juomia, kuten punaviiniä, tummaa suklaata, kahvia ja marjoja, joiden sanotaan pitävän kehomme nuori, mutta ne kaikki värjäävät ja värisevät hampaita, mikä tekee meistä ulkonäön vanhemmat. Jos haluat estää hampaiden värjäytymisen, tai jos olet vaalentanut hampaita ja haluat suojata tätä sijoitusta, nämä vihjeet auttavat pitämään helmiäiset valkoiset helmiäisinä valkoisina.

Mitä Stains hampaita?

Valkoisten hampaiden tärkeimpiä uhkia ovat elintarvikkeet ja juomat, jotka ovat happamia ja syvällisiä. Happoiset elintarvikkeet ovat ongelmallisia hampaille, koska ne voivat heikentää emalia, mikä tekee hampaista läpikuultavammat ja paljastaa alla olevan kelta-ruskean dentiinin. Tulos: hampaat, joissa ei ole niin mukavaa, kellertävää sävyä. Elintarvikkeissa olevat hapot pehmentävät myös hammaskiillettä, jolloin hampaat ovat alttiimpia hankaukselle, kulumiselle ja tahroille. Urheilu- ja energiajuomilla, soodalla, viinillä, kahvilla ja teellä on runsaasti happamuutta, joten kulutusta rajoitetaan.

Syvällä värilliset elintarvikkeet ovat yleensä ravitsevampia, mutta valitettavasti ne todennäköisesti tahraavat hampaita. Punaviiniä, tummaa suklaata, teetä, voimakkaasti pigmentoituneita marjoja, kuten vadelmia, mustikoita ja karhunvatukoita, sekä värillisiä kastikkeita, kuten tomaattia, currya ja soijakastiketta, tiedetään tahriintuvan. Marjojen ja vihannesten murskaus kuten pinaatti ja lehtikaali smoothiesissa vapauttaa edelleen pigmenttinsä juomaan ja hampaillesi. Soda- ja energiajuomat, jotka sisältävät väriaineita, voivat myös tahrata hampaita.

"Jos se tahraa pöytäliinaasi tai kielesi, se voi tahrata hampaita", sanoo hammaslääkäri Kellee Stanton ja American Cosmetic Dentistryn akatemian jäsen.

Elintarvikkeet ja juomat, jotka ovat molemmat tummia ja hapan muodostavat kaksinkertaisen vauvan valkoisia hampaita vastaan. Ole tietoinen makean ruoan kulutuksesta. Makeiset ja muut sokeripitoiset elintarvikkeet uhkaavat yleistä valkoisuutta pehmentämällä emalia ja mahdollistamalla plakin kehittymisen.

Miten estää hampaiden tahrat

Tietyt elintarvikkeet ja juomat, jotka tahraavat, kuten sooda, karkkia ja muita roskaruoka, pitäisi leikata ruokavaliosta. Muut tuotteet, kuten marjat ja vihannekset, sisältävät paljon ravintoarvoa. Ne saattavat todennäköisesti hioa hampaita, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa ne kokonaan. On olemassa tapoja pitää ruokaa terveistä elintarvikkeista, joita rakastat, ja ehkäisemään tahroja. Stanton suosittelee seuraavaa:

• Älä anna näiden elintarvikkeiden ja juomien viipyä suuhun. Mitä vähemmän aikaa he viettävät hampaillesi, sitä pienempi on värjäytymisen mahdollisuus.
• Huuhtele vedellä. Jos sinä rakkaus voit nauttia punaviiniäsi, pitää lasillisen vettä lähellä ja hio heti sen jälkeen huuhtele, sitten nielemään.
• Lisää rapeita hedelmiä ja vihanneksia salaattilevyllesi. Jos syövät marjoja, jotka voivat tahrata, rapeita ruokia auttaa puhdistamaan hampaasi.
• Käytä olkea. Se ei ehkä ole houkutteleva menetelmä viininjuojille, mutta olkien käyttäminen voi todella auttaa smoothieja ja mehuja ohittamalla hampaita.
• Viimeistele ateria pala juustoa tai lasillista maitoa. Meijeri auttaa neutraloimaan happamuutta ja sisältää myös kalsiumia, joka vahvistaa hampaita.
• Odota 30 minuuttia ennen hampaiden harjaamista happamien tai värjäytymisruokien syömisen jälkeen. Tämä antaa pehmeälle emalille mahdollisuuden kovettua, joten se on vähemmän herkkä hankaukselle.
• Harjaa hampaita 2 minuutin ajan. Pidä plakin pois hampaistasi. Käytä aina hammasharjaa, jossa on pehmeät harjakset. Jos se on budjetissasi, sijoita korkealaatuiseen sähköhammasharjaan.

• Floss säännöllisesti. Tämä estää tahrojen kehittymisen hampaiden välillä.
• Pureskaa sokeriton purukumi. Sokeriton kumi lisää syljen virtausta, joka auttaa huuhtelemaan hampaasi. Kumi, joka sisältää keinotekoisen makeutusaineen ksylitolia, voi auttaa estämään onteloita. Vain varmista, että pidät kumia pois lemmikkisi, koska se voi olla erityisen myrkyllistä koirille.
• Rajoita valkaisevan hammastahnan käyttöä. Valkaiseva hammastahna toimii, mutta ne voivat olla hankaavia. Rajoita käyttö yhdestä kahteen kertaan viikossa.
• Noudata kotivalkaisupakkausten valmistajien varoituksia. Valkaisupaketit tarjoavat suuria etuja, mutta peroksidia sisältävät tuotteet voivat vahingoittaa emalia, jolloin hampaat näyttävät harmailta.
• Keskustele hammaslääkärisi tai lääkärisi kanssa. Tietyt antibakteeriset suuvedet ja lääkkeet, kuten nestemäiset rauta-lisäaineet ja antihistamiinit, edistävät värjäystä. Kysy vaihtoehdoista.