Ei sokeripitoisia paineenkeitinmaitoja
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Mistä lihavan aasin tunnistaa? (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 156 Rasva 0g Carbs 41g Protein 1g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 (1 päärynä) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 156 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 0 g | 0% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 7mg | 0% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 41g | 15% |
| Ravintokuitu 6g | 21% |
| Sokerien kokonaismäärä 30 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 1g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 29 mg | 2% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 311 mg | 7% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Nauti jälkiruoka, jossa ei ole mitään lisättyä sokeria, heti paineistimesta. Nämä mehevä päärynät ovat yksi tyylikkäimmistä, terveellisistä ja yksinkertaisista jälkiruoista. Painekattilan nopeus ja teho nopeuttavat kypsennysprosessia. Laite auttaa myös säilyttämään ravintoaineita, joista päärynät ja viinirypäleet ovat tunnettuja, mukaan lukien kuitu- ja solunsuojaavat antioksidantit, jotka ovat hyviä tulehduksen ja yleisen terveyden torjumiseksi.
ainekset
- 3 kupillista 100% valkoista rypäleen mehua
- 3½ kupillista vettä
- 1 sitruuna, juiced
- 1 kaneli
- 1 tähti anis
- 4 päärynä
Valmistautuminen
- Lisää rypäleen mehu, vesi, sitruunamehu, kaneli ja tähtianissi painekattilaan.
- Kuori päärynät (jätä varret päälle) ja aseta ne välittömästi nesteen sisään. Jos ei ole riittävästi nestettä päärynän peittämiseksi, lisää vettä.
- Lukitse kansi paikalleen ja aseta HIGH-paine 8 minuutiksi. Anna luonnollisen paineen vapautumisen (tämä kestää noin 10 minuuttia).
- Poistakaa päärynät huolellisesti pihteillä ja tarjoile lämpimiä tai jäähdytettyjä.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Haluttaessa voit myös valmistaa päärynöiden kastiketta, jossa on salametsäysnestettä. Kun päärynä on kypsennetty ja poistettu, käytä sauté-toimintoa, jotta jäljellä oleva neste kiehuu, kunnes se on sakeutunut.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Tarjoile näitä päärynöitä hieman lämpimänä tai jäähdytettynä. Niitä voi syödä helposti lusikalla tai sekoittaa kanelia sisältävään, pienikokoiseen hoitoon.
