Iliopsoasin oireyhtymän oireet ja hoito

Iliopsoas-oireyhtymä on yksi monista lonkkaniveleen vaikuttavista tiloista iliopsoas. Yleisiä olosuhteita, jotka vaikuttavat tähän kehon osaan, ovat iliopsoas bursitis ja iliopsoas tendinitis. Nämä olosuhteet ovat yleisiä voimistelijoiden, tanssijoiden sekä radan ja kentän urheilijoiden välillä, jotka suorittavat toistuvia lonkkaharjoja.

Iliopsoas (lausutaan huonosti ee-ah-niin-as) lihakset ovat lonkkan eturihaksia. Ne koostuvat psoas majorista, psoas minorista ja iliacusista. Tämän liitoksen päätehtävä on lonkka-taipumus. Lonkkanivelen sisällä on bursae: pieniä, nesteitä täytettyjä pusseja, jotka ovat luiden ja pehmytkudosten välissä. Bursae vähentää kitkaa ja tarjoaa pehmustusta.

Lonkassa on kahdenlaisia ​​bursaeita, jotka voivat tulehtua: suurempi trochanter ja iliopsoas bursa. Iliopsoas-bursiitti, joka tunnetaan yleisesti lonkkamyrkytyksenä, ilmenee, kun iliopsoas bursa, joka sijaitsee iliopsoas-jänteen ja lonkan sisäpuolen välissä, tulehtuu ja ärsyttää. Iliopsoas-jännetulehdus tai lonkan jännetulehdus ilmenee, kun iliopsoas jänne, joka kiinnittää reisiluun lihakseen, tulehtuu ja ärsyttää.

oireet

Iliopsoas-bursiitin ja iliopsoas-jännetulehduksen ensisijainen oire on kipu lonkassa. Tyypillisesti mitä tahansa, joka vaatii lonkan käyttöä, pahentaa kivun oireita. Muita oireita ovat:

• Kipu ja / tai jäykkyys lonkan ja reiteen alueella
• Kipu, joka alkaa teräväksi ja voimakkaaksi, mutta tulee tylsemmäksi ja kipeämmäksi
• Napsauttamalla tai piilottamalla lonkassa tai nivuksessa, joka voi aiheuttaa kipua tai ei
• Kipu, joka pahentaa lonkan taivuttamisen aikana: kävely, portaiden kiipeäminen, kyykky, istuminen jne.
• Pehmeys lonkka- ja nivusalueella

Lonkkamyrkytystulehdus voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, mutta se on yleisin naisten ja vanhusten keskuudessa. Tämän ehdon kehittämiseen liittyvät riskitekijät ovat:

• Liitoksen liikakäyttö (juoksu, pyöräily tai seisominen pitkään aikaan)
• Ennen lonkan vammaa ja / tai leikkausta
• Skolioosi, selkärangan niveltulehdus ja muut selkärangan ongelmat
• Jalat, jotka ovat eri pituisia
• Nivelreuma
• Luu- tai kalsiumsäiliöt

Diagnoosi ja hoito

Lääkäri pystyy diagnosoimaan iliopsoasin oireyhtymän oireiden historian ja lonkkatutkimuksen perusteella. Kuvantamistestejä, kuten MRI: itä ja röntgenkuvia, käytetään harvoin. Useimmat lonkkamyrkytyksen ja lonkan jännetulehduksen hoidot eivät sisällä leikkausta. Paras tapa hoitaa sekä lonkkamyrkytystä että jännetulehdusta on levätä. Vältä tekemästä mitään, mikä pahentaa oireita. Tämä lepoaika voi kestää 2–3 viikkoa.

Anti-inflammatorisia lääkkeitä voidaan käyttää kivun lievittämiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Joskus steroidi-injektioita käytetään oireiden lievittämiseen ja se voidaan tehdä suoraan lääkärin toimistossa. Jos oireet jatkuvat tai palautuvat, voidaan tarvittaessa antaa lisää steroidi-injektioita.

Kivun ja turvotuksen jälkeen voit joutua näkemään fysioterapeutin tai lääkärisi voi aloittaa lievän harjoitusohjelman, jolla parannetaan vähitellen lonkan voimaa ja joustavuutta. Kannat ja kainalosauvat tarjoavat lisätukea.

Miten ehkäistä Iliopsoas-vammoja

Kuten kaikkien liikakäyttöisten vammojen tapauksessa, iliopsoas-oireyhtymä johtuu liikaa liikaa, liian pian. On tärkeää aloittaa pieni ja rakentaa asteittain riippumatta siitä, oletko aloittelija tai harjoittaa kuntoa. Noudata 10 prosentin sääntöä, jotta vältät putoamisen tähän ansaan.