Opas lapsesi ahdistukseen koulussa

Ahdistus voi vaikuttaa oppimiseen ja koulun menestykseen - joskus yllättäen. Ymmärtäminen tarkalleen kuinka ahdistus vaikuttaa lasten ja teini-ikäisten kouluun auttaa sinua ymmärtämään lapsesi kohtaamia ongelmia. Onko lapsellasi diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö tai epäilet, että ahdistuneisuus voi aiheuttaa koulun ongelmia, ahdistuneisuus ja kouluissa toimivat strategiat auttavat sinua tukemaan lapsiasi koulussa.

On olemassa useita erilaisia ​​ahdistuneisuutta ja ahdistuneisuuteen liittyviä häiriöitä, joita lapsilla ja teini-ikäisilla on kokemusta. Lasten ja teini-ikäisten perusteet vaihtelevat jonkin verran kuin aikuisten diagnosoinnissa. Näihin häiriöihin kuuluvat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, ero- tuksen ahdistushäiriö, sosiaalinen ahdistushäiriö, selektiivinen mutismi ja fobioita. Mitä jokainen näistä häiriöistä jakaa on taipumus huolehtia liikaa, pelätä tai ylivoimainen paniikki. Nämä taipumukset aiheuttavat ahdistuneisuushäiriöitä, jotka häiritsevät oppimista ja koulujen saavutuksia.

Miten ahdistuneisuushäiriöt häiritsevät oppimisen ja koulun saavutuksia

• Vika osallistuu: Lapsesi ei ehkä voi osallistua keskusteluihin tai työskennellä muiden opiskelijoiden kanssa ryhmähankkeissa, jos he pelkäävät. He voivat olla hermostuneita testiä, joka ei pysty suorittamaan testiä, jos he tuntevat liian ahdistuneilta. Lapsesi saattaa pelätä, että häntä pyydetään antamaan vastaus tai luettava luokan eteen.
• Säryt ja kivut: Huoli, pelko ja paniikki aiheuttavat kaiken vastuun kehossa. Vatsavaivat ja kehon ärsyt ovat yleisiä lapsilla ja teini-ikäisillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä. Jos oireet esiintyvät jokaisena koulupäivänä, mutta katoavat viikonloppuisin tai loma-aikoina, kouluun liittyvä ahdistus voi olla syynä kipuihin.
• Usein hämmentynyt: Huoli ja pelko herättävät henkilön huomion, jotta he eivät pysty kiinnittämään huomiota siihen, mitä heidän ympärillään tapahtuu.
• Usein väsynyt: Huoli ja pelko voivat pitää lapsi tai teini nukkumasta, jolloin he voivat olla nukuttomia. Unettomuus vähentää kognitiivista suorituskykyä ja voi jopa johtaa lapsen nukahtamiseen koulussa.

• Ei puhu - tai kaikessa: Lapset ja aikuiset, jotka kokevat ahdistusta, välttävät usein puhuvan koulussa. He välttävät kysymysten esittämistä, kun he tarvitsevat apua, ja he voivat jopa hylätä avun tarjoamaa apua. Tämä voi aiheuttaa lapsen jäävän kauas taakse, koska he eivät voi puhua, jotta saataisiin tarvitsemaansa apua.
• Kieltäytyy mennä kouluun:Jotta vältetään kaikki koulun ahdistusta aiheuttavat ongelmat, olivatpa kyseessä testejä, sosiaaliryhmiä tai koulun suorituskykyä, lapset välttävät joskus koulumatkaa.

Tässä ovat ensimmäiset askeleet, joita voit tehdä, jos epäilet, että ahdistus aiheuttaa lapsesi kouluongelmia.

1 Ota yhteyttä hoitotyöntekijöihin huolenaiheista

Vaikka jokainen voi pelätä tai huolehtia aika ajoin, ahdistuneisuushäiriöt ovat pysyviä ja häiritsevät henkilön elämää. On tärkeää etsiä ammatillista arviointia ja neuvontaa aikaisessa vaiheessa. Kouluvuodet lentävät nopeasti, ja mitä kauemmin lapsi tai teini taistelee ahdistuneisuutensa kanssa, joka heikentää heidän koulutustaan, koulun taantuma jatkuu.

Varhainen osallistuminen estää liukastumisen ahdistuksesta kauemmin kuin sen täytyy olla. Vaikka ei ole vaikeaa sääntöä, hyvä ohje on puhua lastesi pediatrian tai perusterveydenhuollon kanssa, jos ongelmat kestävät kaksi viikkoa.

2 Selvitä täsmälleen, mitä olet tekemisissä

Aikaisemmin luit lapsettomuusolosuhteista, joita lapsilla ja teini-ikäisillä saattaa olla. Ymmärtäminen, jolla yksi lapsi kokee, voi auttaa sinua ja koulua löytämään parhaat strategiat auttamaan.

On myös tärkeää ymmärtää, että ahdistusta esiintyy usein muiden sairauksien, kuten masennuksen tai ADHD: n, kanssa. ADHD voi myös näyttää olevan samat oireet kuin ahdistus. Toisen tilan läsnäolo voi aiheuttaa jonkun alttiuden ahdistuneisuudelle, koska muut olosuhteet aiheuttavat lisääntynyttä stressiä. Jos ahdistus on jo olemassa, kuin muiden häiriöiden aiheuttama stressi saattaa pahentaa sitä.

Jokaisella on ainutlaatuinen kokemus ahdistuksesta. Muista tarkistaa lapsesi hoitohenkilökunnan kanssa, jos läsnä on muita olosuhteita.

Seuraavassa on joitain tiettyjä tapoja, joilla voit tukea lapsesi tai teini-ikäistä, jolla on ahdistusta koulussa.

3 Tule ylös suunnitelmalla kuin antamalla heidät pois koukusta

Jos ahdistunut lapsi kertoo, että he eivät pysty tekemään jotain, on helppoa välttää sen välttää. Ahdistusta tuottavien tilanteiden välttäminen yhteensä ei toimi pitkällä aikavälillä.Tule esiin suunnitelmaan hitaasti saada lapsesi tai teini osallistumaan täysipainoisesti tilanteeseen, joka aiheuttaa heille ahdistusta. Termi tähän on "altistumishoito".

Voit työskennellä lapsesi hoitohenkilökunnan kanssa sopivan altistusta koskevan hoitosuunnitelman kanssa. Esimerkki tällaisesta suunnitelmasta on, jos lapsesi kieltäytyy koulunkäynnistä, lapsesi alkaa osallistua kouluun vain yhden tunnin ajan päivässä, ja sitten hitaasti lisätään summa kattamaan koko päivän.

4 Ota lapsesi opettajat mukaan ja seuraa heidän kanssaan

Ajoittaa aika tavata lapsesi opettajat selvittämään lapsesi ahdistusta. Kun opettajat ymmärtävät, kuinka lapsesi ahdistusta voi vaikuttaa luokassa, opettajat voivat löytää tapoja tukea lapsesi. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Ei pyydä oppilasta lukemaan ääneen tai vastaamaan kysymyksiin, jos lapsesi pelkää nolata itseään luokan edessä. Työskentele sellaiseen järjestelmään, jossa opettaja antaa heille hienovaraisen käsityksen oppilaille, jolloin heitä voidaan kutsua pian antamaan opiskelijalle aikaa muotoilla vastaus.
• Ottaa lapsesi tavata yksi kerrallaan puhetta tai suullinen raportti, jos lapsesi kokee epätavallisen suurta ahdistusta julkisen puheen. Työskentele esitysten antamiseksi pienelle ryhmälle.
• Ottakaa lapsi testiä pitempään aikaan tai erilliseen huoneeseen, jos he kokevat ahdistuneisuuden. Jotkut lapset tulevat ahdistuneiksi tai testin aikarajaksi, kun taas toiset voivat alkaa huolestua, jos he näkevät, että muut opiskelijat ovat valmiit ja etteivät he ole.
• Käytä "chill-out" -kulkua, jossa lapsesi voi lähteä luokkahuoneesta ja siirtyä määrätyksi hiljaiseksi alueeksi, jos he tuntevat epätavallisen ahdistuneita.

Muista tehdä muistiinpanoja tämän kokouksen aikana. Haluat olla selvät kirjaa siitä, mitä strategioita sovittiin ja kuinka kauan ne kestävät. Tämä tietue auttaa sinua muistaa täsmälleen mitä sanottiin, ja se tulee myös hyödylliseksi, jos sinun täytyy kokeilla erilaisia ​​strategioita tulevaisuudessa.

5 Harkitse 504-suunnitelman saaminen

504-suunnitelma on suunnitelma fyysisestä tai henkisestä vammaisuudesta. Jos lapsellasi on ahdistuneisuushäiriön lääketieteellinen diagnoosi, 504-suunnitelma voi auttaa heitä pääsemään korkeamman luokan oppilaitoksen tasoon ilman tällaista suunnitelmaa. Se auttaa myös varmistamaan, että kaikki muutokset, joista sovitaan, seuraa koulu.

6 Tarkista usein lapsen kanssa siitä, miten koulu käy

Kaikki lapset ja nuoret voivat välttää kertoa vanhemmilleen ongelmista koulussa. He saattavat pelätä vanhempiensa pettymyksen. Lapset ja aikuiset, jotka kokevat ahdistusta, voivat tulla asiantuntijoiksi koulun ongelmiin. Ironista kyllä ​​pettymys pelkää muiden pitäisi tietää, että koulu ei mene menestyksekkäästi on tulosta siitä, että he haluavat menestyä. Nämä lapset huolehtivat koulun suorituskyvystä.

Jotta heidät voisivat puhua siitä, miten koulu todella menee ja mitä he kamppailevat, heidän täytyy tuntea olonsa turvalliseksi. Heidän on tiedettävä, että heitä tuetaan ja heille annetaan apua toimivat strategiat sen sijaan, että heitä vain rangaistaan ​​tai tunne vanhemman vihaa.

Puhuminen heidän kanssaan usein antaa sinulle ja lapsellesi mahdollisuuden käsitellä asioita nopeasti, ennen kuin ne kasvavat. Voit myös rakentaa keskusteluja, jotta he voivat oppia löytämään ratkaisuja sen sijaan, että he arvioisivat itseään.

7 Roolileikki ja harjoittelutilanne, jonka lapsesi taistelee koulussa

Tietyt tilanteet tai tehtävät saattavat johtaa lapsiasi tuntemaan olevansa ahdistuneita koulussa. Muista, että epävarmuus itsestäsi tai huonon kokemuksen muistaminen on tilanteessa ahdistuneisuus. Harjoitteleminen tai harjoittaminen, miten vastata ja käyttäytyä näissä tilanteissa, voi auttaa lapsellasi vähemmän ahdistusta.

Esimerkiksi jos lapsesi kamppailee, kun he kohtaavat uusia luokkatovereita, voit teeskentele olevansa uusi luokkatoverini ja roolimalli, kuinka esitellä itsesi ja pyytää muutamia hyviä keskusteluja kysymysten alusta. Teini-ikäisten kanssa voit vain puhua siitä, mitä uudet huippukokoukset voivat olla, ja ehdottaa erilaisia ​​kysymyksiä ja vastauksia, kun he kohtaavat soemonia.

8 Pysy rauhallisena ja ole varovainen, miten ilmaiset huolenaiheita

Lapset ja teini-ikäiset oppivat paljon vanhempiensa maailmasta. Sinulla on valtava vaikutus lapsen mielipiteisiin ja arvoihin. Lapset näyttävät myös vanhempiensa tunnelmille ja reaktioille, jotta he saisivat selville, miten heidän pitäisi nähdä ympäröivä maailma.

Lapset ja aikuiset, joilla on ahdistusta, voivat olla epätavallisen herkkiä huomautuksille, jotka ilmaisevat, että tilanne tai henkilö saattaa olla ahdistava. Esimerkiksi aikuinen lapsi voi ottaa huomautuksensa aivokuoren noususta koulussa ja pelättävän osallistumista PE: hen. Jos huomaat, että lapsesi näyttää pelottavalta tai huolestuneena, kun huomautat, että heitä voidaan pitää pelottavina, keskustele heidän kanssaan ja anna heille rehellisiä mutta rehellisiä tosiasioita siitä, mitä olet keskustellut.

Sana DipHealthista

Jokainen lapsi tai teini kokee ahdistusta niin omalla ainutlaatuisella tavalla. Ottamalla aikaa oppia kokemuksistaan, opit enemmän kuin pelkäämään heitä. Olet myös oppimassa enemmän lapsestasi. Vaikka ahdistuneisuus voi tuoda haasteita lapsellesi koulussa ja kotona, he voivat voittaa haasteet hyvillä apuilla ja tuella.