Lähestymistapa psoriaattisen niveltulehduksen ruokavalioon

Aloitetaan alimmalla rivillä: Ruokavalion muuttaminen ei paranna psoriaattista niveltulehdusta. Psoriaasin kansallisen säätiön mukaan tutkijat ovat todenneet, että on vähän todisteita siitä, että ruokavalion muutokset vaikuttavat paljon psoriaasi-tautiin. Toisin sanoen psoriaattinen niveltulehduksesta kärsiviltä ihmisiltä löytyy joitakin epämääräisiä todisteita, jotka väittävät, että ruokavalion muutokset ovat parantaneet heidän tilaansa.

Tiedämme, että ruokavalio on yksi ensimmäisistä asioista, joita ihmiset odottavat, kun heillä on diagnosoitu jokin tila. Se on kaikkein perimmäinen tapa taistella kehossasi tapahtuvaa toimintaa vastaan ​​tai se näyttää siltä. Ennustettavasti ihmiset kokevat voivansa palauttaa hallinnan joko syömällä tai välttämällä tiettyjä elintarvikkeita.

Vaikka psoriatic-niveltulehduksessa ei ole ruokavalion paranemista, tietyt lähestymistavat saattavat olla yhdenmukaisia ​​parempaan yleiseen terveyteen ja ne voivat auttaa psoriatic-niveltulehdusta jonkin verran. Tarkastellaan, mitä asiantuntijat ovat havainneet ja ehdottaneet.

Laihtuminen ruokavalio

Ylipaino on liittynyt tulehduksellisiin vaikutuksiin (ts. Lisää tulehdusta kehossa). Kehon massan ja psoriasiksen vakavuuden välillä on myös yhteys. Tutkimuksessa, jossa oli yli 75 000 psoriaasia sairastavaa ihmistä, lihavuuden todettiin olevan riskitekijä psoriaasiartriitin kehittymisessä. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että lihavuus voi mahdollisesti vaikuttaa hoitovasteeseen psoriaattista niveltulehdusta sairastavilla. Muut tutkimukset kyseenalaistivat tämän johtopäätöksen.

Vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia, tiedetään riittävän varmasti, että laihtuminen ruokavalio voi olla hyödyllistä psoriaasin tai psoriaasisen niveltulehduksen ehkäisevänä tai täydentävänä hoitona. Painonpudotus, kun se yhdistetään reseptilääkkeisiin, voi olla tehokas lisäkäsittely psoriaattisen niveltulehduksen hoitoon joillakin ihmisillä. On selvää, että jokainen henkilö, jolla on psoriaattinen niveltulehdus, on ylipainoinen tai lihava. Mutta niille, jotka ovat, laihtuminen interventiot voivat auttaa.

Anti-inflammatorinen ruokavalio

Psoriaattinen niveltulehdus on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus. Yleisesti tunnustetaan, että tulehdukselliset sairaudet voivat hyötyä tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta. Toistamaan, että psoriaattista niveltulehdusta ei paranneta, mutta tietyt elintarvikkeet pidetään tulehdusta edistävinä ja niitä tulisi välttää, kun taas muut elintarvikkeet vähentävät tulehdusta ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioon.

Esimerkkejä pro-inflammatorisista ruoka-aineista ovat rasvaiset punaiset lihat, maitotuotteet, yökerhot, korkearasvaiset elintarvikkeet, yksinkertaiset puhdistetut hiilihydraatit ja jalostetut elintarvikkeet. Esimerkkeihin elintarvikkeista, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, kuuluvat kalat (lohi, silli, sardiinit ja mustat turska), siemenet, saksanpähkinät ja värikkäät hedelmät ja vihannekset. Tohtori Weilin tulehduksellinen ruoka-pyramidi tarjoaa tarkempia tietoja ja päivittäisiä annossuosituksia.

Gluteeniton ruokavalio

Psoriaasi sairastavilla on todennäköisemmin yksi tai useampi autoimmuunisairaus verrattuna yleiseen väestöön. Psoriaasipotilailla on 2,2 kertaa todennäköisempää keliakiaa kuin niillä, joilla ei ole psoriaasia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että psoriasis ja keliakia ovat yhteisiä geneettisiä ja tulehdusreittejä. Keliakia on ohutsuolen sairaus. Koska tiedetään, että celiakia sairastavien on noudatettava gluteenitonta ruokavaliota, deduktiivinen logiikka johtaa siihen, että gluteeniton ruokavalio voisi hyödyttää ihmisiä, joilla on psoriaasi tai psoriaattinen niveltulehdus.

Ennen lopullisen johtopäätöksen tekemistä tarvitaan lisää tutkimuksia.

Jos sinulla on keliakiaan liittyviä oireita, kuten ripulia, ilmavaivoja, väsymystä ja raudan vajaatoimintaa, lääkäri todennäköisesti testaa sinulle keliakian vasta-aineita (IgA EMA tai IGA TG). Positiiviset vasta-ainetulokset tekisivät mahdollisuuden hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.Keliakian toteamiseksi tarvitaan kuitenkin biopsia. Lisäksi on mahdollista saada gluteenin herkkyys ilman gluteenia enteropatiaa (ohutsuolitauti).

Paleon ruokavalio

Haku Pubmed.govissa nousee nolla artikkeleita "Paleo-ruokavalioon ja psoriaasiin" tai "Paleo-ruokavalioon ja psoriaasiseen niveltulehdukseen". Internetissä on kuitenkin suositus, jossa todetaan, että Paleo-ruokavalio paransi heidän psoriaattisen niveltulehduksen.

Thepaleodiet.com: n mukaan ruoat, joita voit syödä, sisältävät ruohoa, lihaa, kalaa / äyriäisiä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, munia, pähkinöitä ja siemeniä, tiettyjä öljyjä (oliivi, pähkinä, pellavansiemen, makadamia, avokado, kookos). Välttämätöntä ruokaa ovat viljajyvät, palkokasvit, meijerituotteet, puhdistettu sokeri, perunat, jalostetut elintarvikkeet, suola ja puhdistetut kasviöljyt.

Jos päätät seurata Paleo-ruokavaliota, pidä mielessä, että tutkimusta ei ole saatavilla psoriaattisen niveltulehduksen tukemiseen. Kuten kaikilla näillä ruokavalioilla, jos kokeilet sitä, työskennellä ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllistä tehdä parhaita ruokapäätöksiä.

Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio keskittyy hedelmien ja vihannesten, palkokasvien, jyvien ja viljan, kalojen ja äyriäisten sekä pähkinöiden korkeaan saantiin. Maitotuotteiden, lihan ja lihavalmisteiden vähäinen saanti on osa Välimeren ruokavaliota. Kohtalainen viinin saanti aterioiden aikana on hyväksyttävää. EVOO (ekstra-neitsytoliiviöljy) on tärkein rasva.

Välimeren ruokavalio on kehitetty aineenvaihdunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseksi sekä suojaamaan kroonisia degeneratiivisia sairauksia vastaan. Tutkimustulokset ovat myös yhdistäneet ruokavalion psoriasiksen heikentyneeseen vakavuuteen.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Ruokavalio ja psoriaasi. Kansallinen psoriaasin säätiö. Käytetty 07.05.2016.https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
• Ruokavalio ja psoriaasi: Osa I. Painonpudotuksen vaikutukset. Debanneh et ai. American Dermatology -lehden lehti. 4. huhtikuuta 2014.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
• Ruokavalio ja psoriasis: Osa 2. Keliakia ja gluteenittoman ruokavalion rooli. Bhatia B et ai. American Dermatology -lehden lehti. 26. huhtikuuta 2014.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
• Ravitsemus ja psoriasis: Onko sairauden vakavuuden ja Välimeren ruokavalion noudattamisen välillä mitään yhdistystä? Barrea L et ai. Journal of Translational Medicine. 27. tammikuuta 2015.https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1