Onko kalsium tehoton luun tiheyden parantamiseksi?

Kalsiumia ja D-vitamiinia on suositeltu vuosia tehokkaaksi hoidoksi luun terveyden parantamiseksi. Krooninen tutkimus on osoittanut kalsiumia osteoporoosin ja murtumien riskin vähentämiseksi erityisesti keski-ikäisillä ja iäkkäillä aikuisilla. Muutama hiljattain tehty tutkimus on herättänyt joitakin ristiriitoja, jotka viittaavat siihen, ettei tämä ole mahdollista, ja murtumapotentiaali on sama riippumatta kalsiumlisästä.

Kalsiumin tutkimus, joka julkaistiin British Journal of Medicine aiheutti uutisia, jotka kyseenalaistivat kalsiumlisän tehokkuuden luunmurtumien vähentämiseksi. Monet meistä kuuntelevat uutisia päivittäin ja uskovat näitä otsikoita. Ongelma on uutinen, joka tapahtuu usein ennen kuin todisteita tuotetaan. Alustavat tutkimukset tarkoittavat, että tarvitaan lisätutkimuksia ja eläinkokeita ei voida soveltaa ihmisen fysiologiaan. Tämäntyyppisestä tutkimuksesta on tullut monia uutisia.

Otsikot ovat shokin arvoisia, joten ennen kalsiumin pullottamista ja maidon kaatamista viemäriin tarvitaan todisteiden seulonta.Olemme tulleet "maidon hyvästä kehosta" iästä ja vähentävät osteoporoosin esiintyvyyttä määrätyillä kalsiumlisillä. Miten muutama vähäiseen tutkimukseen perustuva uutisraportti voisi aiheuttaa tällaista skeptisyyttä? Tämä on hälyttävämpi lähestymistapa saada lukijoita kuin jakaa yksityiskohtaisia ​​tarkkoja faktoja kalenteritutkimuksesta uutiskirjeessä.

Mitä otsikoista jätettiin pois, että henkilöillä, jotka täydentävät tai haluavat täydentää kalsiumia, pitäisi tietää?

Mitä sinun pitäisi tietää

British Journal of Medicine julkaistu tutkimus siitä, olisiko kalsiumin lisääminen ravintolähteistä tai täydennyksistä hyödyllistä murtumien vähentämiseksi. Saitko sen kiinni? Tutkimuksissa ei viitata kalsiumin normaaleihin päivittäisiin arvoihin tai kalsiumin ilmoittaminen ei ole hyödyllistä. He tutkivat, tarvitaanko lisää kalsiumia normaalin tasapainoisen ruokavalion lisäksi. Tämä keskustelu on ollut käynnissä vuosia ja on edelleen epävarma.

Tarvitaan lisää todisteita kalsiumin lisäämisestä tarpeen mukaan luun tiheyden parantamiseksi tai murtumariskin vähentämiseksi. Tutkimusarvioinnit ovat vaikuttavia, mutta tutkimusten välillä on edelleen epäjohdonmukaisuuksia. Vaikuttaa siltä, ​​että tutkijat eivät ole vielä tunnistaneet ja verranneet tarkasti kalsiumin saantia ja murtumariskiä.

Osa kalsiumkokeiden vahvuuksista sisälsi:

• Satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset
• Tarkkailututkimukset
• Neljän murtumispisteen - lonkan, nikaman ja kyynärvarren - arviointi

Osa kalsiumin tutkimuksen heikkoudesta oli:

• Viitatut kohorttitutkimukset
• Ei suorita tutkimusten laadunarviointia vaan käyttää tuloksia kuitenkin
• Lyhyt koeaika
• Luun mineraalitiheyden (BMD) käyttö päätepisteenä murtuman sijasta
• Tutkimukseen osallistujien rajoittaminen terveisiin populaatioihin tai niille, joilla on pieni osteoporoosiriski

Tutkimustuloksia pidetään epävarmoina, koska niiden laajuus ei ole laajempi ja tarkempi lopputulos. Joitakin havaintoja paljasti vähäisiä todisteita, jotka tukivat ruokavalion kalsiumin lisääntymistä murtumariskin vähentämiseksi, mutta täydentäminen osoitti epäjohdonmukaisia ​​parannuksia. Tutkimus osoitti kalsiumin saannin etuja ja haittoja ruokavalion ja lisälähteiden kautta.

Muita tärkeitä tietoja

Otsikot pyrkivät yhä enemmän kohti negatiivisia kuin jakamalla positiivista tietoa kalsiumin tehokkuuden kyseenalaistamisen yhteydessä. Tutkimustulosten mukaan kalsiumlisät voivat olla hyödyllisiä populaatioissa, jos niitä käytetään laajasti, siedetään ja pidetään turvallisina. Tätä tietoa ei ollut uutisartikkelissa.

Ilmeisesti mahdollinen ruoansulatuskanavan häiriö ja mahdolliset kardiovaskulaariset ongelmat, jotka johtuvat kalsiumin stimuloimisesta, antavat yleisen suosituksen olla täydentämättä kalsiumia. On selvää, että epäsuotuisa riski ylittää muutaman tutkimuksen mukaan pienet hyödyt.

Muissa päätelmissä ilmenee pieniä parannuksia luun mineraalitiheydessä (BMD). Koska marginaali parani 1-2%: n parannusta, tutkimuksessa pidettiin näitä havaintoja merkityksettöminä pienempien murtumariskien tukemiseksi. Tässä on syytä pohtia, milloin pienet parannukset tulivat merkityksettömiksi?

Muut tutkimukset tuottivat tilastollisesti merkitsevän 15%: n pienentyneen riskin kokonaiskappaleiden täydentämisestä kalsium- ja D-vitamiinilla.

Sana DipHealthistä

Kalsiumin ja D-vitamiinin on osoitettu olevan tehokas hoito osteoporoosin ja sitä seuraavan murtuman riskin vähentämiseksi. Kun tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, tutkitaan, on tärkeää lukea uutisia ja toimia todellisten tosiasioiden parissa. Tutkimus on tärkeä osa todisteiden tarjoamista vitamiinien ja kivennäisaineiden roolin tukemisessa terveyteen ja terveyteen. Luotettavista lähteistä saadut krooniset ihmisen tutkimukset ovat erinomainen tapa tarkastella luotettavia tietoja. Jos harkitset kalsiumin ottamista, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat tämän tai minkä tahansa lisäaineen.