Miten puhdistaa kaksoispisteesi turvallisesti

Jos mietit, miten kaksoispiste puhdistetaan, saatat etsiä tietoa suosituista menetelmistä, kuten lisäravinteiden käytöstä, laksatiivien käytöstä tai kaksoispisteiden puhdistusklinikasta. Parhaimmillaan nämä menetelmät eivät välttämättä ole välttämättömiä, ja pahimmillaan ne voivat olla haitallisia terveydelle.

Jos pidät ajatuksesta kehon puhdistamisesta ja tietysti tehdä niin turvallisesti, sinun ei tarvitse enää katsoa kuin paikallisen ruokakaupassasi tuotetut ja irtotavarat. Osa siitä, miksi niin monet ihmiset kärsivät paisutetusta, ummetetusta tunteesta, tunne, joka johtaa heitä harkitsemaan kaksoispisteiden puhdistusta, on huono ruokavalio. Ilman asianmukaisia ​​ravinteita, luonnollisia kokonaisia ​​elintarvikkeita ja runsaasti kuituja ja vettä, ruoansulatuskanava ei toimi optimaalisesti.

Strategiat paksusuolen terveyden parantamiseksi

Jos haluat parantaa paksusuolen terveyttäsi, kokeile seuraavaa:

• Lisää syötäviä vihanneksia ja hedelmiä. Tavoitteena on 8–10 annosta päivittäin. Tämä voi kuulostaa paljon, mutta se on mahdollista. Lisää tuoreita tai jäädytettyjä mustikoita, karhunvatukoita tai vadelmia aamulla. Hedelmiin kastetut vihannekset tai hedelmät sekä kourallinen pähkinöitä.
• Tee kaikki jyvät täysjyviksi. Älä värjätä huijata. Juuri siksi, että leipä on ruskea, ei tarkoita, että se on täysjyvä. Etsi sanaa "rikastettu" ainesosaluettelosta. Jos näet tämän sanan, se ei ole täysjyvä.
• Keskity siihen, että lisätään täysjyvätuotteita. Ruskea riisi, ohra, quinoa, kaura, hirssi, ruis, speltti, tattari, amarantti ja muut uudet ruoka-aineet ovat suuria kuitujen lähteitä sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ruokavalio voi puuttua.
• Yritä "kääntää" ruokapyrramidia. Saatat olla perehtynyt ruoka-pyramidiin, joka osoittaa jyviä perusta. Sen sijaan tee hedelmiä ja vihanneksia ruokavalion perustaksi, jota seuraa vilja, sitten proteiinipitoiset elintarvikkeet (pavut, kalat, munat, siipikarja, liha). Tee makeisia vain satunnaisesti.

• Pellava-i-fy ruokavalioosi. Maaperän pellavansiemenet ovat yksi parhaista tavoista parantaa ruoansulatusta ja eliminointia auttamalla siirtämään uloste ulos järjestelmästäsi. Kokeile viljakasvit, salaatit, kaurapuuro tai jogurtti. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa kehosi kykyä poistaa jätettä.
• Juo enemmän vettä. Vesi, joka on yksinkertainen ja yksinkertainen, tekee kaiken kehossasi toimivammaksi, mukaan lukien ruoansulatusta ja eliminointia. Älä huoli vanhasta neuvosta, että sinun pitäisi juoda kahdeksan, 8 unssia lasia päivässä. Käytä sen sijaan virtsan väriä oppaana. Jos se on vaaleankeltainen tai olki värillinen, saat riittävästi vettä. Jos se on tummempi, juo!