Kuinka pysyä terveinä matkalla

Aasian huumeiden vastustuskykyisen tuberkuloosin uutiset ovat aiheuttaneet monille matkailijoille mahdollisuuden lähteä paranoian harrastuksiin kaukaisissa kohteissa. Olipa matkaasi liike- tai vapaa-ajanviettoon, useimmat ihmiset eivät halua tai tarvitsevat mennä äärimmäiseen matkaan kokonaan.Mutta lukuun ottamatta itsesi pesemistä Purelliin ja kasvomaskin kulumista missä tahansa, on olemassa useita älykkäitä valintoja, joilla voit rajoittaa haitallisten mikrobien altistumismahdollisuuksia.

Käytä pullotettua vettä

Vesi voi olla saastunutta mikrobia, jotka aiheuttavat koleraa ja muita ruoansulatuskanavan ja ripulin tauteja. Ei ole vain tärkeää puhdistaa puhdasta vettä, vaan käyttää sitä myös hampaiden harjaukseen ja hedelmien ja vihannesten pesemiseen ennen syömistä. Muita vaihtoehtoja ovat kiehuminen, kemiallinen desinfiointi ja suodattimet (ks. CDC-sivusto, miten näitä tekniikoita parhaiten käytetään).

Tiedä kohteisiin liittyvät riskit

Riippuen siitä, minne olet menossa, riski saada tiettyjä infektioita vaihtelee. Et esimerkiksi ole liian todennäköistä saada afrikkalaista nukkumisvaaraa, jos olet menossa Kanadaan. CDC: llä on sivusto, joka sisältää terveyttä koskevat tiedot matkailijoille useisiin sairauksiin, jotta voit selvittää, mitkä tartuntatautiriskit liittyvät matkakohteeseesi. Lääkäri voi myös auttaa tätä.

Katso lääkärisi ennen matkaa

CDC suosittelee tapaamista lääkärisi kanssa 4-6 viikkoa ennen matkaa. Lääkäri antaa sinulle rokotuksia ja lääkkeitä, joita suositellaan matkakohteellesi. Muista, että jokaisella kohdealueella on eri tavoin suositellut rokotukset, ja joillakin ei ehkä ole mitään.

Pese kädet usein

Jopa ei-matkailijoille usein käsipesu on luultavasti yksi tehokkaimmista tavoista estää infektio. Jos matkakohteessa ei ole puhdasta juoksevaa vettä, käytä alkoholipohjaista käsigeeliä tai pyyhi.

Tuo hyönteisten hylkivä

Hyönteiset levittävät monia kehitysmaiden endeemisiä tartuntatauteja. Näitä sairauksia ovat malaria, dengue, länsi-niilin virus ja keltainen kuume, vain muutamia. Valittaessa hyönteisten hylkivä, valitse sellainen, joka käyttää vaikuttavana aineena DEET (N, N-dietyyli-m-toluamidia). DEETin tiedetään olevan turvallista ja tehokasta, ja se on tällä hetkellä ainoa hylkivä, joka suojaa tehokkaasti malariaa aiheuttavia hyttysiä vastaan. Samalla linjalla pakkaa pitkät hihat ja housut päiväkäyttöön ja hyönteismyrkkyillä käsitellyt sängyn verkot yöksi.

Ole ajan tasalla ajankohtaisista tapahtumista

Uutisten jälkeen voit säästää paljon päänsärkyä, kun on kyse matkustamiseen liittyvien infektioiden välttämisestä. Jos esimerkiksi on uutisia Mad Cow Disease: n puhkeamisesta Yhdistyneessä kuningaskunnassa, älä syö siellä naudanlihaa.

Tarkista vakuutussopimus

Selvitä, kattaako vakuutussopimus ulkomailla. Tämä kärki voi tietysti olla tai ei sovellu matkakohteestasi riippuen, mutta jos olet menossa jonnekin, jossa on nykyaikaiset terveydenhuollon käytännöt, kannattaa harkita lyhytaikaisen vakuutussuunnitelman ostamista, joka kattaa erityisesti matkustamisen.

Lopuksi, älä unohda aurinkovoidetta ja jos aiot nauttia yksittäisestä elämästä, pidä lompakossa aina kondomi tai kaksi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Kysymyksiä ja vastauksia matkailijoiden terveydestä. CDC. 30. heinäkuuta 2008