Kosketus turvotukseen raskauden aikana

Turvotus tai turvotus on hyvin yleinen raskauden epämukavuus. On arvioitu, että noin 75% naisista kokee tämän liiallisen nestemäisen kertymisen jalkojen ja nilkkojen ympärille jossakin vaiheessa raskauden aikana. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä raskauden normaalin turvotuksen käsittelemiseen:

Kokeile levätä

Kun sää on lämmin, tai olet ollut jaloillanne jonkin aikaa tai jopa vain päivän päätteeksi, saatat huomata, että jalat tuntuvat tiukalta, kengät eivät sovi tai vain yleinen turvotus. Yleensä turvotusta ei saa häiritä. Useimmat naiset kertovat, että turvotus jää hyvän yöunen jälkeen tai useita tunteja makuulla.

Mitä otat vastaan

Jos haluat ottaa aktiivisemman lähestymistavan turvotuksen hoitoon, voit tehdä joitain asioita, joilla voit lievittää oireita. Ensimmäinen ja luultavasti yksi parhaista ja tärkeimmistä on juoda paljon vettä. Vaikka ei näytä siltä, ​​että on järkevää päästä eroon nesteistä ottamalla enemmän, ylimääräiset nesteet auttavat huuhtelemaan järjestelmäsi jätteistä, jotka saattavat lisätä turvotusta. Tarvitset vähintään 8 kahdeksan ounan lasillista vettä päivässä. Paras kärki tämän täyttämiseksi on täyttää säiliö kuljettamaan ja tyhjentää se päivän loppuun mennessä.

Totuus suolasta

Vaikka monet ihmiset uskovat, että turvotusta aiheuttavat liialliset suolamäärät ruokavaliossa, päinvastoin on myös totta. Suolamäärän rajaaminen voi aiheuttaa turvotusta. Kuten kaikkea, maltillisuus on avain tasapainoon.

Kokeile vettä tai vesiterapiaa

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että jopa kerran kylmän veden upottamisen jälkeen vesi aerobic voi auttaa turvotusta. Vedenjakelu auttaa elimistöä irrottamaan ylimääräisiä nesteitä munuaisten läpi ja tukemaan raskaana olevaa kohtu.

Muut perusvihjeet, jotka auttavat vähentämään turvotusta ja siihen liittyviä epämukavuuksia

• Älä käytä elastisia päällisiä sukkia tai polvi-hi sukkahousuja.
• Käytä mukavia kenkiä. Slip-on-tyypit toimivat parhaiten.
• Laita jalat ylös, kun mahdollista.
• Jos seisot työssä, yritä liikkua hieman tai saada ulostetta jalustaan.
• Kokeile tukea sukkahousuja.

Voit myös havaita hieman turvotusta käsissäsi. Tämä voi olla tarpeeksi, että haluat harkita, mitä tehdä rengasillasi, jos kädet tulevat hyvin turvoksiksi. Ole varovainen, koska turpoaminen voi hiipua sinuun, pakottaa sinut tekemään päätöksen, jota et halua tehdä, mukaan lukien tarve leikata renkaat pois.

Kun turvotus ei ole normaalia

Kun turvotus on äkillinen tai äärimmäinen, tai se löytyy paitsi jalat ja jalat, mutta kasvot ja kädet, se voi olla jotain vakavaa. Ilmoita tällaisesta turvotuksesta kätilösi tai lääkäriisi välittömästi. Sinun tulee myös ilmoittaa turvotusta, joka ei mene pois monen tunnin lepopäivän jälkeen. Jos sinulla on suurempi riski komplikaatioista, jotka sisältävät turvotusta kuten pre-ecclampsia, lääkärisi olisi pitänyt selittää, mitä etsit ja milloin se on raportoitava.

Aina kun olet huolissasi turvotuksesta tai muista lääketieteellisistä kysymyksistä, älä epäröi puhua lääkärillesi tai kätilöösi. Tämä on osa heidän tehtäväänsä, ja he ovat enemmän kuin halukkaita auttamaan sinua selvittämään, oletko tavanomaista turvotusta raskauden aikana tai komplikaatio, ero voi olla hienovarainen ja tärkeä sinulle ja lapsellesi.

Loppujen lopuksi saatat tai ei ehkä huomaa turvotusta. Jos et, löytää hyvä tapa käsitellä sitä, joka toimii sinulle ja pitää sinut mukavana. Jos huomaat jotain ongelmallista, muista ilmoittaa se välittömästi palveluntarjoajallesi. Mitä nopeammin ilmoitat ongelmista, sitä todennäköisemmin lääkäri tai kätilö auttaa sinua tarvittaessa puuttumaan asiaan. Suurin osa ajan turvotuksesta on haittaa, eikä lääketieteellinen ongelma.