6 Things to Do with Leftover Turkki

Turkki päivä? Enemmän kuin kalkkunankuukausi. Jos sinulla on jäljellä oleva kalkkuna Kiitospäivästäsi, pidä hyvää eatin'ta menossa! Tässä on 6 luovaa tapaa käyttää tätä jäljellä olevaa hyvää proteiinia.

Puhutaan Turkista

Tiesitkö, että valkoisen lihan kalkkuna on loistava laihtuminen ja ylläpito? Turkki on täydellinen ruoka puhdistaa ruokavaliosi yli-the-top aterian jälkeen. Vain oja ihoa; se pitää luonnollisia rasvoja ja imeyttää voita ja muita öljyjä, joita käytetään usein kalkkunan ulkopuolella. Kun se on mennyt, olet tarkastelemassa vain 165 kaloria 4 ounce osa paahdettua valkoista lihaa. Ja siinä on 34 grammaa tyydyttävää proteiinia tässä palvelussa!

Lisäbonus: Turkki voi jopa auttaa sinua hallitsemaan stressiä. (Se on lomakausi … Kuka ei voinut käyttää apua siellä?) Tietenkin kalkkuna voi tyrmistyä, jos et muuta sitä. Niin, kuten luvattiin, tässä on kuusi luovaa tapaa hyödyntää niitä jäljellä olevia!

Ylös Saladit

Voit tehdä loputon erilaisia ​​salaatteja. Meksikolaisen pyöräytyksen yhteydessä kalkkunasi on mustapavut, salsa ja kevyt hapankermaa. Aasian-inspiroidun salaatin tekemiseksi lisää vettä kastanjat, mandariini-oranssi segmentit ja kevyt seesami inkivääri pukeutuminen. Cobbin pyörimään lisäämällä kovaa keitettyjä munanvalkuaisia, keskelle leikattuja tai kalkkunan pekonia ja jotkut avokado. Jos olet liikkeellä, anna kalkkunan olla valintasi proteiini saladisi kera. (Älkää koskaan käyttänyt mason purkkia? Tarkista tämä.) Turkki on yksi keino kasvattaa salaattia! Ole varovainen lihotussalaattikastikkeista ja korkean kalorien sidoksista.

Anna Tacos Twistille

Oletko koskaan yrittänyt Taco Tuesday, Turkey Edition? Puhdista kalkkunasi kokonaan ja heittäkää se taco-mausteella. Sitten kasaa maissitortillat tai paistetut kuoret sekaisin salaattia, vähärasvaista meksikolaista sekoitusjuustoa ja tomaatteja. Ja jos etsit matala-carb-swapia, kokeile voimakkaita salaattikupuja taco-kuoren tai tortillojen sijaan.

Päivitä Scoopable Chicken Salad

Miksi kana-salaatti saa kaiken rakkauden? Voit yhtä helposti tehdä tämän lounasaikaan suosikki kalkkuna! Sekoita kevyesti mayo, rasvatonta kreikkalaista jogurttia, valkosipulijauhetta ja sipulijauhetta, jossa on jotain hienonnettua tai kuutiohenkistä kalkkunaa klassiseen herkulliseen otteeseen. Jotkut ihmiset lisäävät hienonnettua selleriä, mutta suosittelen kurkkua. Minulla on ollut tiedossa, että siellä on myös puolittunut viinirypäleet.

Anna oma A.M. Munat makeover

Aamupalaksi? Joo. Pistä tämä kalkkuna ja lisää se munaisiisi, omeletteihin ja muna-mukeihin. Proteiinin ylimääräinen lisäys antaa sinulle energiaa ratkaisemaan tuleva päivä. Se on herkullinen tapa pumpata aamu-ateria ja yksi suosikki täyttö aamiainen ideoita.

Let's Casserole

Yksinkertainen ateria on yhtä helppoa kuin mahdollista, sillä se on loistava tapa käyttää sitä kalkkuna. Heitä se leivinpannulla vihanneksia (ehkä kukkakaali riisiä?) Ja kastike, ja sitten ripottele vähärasvaista juustoa ennen leivontaan.

Turmeltuneita turkin turmaleipäjä

Mini wonton kääreet ovat yksi suosikkini ainesosista. Etsi ne kylmässä osassa, lähellä tofu. Leipoa ne muffinssipannulla, ja saat söpöjä rapeita kuoria, joilla voi olla paljon yumminessa. Täytä ne hienonnettu kalkkuna, kuutioiksi tai murskatut kasvikset ja suosikki kastike tai salaattikastike. Kokeile seuraavaksi: kalkkuna, parsakaaliöljyä ja vähärasvaista ranchia! Saan nälkä vain ajattelemalla niitä.

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}