Tapoja lyhentää elinkaarta

Tarkasteltaessa sanoisin, että ihmiset etsivät tapoja lyhentää heidän elämäänsä. Tupakointi, liikaa syöminen ja kaikki lisäävät vuoden vähennystä elinajanodoksestasi. Katsokaa näitä 10 parasta tapaa lyhentää elämääsi. Tuntuu ylpeänä jokaisesta, joka ei kuvaa sinua.

1

Savu

Tupakointi on loistava tapa paitsi lyhentää elämääsi myös vähentää elämänlaatua. Tupakoitsijoilla ei ole vain 10 vuotta vähemmän elämää keskimäärin, vaan he kärsivät myös sivuvaikutuksista, kuten unettomuudesta, hengenahdistuksesta ja levottomuudesta lähes päivästä toiseen. Mikä parasta, he saavat maksaa tuhansia dollareita vuodessa näistä tuloksista. Ja jos haluat lyhentää eliniänne, älä ajattele, että voisit päästää tupakoinnin ikääntyessäsi - jopa keski-iässä tai myöhemmin, kun ihmiset lopettavat tupakoinnin heidän terveydestään paranevat huomattavasti.

2

Huono ajo / ei turvavyötä

Seuraavassa on toinen loistava tapa lyhentää elinikäsi: aja huolimattomasti ja älä käytä turvavyötä.Ajo-onnettomuudet ovat nuorten johtava kuolinsyy (ja myös merkittävä ikääntyneiden kuolinsyy).

3

Älä harjoita

Valmentajaperuna on lyhentää elinikäsi jopa yhdeksän vuotta. Periaatteessa, kun et toimi säännöllisesti, solusi ovat ikääntymässä nopeammin (puhumattakaan ylimääräisestä painosta, joka näyttää tarttuvan sinuun enemmän). Ei harjoitus on myös erinomainen tapa lisätä stressiä samalla kun pienennät energian tasoa. Ei harjoittaa edes auttaa sinua nukahtamaan yöllä. Joten jos haluat lyhentää elinajanodotasi, olla väsynyt koko ajan ja tuntuu jännittyneeltä - ei harjoittelu voi olla oikea sinulle.

4

Älä syö hedelmiä ja vihanneksia

Ole varovainen hedelmien ja vihannesten suhteen. Ne sisältävät aineita, jotka pitävät sinut terveinä, mutta myös korjaavat joitakin ikääntymisen aiheuttamia vahinkoja. Kun syöt niitä, he voivat itse kääntää ikääntymisen kehossasi. Jos haluat lyhentää eliniänne, älä syö enemmän kuin muutamia hedelmiä ja vihanneksia joka päivä ja peitä ne voissa ja juustossa niiden ikääntymisen ja terveyshyötyjen poistamiseksi.

5

Korostetaan

Korostaminen on loistava tapa lyhentää elämääsi. Krooninen stressi ei ainoastaan ​​vahingoita kehon kudoksia jatkuvalla altistumisella haitallisille stressihormoneille, vaan se ei myöskään ole hauskaa olla ympärilläsi ja jopa häiritä unta. Tämä voi johtaa siihen, että kavereita on vähemmän ja näkymät ovat negatiiviset (ks. Alla). Lyhentää elinikäsi: välttää rentoutumismenetelmiä, ota kaikki hyvin henkilökohtaisesti ja yritä ottaa enemmän kuin on inhimillisesti mahdollista.

6

Ei pidä ikääntymisestä

Ihmiset voivat saada todella töitä ikääntyessään. Se tekee niistä masentuneita ja jopa vihaisia ​​(he näkevät ikääntymisen "epäoikeudenmukaisina" jollakin tavalla). Osoittautuu, että nämä asenteet ovat loistava tapa välttää liiallista ikääntymistä. Ihmiset, joilla on kielteinen asenne ikääntymiseen, elävät yli 7 vuotta vähemmän kuin hyvin myönteisellä asenteella. Joten jos ikääntyminen todella häiritsee sinua, asu siihen paljon ja ehkä sinulla ei ole niin monta syntymäpäivää, että olisit huolissasi.

7

Älä saa seulottua

Seulontatestit (mammografiat, ihosyöpätarkastukset jne.) Tuovat esiin paljon outoja asenteita. Monet sanovat "he eivät vain halua tietää." Näiden testien välttäminen on toinen loistava tapa lyhentää elämääsi. Välttämällä seulontaa voit myös välttää pääsyn varhaisen hoidon ja diagnoosin upeisiin edistysaskeleisiin, jotka ovat säästäneet miljoonia elämiä.

8

Syödä liikaa

Tässä on menetelmä elinkaaren lyhentämiseksi, jota en tarvitse kertoa useimmille ihmisille. Syöminen paljon ruokaa on loistava tapa vähentää elinaikaa. Itse asiassa, kun tutkijat ruokkivat apinoita 30% vähemmän ruokaa, he elävät pidempään. Hyvä tutkimus osoittaa, että tämä pätee todennäköisesti ihmisiin. Niin yksinkertaisesti, mitä enemmän ruokaa syöt, sitä lyhyempi elämäsi.

9

Ohita kirkon palvelut

Kukaan ei todellakaan tiedä, miksi (jumalallinen oikeudenmukaisuus?) Mutta kirkon tai muiden uskonnollisten palveluiden ohitus voi lyhentää elinajanodetta muutamalla vuodella. Näyttää siltä, ​​että uskonnollisiin palveluihin menevät ihmiset elävät säännöllisesti vain kauemmin. Voit lyhentää elinajanodotasi, välttää uskonnollisia palveluita hinnalla millä hyvänsä ja (vain olla turvallinen) älä edes katso kirkkoa, moskeijaa, temppeliä tai synagogaa.

10

Älä ole ystäviä / puolisoa

Voit jopa käyttää sosiaalista elämääsi lyhentää elinikäsi. Välttämällä ystäviä ja olematta intiimissä suhteessa (kuten avioliitto) eliniänne vähenee. Tietenkin myös ystävienne / puolisosi asia. Tutkijat eivät ole määrittäneet, mikä lyhentää elinikääsi - joilla ei ole ystäviä / puolisoita tai joilla on huonoja ystäviä / puoliso.