Miksi paljon sokeria voi olla haitallinen lapsille

Monet vanhemmat pääsevät tapaan antaa lapsilleen karkkia tai muita makeita kohteliaisuuksia palkkiona tai kannustimena hyvään käyttäytymiseen. Tämä voi kuitenkin tulla huolta, jos lapsi syö sitä liikaa, koska on näyttöä siitä, että liian paljon sokeria voi olla haitallista. Lue lisää mahdollisista haitallisista vaikutuksista, joita sokerilla voi olla lapsille.

Sokeririippuvuus

Syödä liikaa sokeria, jopa kehittyä siihen, mitä jotkut ovat kutsuneet "sokeririippuvuudeksi", on lapsille useita mahdollisia fyysisiä ja psykologisia haittoja. Sokeririippuvuus on tietyntyyppinen ruoka-aine riippuvuus, ja sen on osoitettu kehittyvän eläinkokeisiin ja samankaltaisuuksiin tiettyjen huumeriippuvuuden kanssa.

Siksi vanhempien tulisi olla huolissaan siitä, että heidän lapsellansa on vieroitusoireita, kun heillä ei ole päivässä tai kahteen päivässä sokerimaista ruokaa. Sokerin riippuvuuteen liittyvät oireet voivat sisältää mielialan muutoksia, kuten ärtyneisyyttä ja fyysisiä oireita, kuten vapinaa tai muutoksia aktiivisuustasolla, kuten lapsesi ylikuormittumisesta tai tavanomaisesta vajavasta.

Liian paljon sokerin fyysisiä haittoja ovat lihavuus, aliravitsemus ja hampaiden rappeutuminen.

vajaaravitsemus

Vaikka on yleisesti tiedossa, että liian paljon sokeria voi aiheuttaa ihmisiä painosta, vanhemmat voivat yllättyä oppimaan, että jopa ylipainoiset lapset voivat kärsiä aliravitsemuksesta. Monet ihmiset uskovat, että aliravitsemus on seurausta siitä, että ei saada tarpeeksi ruokaa, mutta tämä on epätarkka.

Aliravitsemus on yleisesti väärin ymmärrettäväksi nälkään. Itse asiassa aliravitsemus voi tapahtua, kun henkilö ei riitä tai saa liian paljon erityisistä ravintoaineista tai ravintoaineista. Kun joku kuluttaa liian paljon ravintoainetta, kuten sokeria, tulos voi olla ravintoa. Kun joku ei syö tarpeeksi ravintoainetta tai ravintoaineita, tulos voi olla aliravitsemusta.

Vaikka poikasi saisi tarpeeksi energiaa sokerista, hän tarvitsee myös proteiinia, rasvaa, vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia ja rautaa, jotta se toimisi kunnolla. Tyttäresi ei välttämättä saada tarpeeksi näitä muita ravintoaineita, vaikka hän olisi ylipainoinen.

Rauta ja kalsium ovat erityisen tärkeitä kasvattavien lasten kannalta, koska lapsilla ei ole näitä mineraaleja myymälöissä tapa, jolla aikuiset tekevät, ja he tarvitsevat yhä enemmän näitä mineraaleja voidakseen tarjota luidensa ja verenkierronsa. Näitä mineraaleja ei välttämättä ole riittävässä määrin sokerileivissä elintarvikkeissa.

Hammasmätä

Hampaiden hajoaminen on tuskallista ja voi aiheuttaa tai pahentaa syömällä liiallisia sokerisia ruokia ja juomia. Hammasloukkaus voi maksaa lapsellesi paljon enemmän kuin täytteiden tarve tai jopa hampaiden menettäminen. Jos jätetään käsittelemättä, se voi johtaa vakavaan sairauteen ja äärimmäisissä tapauksissa jopa kuolemaan.

Vaikka hyvä suuhygienia, mukaan lukien harjaus ja haalarit kaksi kertaa vuorokaudessa ja säännölliset hammastarkastukset, voi auttaa estämään hampaiden rappeutumisen, säännöllisen karkkion ja soodan kulutuksen lisäämällä todennäköisyyttä, että lapsesi kehittyy hampaiden rappeutumista ja ikenireikää.

Psykologiset haitat

Syöminen liian paljon sokeria, esimerkiksi syöminen karkkia päivittäin, on myös mahdollisia psykologisia haittoja.

Eräs erityinen tutkimus osoitti selkeän yhteyden kymmenvuotiaiden päivittäisen karkkikulutuksen välillä ja väkivaltaa myöhemmin. Tutkimuksessa tarkasteltiin yksilöitä, jotka olivat 10-vuotiaita ja myöhemmin aikuisiä. Päivittäistä kinkun kulutusta lapsena arvioitiin. Tutkijat havaitsivat, että väkivaltaisista rikoksista syyllistyneistä lähes 70 prosenttia söi päivittäin lasten karkkia verrattuna 42 prosenttiin, joka ei jatkanut väkivaltarikosten tekemistä.

Tutkimuksen kirjoittajat ajattelivat, että tämä ilmiö liittyy vanhemmille, jotka käyttävät karkkia hallita lapsensa käyttäytymistä, joka tulee lapsille, jotka oppivat viihtymään tyydytystä. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että ei voida viivyttää tyydytystä liittyy rikollisuuteen. Sekä antaa lapsille liikaa sokeria, karkkia sisältää myös lisäaineita, jotka ovat osoittaneet jonkin verran yhteyttä käyttäytymiseen liittyvissä asioissa.

Vaikka antamalla lapsellesi makeisia saattaa tuntua helpoimmin tapa saada hänet tekemään sitä, mitä te kysytte, saatat hyvin saada hänet ongelmiin antamalla hänelle liikaa sokeria. Käytä sen sijaan tehokkaita kurinpitomenetelmiä.