Selkäpuolinen selkärangan ekstensorilihaksen pinnallinen kerros

Ulkoiset selkälihakset ovat yksi kahdesta päälajista selkärangan extensor lihaksia. (Toinen sarja on luontainen.) Ulkoiset ja sisäiset selkälihakset ryhmitellään niiden sijainnin ja funktion mukaan.

Sekä ulkoiset että sisäiset selkälihakset ovat välttämättömiä selkärangan tueksi, koska suurin osa painosta on edessä. Ilman voimakkaita lihaksia, jotka sijaitsevat takana, koettaisiin todennäköisesti romahtanut asento ja rajoitettu runkoliike suurimman osan ajasta.

Ulkopuoliset selkälihaset sijaitsevat kehon ulkopuolella. Myös heidät on jaettu kahteen ryhmään - pinnallisiin ulkoisiin selkälihaksiin ja välisiin selkälihaksiin.

Tässä artikkelissa selitetään ulkoisten selkälihasten pinnallinen kerros.

Yleisesti ottaen ulkoiset selkälihakset auttavat hallitsemaan käsivarren liikettä ja vaikuttavat hengittämiseen. Pintakerroksen tunnusmerkit ovat käsivarren liikkeet. (Välitön ulkoinen kerros vaikuttaa suuresti hengitykseen.)

Pintapuolisen ulkopuolisen ryhmän lihakset

Pintapuolinen selkälihasryhmä koostuu neljästä lihasta: trapezius, latissimus dorsi, levator-lapio ja romboidit.

Trapezius-lihas

Yksi trapezius-lihaksen merkittävimmistä piirteistä on sen muoto. Trapezius (lyhytaikainen "ansoja") on suuri kolmion muotoinen lihas, joka sijaitsee keskellä ja ylemmässä selässä sekä kaulassa ja hartioissa.

Tällä lihaksella on useita toimintoja, joista vähäisimpiä ovat lapaluiden siirtäminen (nämä ovat litteät - myös kolmikulmaiset - luut, jotka istuvat rintakehän takana). Muut trapezius-toiminnot sisältävät pään ja niskan edistämisen. liikkumista ja auttaa hengittämällä.

Trapezius-lihaksessa on 3 osaa: ylempi, keskimmäinen ja alempi. Lue tarkempia tietoja kiinnityspaikoista ja trapezius-lihaksen toiminnoista.

Latissimus Dorsi

Toinen kolmiomaisesti muotoiltu lihas, latissimus dorsi, on avainasemassa, kun käytät käsiäsi painon laskemiseksi. Tästä syystä sitä kutsutaan usein "uimarin lihaksi". (Latissimus dorsi kutsutaan myös "latiksi" lyhyeksi.) Lats auttaa myös hengittämisessä.

Latat vievät runsaasti tilaa matalalla ja keskellä takana. Ne alkavat rintakehän selkärangan ja kylkiluun alareunasta, torakolumbiasta ja osasta lonkan luua. Sitten ne kaventuvat hienoksi pisteeksi, joka työntyy käsivarren luun sisäpuolelle.

Levator Scapula

Levator-päänliha alkaa kaulasta ja kulkee alas kiinnittämään olkapään yläosan mediakulmaan. Sen tehtävänä on nostaa olkapää ylöspäin korvien suuntaan.Tämä toiminta on valitettavasti jatkuvasti "päällä" useimmille meistä, mikä voi johtaa paljon kaulan ja olkapään jännitykseen.

vinokaiteiksi

Romboottiset lihakset ovat kaksi rinnakkaismuotoista lihaksia (oikealla ja vasemmalla), jotka ulottuvat selkärangan keskiviivasta lapaluun sisäpuolelle (olkapään luu).

Jokainen romboidi koostuu suuresta ja vähäisestä osasta, jota kutsutaan vastaavasti romboottiseksi suureksi ja romboottiseksi vähäiseksi. Vaikka kaksi erillistä rakennetta, suuret ja pienet muodostavat yhden yleisen muodon ja toimivat yksikkönä puristaen lapaluita yhdessä.

Koska sen toiminta (puristamalla olkapäät yhdessä), rhomboidien kohdistaminen asennon parantamiseen voi olla hyvä idea. Olkapään tiivistäminen yhdessä (selkärangan suuntaan) voi auttaa kääntämään tietokoneessa istumisen ja / tai muiden posturaalisen kyfoosin vaikutuksia. Itse asiassa on ylempi kehon asennon harjoitus, jota haluat ehkä kokeilla juuri nyt.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing and Function. 4. painos. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
• Moore, K., Dalley, A. Kliinisesti suuntautunut anatomia. Viides. Painos. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.