Luonnollinen nivelrikko kivunlievityksen korjaustoimenpiteet

Osteoartriitti on rappeutuva nivelsairaus, joka vaikuttaa polviin, lonkkaan, selkään ja pieniin niveliin sormissa. Osteoartriitti vaikuttaa Yhdysvalloissa yli 20 miljoonaan ihmiseen, ja sen odotetaan kaksinkertaistuvan seuraavien 20 vuoden aikana.

Tässä on viisi luonnollista korjaustoimenpidettä, joita käytetään kivun lievittämiseen osteoartriittia sairastaville. Muista, että tähän mennessä tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin luonnollinen korjauskeino voi hoitaa nivelrikko, puuttuu.

Avokado / Soijapaput, joita ei ole

Avokado / soijapapottamattomat aineet ovat yksi lupaavimmista niveltulehdusratkaisuista. Neljä korkealaatuista kliinistä tutkimusta viittaavat siihen, että avokado / soijapaput, jotka on valmistettu avokadosta ja soijaöljyistä, voivat parantaa polven ja lonkan nivelrikon kipua ja jäykkyyttä ja vähentää ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden tarvetta. Vaikuttaa siltä, ​​että se on vähentänyt tulehdusta ja stimuloinut ruston korjausta.

Ranskassa avokado / soijapapottamattomat aineet on hyväksytty reseptilääkkeeksi. Muissa maissa se on saatavana täydennyksenä joissakin terveysruokakaupoissa tai verkossa.

Tyypillinen annos on 300 milligrammaa päivässä. Se kestää yleensä kaksi viikkoa ja kaksi kuukautta. Tutkimuksissa ei ole havaittu lisää hyötyä suuremmilla annoksilla.

Avokadon ja soijan syöminen, jopa suurina määrinä, ei anna riittävästi saippuoitumattomia aineita terapeuttisen vaikutuksen saamiseksi. Vain 1/100 öljystä on saippuoitumaton osa.

Avokadon / soijapapottamattomien aineiden turvallisuutta ei ole osoitettu lapsilla, raskaana olevilla tai imettävillä naisilla.

Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti

Vähintään 5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa ottaa glukosamiinia tai kondroitiinia yksin tai yhdessä. Glukosamiinia käytetään sellaisen molekyylin valmistukseen, joka osallistuu rustojen muodostumiseen ja korjaamiseen. Vaikka se ei vieläkään ole selvää, kuinka glukosamiini pilleri-muodossa toimii, sen uskotaan mahdollistavan useamman ruston rakentamisen. Kondroitiinisulfaatti näyttää estävän rustoa tuhoavia entsyymejä ja auttavat nivelrustoa pysymään elastisina ja joustavina.

Glukosamiinilla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu vähentyneen niveltulehduksen kipua, jäykkyyttä ja turvotusta. Sen ajatellaan myös estävän nivelten rakenteellisia vaurioita. Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa. T Sisätautien arkistot osallistujat ottivat glukosamiinia tai lumelääkettä kolmeksi vuodeksi ja röntgensäteilyttiin vuosittain rakennemuutosten arvioimiseksi. Osallistujat, jotka ottivat lumelääkettä, saivat progressiivista niveltilaa kapenevana, merkkinä ruston rappeutumisesta, mutta glukoosamiinia käyttäneillä ei ollut merkittävää yhteisten tilojen kaventumista.

Tutkimuksissa käytetty annos on 1500 mg glukosamiinisulfaattia ja 800 - 1200 mg kondroitiinisulfaattia. On tärkeää valita glukosamiinisulfaatti hydrokloridin sijasta, koska monet kliiniset tutkimukset ovat käyttäneet sulfaatin muotoa. Se kestää yleensä 1–3 kuukautta. Haittavaikutuksia voivat olla lievä vatsakipu, jota voidaan lievittää ottamalla glukosamiinia aterioiden yhteydessä. Jotkut glukosamiinilisät ovat peräisin rapujen ja muiden äyriäisten kuorista, joten ihmisten, joilla on äyriäisten allergioita, on varmistettava, että he käyttävät synteettistä glukosamiinia.

akupunktio

Maailman terveysjärjestö on tunnistanut yli 40 ehtoa, joita akupunktio voi hoitaa, mukaan lukien nivelrikko. Akupunktio sisältää hiusten ohuiden neulojen asettamisen kehon akupunktioihin. Sen uskotaan tasapainottavan energian tai qi virtausta kehossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio vapauttaa luonnollisia kipua lievittäviä aineita, kuten endorfiineja ja serotoniinia.

Tutkimuksessa, johon osallistui 294 osteoartriitin polvikipua, havaittiin, että kahdeksan viikon hoidon jälkeen akupunktio-osallistujat kokivat huomattavan parannuksen kipuun ja niveltoimintoihin verrattuna niihin, joilla oli huono akupunktio tai lumelääke.

Jooga

Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että jooga sisältää kehon kääntämisen esiasteen kaltaiseen muotoon, jooga voi olla turvallinen ja tehokas niille, joilla on nivelrikko. Joogan lempeät liikkeet voivat pitää rakenteen lujuuden, joustavuuden ja tasapainon ja vähentää niveltulehduksen kipua ja jäykkyyttä.

Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun suorittama kokeilututkimus tutki yhdenlaista joogaa, Iyengar-joogaa, polven nivelrikkoisille ihmisille. Kahden viikon 90 viikon aloituskurssien jälkeen kipu, fyysinen toiminta ja mieliala vähenivät tilastollisesti merkitsevästi.

Jos sinulla on nivelrikko, on tärkeää ottaa joitakin yksinkertaisia ​​varotoimia ennen jooga-kokeilua.

• Keskustele lääkärisi kanssa ja kysy rajoituksia.
• Etsi opettaja, joka on työskennellyt niveltulehduksen kohteeksi joutuneiden ihmisten kanssa ja voi ehdottaa muutoksia. Jotkut sairaalat ja yhteisökeskukset tarjoavat joogatunteja, jotka on suunnattu ihmisille, joilla on nivelrikko.

Hierontaterapia

Hieronta voi auttaa lievittämään osteoartriitin aiheuttamaa lihasjännitystä. Nivelkipu voi aiheuttaa ympäröivän lihaksen jännittymisen. Hieronta tehostaa verenkiertoa sairastuneeseen niveleseen, mikä vähentää nivelen jäykkyyttä ja edistää rustojen korjausta. Hierontaterapeutit eivät tee sitä suoraan hieromalla tulehtuneita niveliä, vaan nivelen ympärillä olevat lihakset.

Hieronta voi myös estää lihaskouristuksia muualla kehossa. Osteoartriitti on yleensä yksipuolinen, mikä voi tehdä lihaksia muualla jännittyneinä, kun ne yrittävät kompensoida heikentynyttä nivelestä.

Tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin eikä korvaa lisensoidun lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Sen ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, lääkkeiden yhteisvaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia.Sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon terveydellisiin kysymyksiin ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääketieteen käyttöä tai vaihdat hoito-ohjelmaa.