Miten leikata 5 tyyppiä Kinesiologia Tape

Kinesiologinen nauha on eräänlainen hoito, jota on käytetty viime vuosina fysioterapiassa ja urheilulääketieteen klinikoissa. Sitä voidaan käyttää lihasfunktion helpottamiseen, nivelten vakauttamiseen tai lihasten vääristymiseen. Sitä voidaan käyttää myös kivun, turvotuksen ja lihaskouristusten vähentämiseen.

Vaikka kuka tahansa voi soveltaa kinesiologisia nauhoja itselleen, on tärkeää ymmärtää nauhan käytön perustelut. Perusteellinen fysioterapian arviointi ja arviointi voivat auttaa sinua ja fysioterapeuttiasi käyttämään oikeaa tapausmenetelmää oman lihas- ja liikuntaelimistön ongelman tai vamman hoitoon.

On tärkeää käyttää oikeantyyppistä kinesiologista nauhanauhaa erityiseen ongelmaan. Opettelemalla eri tyyppisiä nauhakaistaleita, joita käytetään kinesiologisessa nauhassa ja miten niitä leikataan, voit olla varma, että käytät nauhaa oikein.

Muista, että jokainen ihmiskeho ei ole sama. Saatat joutua improvisoimaan hieman saadaksesi nauhanauhasi sopivaksi kehollesi. Tiivis yhteistyö fysioterapeutin kanssa auttaa sinua ymmärtämään parhaita kinesiologisia nauhakaistaleita, joita sinun pitäisi käyttää.

1

"I" -nauha

"I" -nauha on kinesiologisen nauhan perusrakenne. Sitä käytetään lihaksen helpottamiseen ja estämiseen, ja sitä voidaan käyttää "X" -nauhojen, Y-nauhojen, puhaltimen ja hissiliuskan valmistukseen.

Tyypillisesti "I" -nauhoja käytetään tukemaan lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä. Niitä käytetään usein helpottamaan rotaattorin mansettia, gluteus-lihaksia, quadricepsia tai akillesjänteitä."I" -nauhaa voidaan käyttää myös matalalla selkänne ja keskimmäisellä selkänne, jotta voit säilyttää oikean asennon.

Jos haluat tehdä "I" -nauhan, katkaise vain tarvitsemasi kineetiologisen nauhan määrä. Käytä saksia kulmien ympäri, jotta teippi ei pääse helposti vetämään pois, kun hankaa vastaan ​​vaatteita.

2

"X" -nauha

"X" -nauhaa käytetään, kun kinesiologisia nauhoja tarvitaan suuren alueen peittämiseksi ja sen on ylitettävä useita liitoksia. "X" - nauhojen välilevyt ovat herkkiä alueita, kuten polvien takana tai kyynärpäiden edessä. Tätä nauhaa käytetään yleisesti hamstringien helpottamiseksi, jotka ylittävät sekä lonkkanivelen että polvinivelen takapuolen.

Leikkaa "X" -nauha leikkaamalla "I" -nauha ja leikkaamalla sitten pituussuunnassa nauhan toinen pää keskelle. Kun olet noin puolivälissä nauhan läpi, käännä teippiä ympäri ja leikkaa pituussuunnassa toisesta päästä, jolloin keskellä on noin 1–2 tuumaa teippiä.

3

"Y" -nauha

Y-nauha on kineetiologinen teippi, jota käytetään ylittämään kehosi herkät alueet, kuten polven takana tai kyynärpään edessä. Sitä käytetään myös yleisesti sovelluksissa, jotka ohjaavat polvipesän asemaa kuten patellofemoraalisen stressin oireyhtymässä tai subluxing patellassa. "Y" -nauha ei tyypillisesti ole niin pitkä kuin "X" -nauha.

"Y" -nauha voidaan tehdä helposti leikkaamalla "X" -nauha puoliksi. Jos tarvitset pienemmän "Y" -nauhan, leikkaa "I" -nauha ja leikkaa sitten nauha pituussuunnassa puoleen, jättäen noin 1-2 tuumaa toisesta päästä.

4

Fani

Tuuletin on eräänlainen kinesiologinen teippi, jota käytetään säätämään jalkasi tai käsivartesi turvotusta. Sitä käytetään yleisesti lymfedeeman hoidossa tai pinnallisten kontuusioiden ja turvotusten yhteydessä.

Puhaltimen valmistamiseksi yksinkertaisesti leikkaa "I" -nauha ja tee sitten kolme leikkausta pituussuunnassa nauhan läpi, jättäen noin 1-2 tuumaa leikkaamatta toisessa päässä. Tämä luo neljä pientä nauhan nauhaa, joita voidaan sitten käyttää turpoamaan käsivarsi tai jalka.

5

Nostokahva

Hissinauhaa, jota yleisesti kutsutaan nauhavälineeksi, käytetään usein vahingoittuneiden kudosten tukemiseksi tai lihas solmun tai liipaisupisteiden hoitamiseksi. Hissinauha auttaa nostamaan ihoa ja kudoksia pois lihaksista ja liipaisupisteistä. Sitä käytetään myös pinnallisten mustelmien hoitoon.

Nostokaista valmistetaan leikkaamalla pieni "I" -nauha. Nauhan keskiosa paljastetaan ja venytetään sitten 75-100%. Tämä täysi venytys kohdistetaan sitten kehoosi loukkaantuneen alueen yli. Sitten pienemmät päätykappaleet levitetään kehollesi ilman venytystä, mikä luo pienen Band-Aidin, joka nostaa ihon ja kudokset pois liipaisupisteestäsi.

Sulkeutuvat ajatukset

Jos sinulla on vamma, joka johtaa liikeen tai toiminnan vähenemiseen ja kivun lisääntymiseen, fysioterapeutti voi opettaa käyttämään kinesiologisia nauhoja hoitamaan tilasi. Opettelemalla leikkaamalla käytetyt nauhakaistaletyypit voit olla varma, että käytätte teippiä kunnolla kehossasi saadaksesi täyden vaikutuksen kinesiologisesta nauhasta.

On aina hyvä tarkistaa fysioterapeutin ja lääkärin kanssa ennen kinesiologisen teipin aloittamista tiettyä vahinkoa varten.