Tanssiterapian terveysetuja

Tanssiterapia on parantava lähestymistapa, johon liittyy tanssin ja kehon liike fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Musiikkiterapian tavoin tanssiterapian uskotaan edistävän paranemista osittain kannustamalla itseilmaisua.

Lisäksi tanssiterapia sanotaan vähentävän stressiä, lisää itseluottamusta ja lisää liikkuvuutta ja lihasten koordinointia. Se on joskus sisällytetty ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia.

Toistaiseksi tanssiterapian terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen. Tässä on muutamia keskeisiä tutkimustuloksia:

1) Parkinsonin tauti

Tanssihoito voi auttaa parantamaan Parkinsonin tautia sairastavien tasapainoa, kestävyyttä ja kävelytoimintaa. Vuonna julkaistussa arvostelussa Neurotieteet ja biokäyttäytymiset esimerkiksi vuonna 2014 tutkijat analysoivat viittä aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta, joissa verrataan tanssia puuttumatta Parkinsonin tautia sairastaviin henkilöihin tai liikuntaan.

Tanssissa merkittävästi parantuneita moottoritietoja Unified Parkinsonin taudin luokitusasteikolla (UPDRS), tasapainossa ja kävelynopeudella verrattuna puuttumiseen. Harjoitteluun verrattuna tanssi paransivat tasapainoa ja elämänlaatua.

Pitempiaikaisia ​​tutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan nähdä, onko jokin tutkimuksessa havaittu hyöty kestää. Vaikka tarvitaan lisätutkimusta, tietyt tanssiterapia-tyypit voivat täyttää Parkinsonin tautia sairastavien liikuntaohjelmien vaatimukset.

3) Syöpä

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että tanssiterapia voi hyödyttää ihmisiä, joilla on syöpävajaus.Esimerkiksi vuoden 2014 tutkimuksessa, jossa oli neljäkymmentä ihmistä, joilla oli kohtalainen tai vaikea väsymys syövän hoidossa, todettiin, että tanssiterapia-interventio (10 tanssiluokkaa viidessä viikossa neuvonnan lisäksi) paransi syöpään liittyvää väsymystä, emotionaalista ja sosiaalista toimintaa ja fyysistä suorituskykyä verrattuna niille, jotka saivat normaalia hoitoa ja neuvontaa.

4) Senior Health

Tanssiterapia voi auttaa vähentämään ikääntyneiden vuotojen riskiä, ​​vuonna 2015 julkaistu katsaus vuodelta 2015 Gerontologian ja geriatrian arkistot ehdottaa. Raportin kirjoittajat analysoivat seitsemän aiemmin julkaistua artikkelia tanssin vaikutuksesta syksyyn liittyviin tekijöihin (kuten tasapaino, joustavuus, käynti, lihasvoima ja fyysinen suorituskyky) terveillä, iäkkäillä aikuisilla.

Tutkimukset osoittivat positiivisia vaikutuksia putoamisriskiin. Tutkijat kuitenkin totesivat, että tutkimuksissa (kuten tanssityypissä) esiintyi ongelmia, kuten homogeenisuuden puute, joka rajoitti heidän kykyään tehdä päätelmiä perustuen näyttöön.

Tanssiterapia voi auttaa parantamaan liikkuvuutta, tasapainoa, verenpainetta, kehon massaa ja elämänlaatua postmenopausaalisilla naisilla. Vaihdevuodet vuonna 2016. Tutkimuksessa postmenopausaaliset naiset saivat joko tanssiterapiaa kahdelle kuukaudelle (kolme istuntoa viikoittain) tai itsehoidon hoitoon. Flamenco ja sevillanas, kaksi espanjalaista kansantanssia, olivat tanssityylit, joita opetettiin istuntojen aikana.

Tutkimuksen lopussa tanssiterapiassa osallistuvat naiset osoittivat merkittäviä parannuksia liikkuvuudessa ja tasapainossa, kunto, energiankulutukset, kardiorespiratorinen kunto, joustavuus ja muut toimenpiteet. Veripainetta, kehon massaa tai elämänlaatua ei havaittu eroja.

5) Masennus

Raportissa julkaistu raportti Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta vuonna 2015 tutkijat analysoivat aiemmin julkaistut tutkimukset, joissa arvioitiin masennuksen tanssiterapiaa. Kuitenkin vain kolme pientä kliinistä tutkimusta todettiin riittävän tiukasti vastaamaan arvioijien kriteereihin.

Päätelmissään raportin kirjoittajat totesivat, että "vähäisen laadun näyttö kolmesta pienestä koettelemuksesta, joissa on 147 osallistujaa, ei anna mitään konkreettisia johtopäätöksiä DMT: n tehokkuudesta masennukseen". He myös huomauttavat, että tarvitaan suurempia, laadukkaita kokeita.

Sana DipHealthista

Jos harkitset tanssiterapia terveydenhuollon ongelman hoitamiseksi, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen tanssiterapiaohjelman aloittamista ja työskennellä vain pätevän tanssiterapeutin kanssa.

Syöpäsairaudet ja / tai olosuhteet, kuten niveltulehdus, osteoporoosi ja sydänsairaus saattavat tarvita tiettyjä varotoimia tanssiterapia käytettäessä.

Aiemmassa tutkimuksessa tai chi (joka yhdistää liikettä, meditaatiota ja rytmistä hengitystä) on myös havaittu lisäävän tasapainoa ja vähentävän vanhenemisvaaran riskiä.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Tanssin vaikutukset terveen iäkkään aikuisten terveyshaittoon liittyvien tekijöiden vaaraan: järjestelmällinen tarkastelu. Arch Gerontol Geriatr. 2015 tammi-helmikuu; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Tanssin liikkeen hoito masennukseen. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
• Sharp K, Hewitt J. Dance interventio Parkinsonin tautia sairastaville: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Neurosci Biobehav Rev. 2014, marraskuu 47: 445-56.
• Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Flamenco- ja sevillanas-ohjelman tehokkuus liikkuvuuden, tasapainon, liikunnan, verenpaineen, ja elämänlaatu Espanjassa asuvien postmenopausaalisten naisten keskuudessa: satunnaistettu kliininen tutkimus. Vaihdevuodet. 2016 syyskuu; 23 (9): 965-73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Tanssin vaikutus syöpään liittyvään väsymykseen ja elämänlaatuun. Tuki Care Cancer. 2014, 22 (8): 2241-9.