Yötilojen hoito ja ehkäisy

Yökauhut ovat yleinen unihäiriö lasten keskuudessa. Joissakin arvioissa jopa 15% nuoremmista lapsista on satunnaisia ​​öitä. Vaikka ne ovat yleisimpiä 2–6-vuotiailla lapsilla, ne voivat esiintyä lähes missä tahansa iässä.

Yötiloja pidetään yleensä normaaleina tai hyvänlaatuisina. Silti he ovat usein hyvin pelottavia ja ahdistavia vanhemmille, jotka ovat huolissaan, varsinkin lapsen ensimmäisen yön terrorin aikana.

Tunnistamalla Night Terrors

Kun kuulet, kuinka useimmat asiantuntijat kuvaavat yön kauhuja, on helppo nähdä, miksi vanhemmat pitävät heitä ahdistavana. Lapsia, joilla on yön kauhuja, kuvataan usein "pultiksi pystyasennossa", ja heidän silmänsä ovat auki, ja heillä on pelko ja paniikki. Nämä lapset ovat yleensä myös hikoilua, hengittävät nopeasti ja heillä on nopea syke (autonomiset merkit). Ja vaikka se näyttää siltä, ​​että he ovat hereillä, öisin kauhun aikana lapset näyttävät sekavilta, eivät ole lohduttavia, eivätkä tunnista sinua.

Tyypilliset yökauhut kestävät noin 5–30 minuuttia ja sen jälkeen lapset palaavat tavallisesti nukkumaan. Jos pystyt herättämään lapsesi yön kauhun aikana, hän todennäköisesti pelkää ja kiihtyy, lähinnä oman reaktionne yön kauhun vuoksi, varsinkin jos olisit ravistelemassa tai huutamassa häntä herätä.

Sen sijaan, että yrittäisit herätä lapsi, jolla on yön kauhu, on yleensä parempi varmistaa, että hän on turvallinen, lohduttaa häntä, jos voit, ja auttaa häntä palaamaan nukkumaan, kun se on ohi.

Night Terrors vs. Nightmares

Yötilojen diagnoosin tekee yleensä lapsen historia, kun hän "herää" yöllä huutamassa ja olemattomaksi. Yökauhut sekoitetaan useimmiten painajaisiin, mutta toisin kuin yökauhut, lapsi, jolla on painajainen, on yleensä helppo herätä ja lohduttaa.

Toinen huoli monille vanhemmille on, että nämä jaksot ovat eräänlainen takavarikko. Vaikka erilaisia ​​osittaisia ​​kohtauksia, kuten ajallista lohkoa ja eturauhasen epilepsiaa, voi esiintyä samanlaisina kuin yön kauhut, ne ovat yleensä lyhyitä (30 sekuntia - muutama minuutti) ja ovat yleisempiä vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla.

Yötilojen hoito ja ehkäisy

Hoitoa ei tavallisesti tarvita rutiininomaisiin yötiloihin. Koska ne ovat usein laukaisevia lapsia, jotka tarttuvat hyvään nukkumiseen ja varmistavat, että lapsi saa tarpeeksi unta, se voi auttaa ehkäisemään niitä.

Oliko lapsi vain luopumaan nokostaan? Onko hän menossa nukkumaan myöhemmin tai heräämässä aikaisemmin? Oletko matkalla ja poissa lapsesi tavanomaisesta lepotilasta?

Nämä ovat kaikki asioita, jotka saattavat laukaista yön kauhuja. Nukkumispäiväkirja saattaa auttaa tunnistamaan nämä tai toisen liipaisimen.

Lapsille, jotka saavat usein yllätyksiä, se saattaa auttaa herättämään lapsenne ennen kuin hänellä on yleensä yöhauta (suunnitellut herätykset). Tämän uskotaan keskeyttävän tai muuttavan unen sykliä ja estävän yön kauhuja (se voi myös toimia unihälytyksessä). Kun hän lopettaa yön kauhut viikon ajan, saatat alkaa herättää hänet harvemmin, kunnes kaikki nukkuu yöllä.

Harvoin unilääkkeitä voidaan käyttää lyhyessä ajassa, jos lapsesi saa hyvin usein kauhuja.

Mitä sinun tarvitsee tietää Night Terrorsista

Muita asioita, joista on tiedettävä lapsista, joilla on yön kauhuja, ovat:

• Yökauhoja kutsutaan myös unihäiriöiksi tai pavor nocturnukseksi.
• Samalla tavoin kuin unihälytys ja nukkuvaatimukset, yön kauhuja pidetään kiihottumisen häiriöinä ja ne ovat osittainen kiihottuma ei-REM-unesta. Itse asiassa monet lapset, joilla on yön kauhuja, menevät nukkumaan, kun he tulevat vanhemmiksi. Yö- ja unihäiriöt näyttävät kulkevan myös perheissä, ja lapsilla on suuri mahdollisuus, että heillä on yön kauhuja, jos molemmilla vanhemmilla on ollut uneliaisuutta.
• Toisin kuin painajainen, lapset eivät useinkaan muista mieltään, kun heillä on yön kauhua.
• Myös toisin kuin painajaisia, yötiloja esiintyy yleensä yön alkupuolella, noin 1–4 tuntia nukkumisen jälkeen.
• Jos lapsesi on yllättynyt, varmista, että lastenhoitajat ja muut hoitajat ovat tietoisia niistä ja tiedä, mitä heidän pitäisi tehdä, jos sellainen tapahtuu.

Ja mikä tärkeintä, pidä mielessä, että useimmat lapset kasvavat yön kauhuista vanhemmiksi.