Miten käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiaan

Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttö (kasviöljyt, jotka on uutettu lehdistä, kukkia ja muista osista).Jokaisella öljyllä on tyypillinen tuoksu, ja aromaterapiassa öljy hengitetään tai sitä käytetään paikallisesti iholle unen, päänsärkyjen ja muiden olosuhteiden varalta.

Vaikka eteeriset öljyt ovat laajalti saatavilla, on tärkeää ymmärtää, miten näitä voimakkaita öljyjä käytetään. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka ohjaavat sinua.

Hengitys

Olitpa sitten käyttänyt diffuusoria, höyryinhengitystä, suihketta tai vain hengittämällä tippa tai kaksi eteeristä öljyä puuvillapalloon, testaa ensin hyvin pieni määrä, koska allergisia reaktioita voi esiintyä.

Yleinen virhe käytettäessä eteerisiä öljyjä on käyttää liikaa. Yleensä tarvitaan yksi tai kolme tippaa.

Paikallinen käyttö

Käytettäessä eteerisiä öljyjä iholla, kylpyammeessa tai suihkussa tai aromaterapia-hieronnassa, aina laimenna öljy ja varo, ettet käytä liikaa. Eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi, ja liiallisen määrän käyttäminen tai laimentamattomien eteeristen öljyjen levittäminen ihoon voi johtaa yliannostukseen.

Vaikka suositellut määrät voivat vaihdella, tyypillinen kerta-annos on 1% keholle ja 0,5% kasvoille (tai muulle herkälle iholle).

Säännölliseen tai päivittäiseen käyttöön ehdotetaan usein 0,5 prosenttia tai vähemmän. Yleensä mitä suurempi alue (esim. Vartalohieronta) tai sitä useammin käyttö, sitä vähemmän väkevöityä tuotteen pitäisi olla.

Ihon ärsytystä, kosketusallergiaa ja palovammoja voi esiintyä, kun eteerisiä öljyjä käytetään paikallisesti. Tee aina korjaustesti, kun käytät uutta eteeristä öljyä.

Kun käytät puhdasta eteeristä öljyä, lisää yksi tippa 2,5 millilitraa (tai 1/2 tl) kasviöljyä ja laita se käsivarteen. Jos alue muuttuu punaiseksi tai palaa tai kutinaa, pese alue ja välttää öljyä.

Testaa aromaterapia-iho- ja hiustuotteita, kuten voiteita, voiteita tai shampoot, levittämällä käsivartesi pieni hius.

Varotoimia ja vinkkejä

Muista säilyttää eteerisiä öljyjä lasten ulottumattomissa.

Vältä eteeristen öljyjen saamista silmiin, nenään tai korviin. Pese kätesi huolellisesti eteeristen öljyjen käytön jälkeen. Jos sekoitat tai työskentelet puhtaiden eteeristen öljyjen kanssa, saatat haluta saada kertakäyttöisiä lateksikäsineitä (tai lateksittomia vaihtoehtoja) huumeiden kaupasta.

Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Jopa pieniä määriä voi olla myrkyllisiä ja mahdollisesti kuolemaan johtavia.

Ennen kuin lähdet aurinkoon tai solariumiin, vältä eteerisiä öljyjä, jotka lisäävät herkkyyttä auringolle, kuten bergamottia, greippiä ja muita sitrushedelmiä.

Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta. Älä ylitä suositeltuja määriä.

Jos työskentelet eteeristen öljyjen kanssa (esim. Oma voiteiden, kynttilöiden tai kylpysuolojen tekeminen), varmista, että työskentelet hyvin ilmastoidussa tilassa tai otat taukoja mennä ulos.

Jos sinulla on sairaus, ota yhteyttä ammattitaitoiseen lääkäriin ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä. Tiettyjä eteerisiä öljyjä ei pitäisi käyttää ihmisten, joilla on terveydentila.

Maksan tai munuaissairauden sairastavien tulisi käyttää vain eteerisiä öljyjä pätevän ammattilaisen ohjauksessa. Kun imeytyvät verenkiertoon, eteeriset öljyt poistuvat lopulta kehosta maksan ja munuaisten kautta. Eteeristen öljyjen käyttö voi vahingoittaa näitä elimiä.

Jos otat lääkkeitä, ota yhteys pätevään lääkäriin, koska eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi eteeriset öljyt, kuten kamomilla, laventeli ja sitruunamelami, voivat lisätä unilääkkeiden tai rauhoittavien aineiden vaikutusta.

Muista myös, että turvallista rajaa raskaana oleville tai imettäville naisille, lapsille ja sairastuneille tai lääkkeitä käyttäville naisille ei ole vahvistettu.

Jos harkitset eteeristen öljyjen käyttöä terveydentilaan, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Itsehoitotilalla ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.