Onko kofeiini huono IBD: lle?

Monissa eri elintarvikkeissa ja juomissa esiintyvä stimulantti vaikuttaa kofeiiniin monin tavoin. Useimmat ihmiset tietävät, että kofeiinia löytyy kahvista, teestä ja cola-juomista, mutta se voi olla läsnä myös suklaassa, kahvimakuissa tai jäädytetyssä jogurtissa, energiajuomissa ja joissakin lääkkeissä (erityisesti kipulääkkeitä). Yhdysvalloissa jopa 80 prosenttia aikuisista kuluttaa kofeiinia päivittäin. Muualla maailmassa kofeiinia käyttävien ihmisten osuus on 90 prosenttia.

Ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), ovat myös kofeiinikäyttäjiä, mutta on edelleen kysymys siitä, onko kofeiinin kulutus turvallista ihmisille, joilla on krooninen ruoansulatussairaus. Kofeiinilla on tiettyjä vaikutuksia terveyteen, mutta myös toimitusmenetelmä on tärkeä. Ruoka tai juoma sisältävät kofeiinilla voi olla suuri vaikutus IBD: n oireisiin. Kuten useimmissa ruokavalioon liittyvissä asioissa, maltillisuus on avain, ja kofeiinin kulutus ei ole erilainen.

Kofeiinin vaikutukset kehoon

Kofeiinia nähdään myönteisenä valona, ​​koska se voi lisätä valppautta, mikä puolestaan ​​voi johtaa parempaan suorituskykyyn työssä tai koulussa. Kofeiini voi myös stimuloida aineenvaihduntaa ja vähentää ahdistusta joillakin ihmisillä. Kuitenkin voi olla myös kielteisiä vaikutuksia, kuten unen laadun heikkeneminen. Lepotila on erittäin tärkeää IBD-potilaille, ja on huolehdittava siitä, että kofeiini voi aiheuttaa unihäiriöitä.

Kofeiini ja ruoansulatusjärjestelmä

Ruoansulatuskanavan osalta kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ja juomat voivat kuitenkin olla ongelmallisia. Erityisesti kahvia, joka voi sisältää 80–130 mg kofeiinia, on yhdistetty gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) kanssa.

Jotkut ihmiset juovat kahvia aamulla voidakseen siirtää suoliaan. Yleisesti ajatellaan, että se on kofeiini, joka stimuloi suolistoa, mutta todennäköisemmin se johtuu myös muista kahvissa olevista kemikaaleista. Todisteet näyttävät tukevan ajatusta siitä, että kahvi voi stimuloida paksusuolen, jopa kofeiiniton kahvi (vaikka vaikutukset ovat jonkin verran pienentyneet). Ihmisillä, joilla on IBD, suoliston siirtäminen useammin voi olla ongelmallista, varsinkin jos krooninen ripuli on jo ongelma.

Kofeiini ja lapset

IBD: tä sairastavat lapset ovat vaarassa useiden komplikaatioiden vuoksi, erityisesti ravinteiden puutteesta ja aliravitsemuksesta. Kofeiini voi tukahduttaa ruokahalua, ja IBD: n lapsilla, jotka saattavat jo kärsiä ruokahaluttomuudesta, kofeiini voisi yhdistää ongelman. IBD: n alaisilla lapsilla ja aikuisilla, joilla on alipaino, on huolehdittava siitä, että he eivät tukahduta ruokahaluaan tarpeettomasti, koska tarpeeksi kaloreita joka päivä on tärkeää painon säilyttämiseksi.

Onko kofeiini kuivunut?

Kofeiini on diureetti: se aiheuttaa henkilön virtsaamisen enemmän. Ei ole selvää, voiko tämä vaikutus vaikuttaa dehydraatioon. Nesteen häviäminen voi kuitenkin aiheuttaa ulosteiden kovenemisen, mikä vaikeuttaa niiden kulkeutumista. Jokainen, joka pyrkii ummetukseen, haluaa varmistaa, että he juovat tarpeeksi vettä korvaamaan.

Kofeiini ja lepotila

Kofeiinin vaikutukset kehoon ovat korkeimmat noin tunnin kuluttua sen nauttimisesta.Kofeiinia ei säilytä elimistö ja se erittyy lopulta virtsaan, mutta sillä voi olla vaikutuksia, jotka kestävät neljä tai kuusi tuntia. Kofeiinin syöminen tai juominen muutaman tunnin kuluessa nukkumaanmenosta voi aiheuttaa unen häiriöitä. Ihmiset, joilla on IBD, ovat jo uhkana unihäiriöissä, varsinkin jos yöllä herätetään käyttämään kylpyhuone.

Kofeiini ja lääkkeet

Monet unohtavat, että kofeiini on itsessään lääke, ja se voi siksi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja lääkkeiden kanssa. Joihinkin lääkkeisiin, jotka voivat vaikuttaa kofeiiniin, kuuluvat antibiootit, Tagamet (cimetidiini), antikoagulantit ja monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI). IBD-potilailla tulisi keskustella lääkärinsä kanssa kofeiinin käytöstä ja siitä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Kofeiini kulttuurissamme

Amerikassa kofeiinin kulutus on jotain rituaalia. Noin puolet amerikkalaisista juo kahvia aamulla. Kofeiini on katkera, ja se on usein naamioitu jollakin makeutusaineiden tai lisäaineiden huimaavalla joukolla, kaikkea sokerista ja maidosta hunajaan tai aspartaamiin. Vaikka joillakin on kotona kofeiinia kotona, yhä kehittyneemmistä kodin panimoista, toiset pääsevät johonkin monista kahviloista tai pikaruokaravintoloista, jotka palvelevat kofeiinijuomia. Kahvia ja teetä tarjoillaan myös päivällisen jälkeen jälkiruoka tai keskipäivän iltapäivällä väsymyksen torjumiseksi. Kahvin ja teen juovat sitovat kofeiiniriippuvuuttaan ja tekevät siitä usein valoa. Kofeiiniriippuvuus voi kuitenkin olla vakava ongelma, ja kofeiinin käytön kiertäminen on vaikeaa.

Bottom Line

Vaikka useimmat ihmiset käyttävät kofeiinia kevyesti, se on itse asiassa huolellisesti harkittava aihe. Ihmiset, joilla on IBD, voivat kokea kofeiinin käytön sekä positiivisia että kielteisiä vaikutuksia. Kuinka paljon kofeiinia kulutetaan päivittäin, on keskusteltava gastroenterologin kanssa, jotta voidaan arvioida lääkkeiden yhteisvaikutusten ja muiden mahdollisten komplikaatioiden mahdollisuuksia.