Lemony täytetyt ranskalaisen paahtoleivän resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Lemony Snicket's A Series of Unfortunate Events | Official Trailer [HD] | Netflix (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 385 Rasva 11g Carbs 51g Protein 10g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 (kaksi viipaletta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 385 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 11g | 14% |
| Kyllästetty rasva 5 g | 25% |
| Kolesteroli 201 mg | 67% |
| natrium 591mg | 26% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 51g | 19% |
| Dieettikuitu 2g | 7% |
| Sokerin kokonaismäärä 17 g | |
| Sisältää 6 g lisättyä sokeria | 12% |
| proteiini 10g | |
| D-vitamiini 1mcg | 5% |
| Kalsium 252 mg | 19% |
| Rauta 4 mg | 22% |
| Kalium 392 mg | 8% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Ruokaa maukasta sitruunan täytettyä ranskalaista paahtoleipää aamiaiseksi, jota koko perhe nauttii. Ranskalainen paahtoleipä on klassinen lapsuuden mukavuusruoka, jossa on nyt hienostunut, kevyt, sitrushedelmä.
Onneksi ranskalainen paahtoleipää ystäville, aidosti valmistettu sourdough-leipä on alhainen FODMAPissa. Todellinen hapan leipä hapatetaan hapan alkujuuston kanssa, sen sijaan että se lisäisi leipureiden hiivaa. Starterin mikrobit syövät FODMAP: ia leivän taikinassa!
Sourdough-leipä tarjoaa täydellisen tekstuurin ja suolaisen maun tähän ruokalajiin. Suunnittele eteenpäin ja rasittaa jogurtti yön yli; se on snap, kun täytätte täynnä aamulla.
ainekset
- 1¼ kupillista laktoositonta jogurttia
- 2 tl tuoretta sitruunan kuoria
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua
- 1 rkl sokeria
- 4 suurta munaa
- ½ kupillista laktoositonta maitoa
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 tl jauhettua kanelia
- 1 rkl sokeria
- 1 rkl voita
- 8 viipaletta valkoista hapan leipää (noin 10 unssia)
Valmistautuminen
- Yö ennen tai ainakin kolme tuntia ennen suunnittelun tekemistä täyttöön sijoita jogurtti seulaan, joka on vuorattu kolmikerroksisella cheeseclothilla, kahvisuodattimella tai paperipyyhkeillä. Anna heran valua pois, kunnes jäljellä on 1 kuppi sakeutettua jogurttia. (Lisää vähän heraa, jos tyhjenee liikaa yön yli.)
- Pienessä kulhossa yhdistyvät jogurtti, sitruunan kuori, sitruunamehu ja sokeri ja varataan.
- 13 x 9 tuuman leivinastiassa voittaa munat, maito, vaniljauute, kaneli ja sokeri hyvin yhteen.
- Suuressa pannussa sulatetaan puolet voista keskilämmöllä. Kun voi sulaa, liota puolet leipäviipaleista munasekoituksessa. Käytä leipää kääntämällä leipää niin, että se imeytyy molemmilta puolilta.
- Kun voita kuplivaa ja tuoksuvaa, laita liotetut leipäviipaleet yhteen kerrokseen pannulle ja kypsennä, kunnes pohja on ruskistunut, ja käännä sitten paahtoleipää. Paahtoleipä tehdään, kun se on kullanruskea molemmin puolin.
- Levitä neljä ensimmäistä paahtoleipää nelille levylle ja toista tämä toimenpide leivän toisella puoliskolla.
- Laita sitruunan täyte jokaisen päällystetyn ranskalaisen paahtoleivän päälle, ylhäällä toisella siivulla, paahda kanelia ja tarjoile lämpimää.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Jotta tämä resepti gluteeniton, pieni FODMAP-gluteeniton leipä voidaan korvata hapan leipää.
Muita sitrushedelmiä voidaan käyttää sitruunan sijasta: kokeile oranssia tai kalkkia!
Tai sekoita joitakin luonnonvaraisia mustikoita sitruunan täytteeseen. Ne ovat vähän FODMAP!
Jos olet täyttänyt paahtoleivän ”voileipiä”, käytä jäänteitä täyttävää täytettä, jotta valmistetaan jogurtti, jossa on matala FODMAP-mysli.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Stale leipä tekee erittäin hyvää ranskalaista paahtoleipää; se on hyvä tapa käyttää jäämiä.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Perinteiset täytetyt Peppers Resepti
Noudata täytettyä paprikaa, joka on perinteinen ruokalaji, mutta antaa jonkin verran tietoa siitä, miten se voidaan vaihtaa eri mausteiden ja juustojen kanssa.
Polysystisten munasarjojen oireyhtymän hoitoon käytetyt lääkkeet (PCOS)
Vaikka polysystista munasarjojen oireyhtymää (PCOS) ei voida parantaa, on olemassa useita lääkkeitä, joita lääkärit käyttävät sairauden oireiden hoitoon naisilla.
Yleisimmin käytetyt lääketieteelliset menettelysäännöt
Koodaus määrää vakuutuksen korvauksen ja terveystietojen tarkkuuden. Katso yleisin lääketieteellinen arviointi- ja hallintakoodi ja mitä ne tarkoittavat.
