6 Things to Do With kukkakaali Rice

Luultavasti tiedät, että kukkakaali riisi on hämmästyttävä swap tärkkelys hiilihydraatteja, mutta et voi tuntea kaikkia luovia tapoja, joilla sitä voidaan käyttää. Tässä on 6 älykästä ideointia kukkakaaleisen riisin sisällyttämisestä elämään.

Ennen kuin aloitamme, tutustu nopeaan opetusohjelmaan siitä, miten kukkakaali riisi saadaan! Voit myös ostaa sen valmiiksi valmistettua ja vain kokata kunnes tarjous. Nyt sinulla on perusta kaikelle herkullisuudelle tulossa.

Paista se Casserolesissa

Kukkakaali-riisiä voidaan käyttää missä tahansa tavallista valkoista tai ruskeaa riisiä sisältävällä riisillä. Mukavuus-ruokaa klassikoita tyypillisesti on täynnä tärkkelys hiilihydraatteja, mutta ei, kun käytät kukkakaali riisiä. Vaihda perinteisiä jyviä ja jopa pastaa risteävälle kasvisruokalle. Rakastamme paistetun ruokalajin rakentamista yhdistämällä se parsakaaliin, hienonnettuun kananrintaan ja kevyen juuston yhdistelmään.

Laita se Burrito tai Sandwich Wrap paikalle Riisi

Olen aina pitänyt hieman typerä lisätä hiilihydraatteja jo aterian yhteydessä kääritty hiilihydraatteja. Sisältää kukkakaali riisin burrito on täydellinen ratkaisu: saat tekstuurin ja lievä maku riisin, mutta ilman kaikkia kaloreita. Plus, se menee hienosti lähes kaiken. Kokeile perinteisessä meksikolaisessa burritossa tai kiinalainen kanaa. Mikä hauska kierre perinteisessä lounasaikaan!

Tee kukkakaali Crust Pizza

Tämä on hyvä! Kukkakaalista tehty porkkanos on yksi parhaista terveellisistä syömästä hakkeroista, ja se on paljon yksinkertaisempi kuin se kuulostaa. Hakkaa kukkakaalin riisi ruokaprosessorissa ja vähennä karkeisiin muruihin. Sitten nosta se ja paina niin paljon kosteutta kuin mahdollista. Sekoita munanvalkuaisia, kevytjuustoa ja mausteita; muoto kuoreksi, ja leipoa kunnes ruskea. Voila! Nyt sinulla on täydellinen ajoneuvo kaikkiin suosikkiin pizzakastikkeisiin. Kastike, osittain kuorittu mozzarella, tuore basilika, kalkkuna pepperoni - luettelo on loputon. Se on yksi monista alhaisen carb-tavoista tyydyttää pizzan himo.

Tee paistettua riisiä

Tosiseikka: Paistettua riisiä on herkullista. Totta myös: se on tyypillisesti öljyinen sotku, joka on ylikuormitettu kaloreilla. Mutta ei silloin, kun teet sen kukkakaalin sijasta riisiä ja ohita koko paistamisen se öljy asia. Vain kypsennä kukkakaali riisiä sipulia, jäädytettyjä herneitä ja porkkanoita, valkosipulia, teriyaki-kastiketta ja ripaus seesamiöljyä. Nyt sinulla on ravitseva ja herkullinen paistettua riisivaihtoehtoa!

Kun puhutaan kiinalaisesta ruoasta, kukkakaali riisi on lopullinen swap tahmea valkoinen riisi kun tilaat kiinalaista ruokaa. Ja jos tilaat saucy-lautan, siellä on yleensä runsaasti kastiketta mennä ympäriinsä, joten ohittaa riisin ja sekoittaa joitakin rehujen kukkakaali! Aterianne täyttyy ja kalorien määrä vähenee hieman.

Sekoita se hitaasti keitettyyn keittoon

Entä mukava kana ja riisi keitto korvata klassinen kana nuudeli? Kukkakaali riisi täyttää hitaasti keitetyt keitto täydellisesti. Lisää se vain viimeisten 20 minuutin aikana kokopäivästä. Se on niin helppoa, siksi rakastamme terveitä hitaasti keittimäisiä reseptejä.