4 luonnollista hoitoa Plantar Fasciitis

Yleinen syy kantapään kipuun, plantar fasciitis on merkitty tulehdus kudos, joka yhdistää kantapää luun ja varpaiden pohja. Tämä bändi tunnetaan plantar-sidoksena.

Oireita Plantar Fasciitis

Tärkein oire talven fasciitis on vakava, puukotti kipu teidän jalka, erityisesti aikana muutaman ensimmäisen askeleen päivässä. Vaikka kipu pyrkii vähäisemmäksi näiden ensimmäisten vaiheiden jälkeen, se voi palata, kun se on syntynyt pitkän istunnon jälkeen.

Useimmissa tapauksissa plantar fasciitis vaikuttaa vain yhteen jalkaan. Se alkaa aloittaa vähitellen, ja kantapää on lievä.

Luonnollinen hoito Plantar Fasciitis

Noin 90 prosentissa tapauksista ihmiset, joilla on istukka-fastsiitti, paranevat merkittävästi kahden kuukauden hoidon jälkeen. Standardihoitoja ovat räätälöidyt kaarituet ja fysioterapia.

Hoitamattomana, plantar fasciitis voi tulla krooninen sairaus ja jättää sinut alttiimpia polven, lonkan ja selän ongelmia.

Toistaiseksi puuttuu tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin luonnollinen korjaustoimenpide voi hoitaa istukan fasciitia. Tässä tarkastellaan useita luonnollisia lähestymistapoja:

1) Harjoitus

Yksinkertaiset harjoitukset, jotka venyttävät istukan sidoketta ja akillesjänteitä, ovat avainta istukka-fasciitin lievittämiseen. Lääkärisi voi auttaa sinua kehittämään harjoitusohjelmaa, joka kohdistuu alueellisiin fasciitis-alueisiin.

2) Kylmähoito

Jään levittäminen kärsivälle jalalle 20 minuuttia kolme tai neljä kertaa päivässä auttaa vähentämään istukka-fasciitis-kipua.

3) inkivääri

Vaikka mikään tutkimus ei ole tutkinut inkiväärin vaikutusta istukka-fastsiitin aiheuttamiin ihmisiin, jotkut lääketieteen asiantuntijat suosittelevat tätä yrttiä istukan fasciiittiin liittyvän kivun ja tulehduksen lievittämiseksi.

Tutustu muihin tulehdusta torjuviin yrtteihin.

4) Magneettinen hoito

Magneettihoito (vaihtoehtoinen lääketiede, joka sisältää magneettikenttien välittämisen suoraan kehoon) on usein kehitetty luonnollisena keinona helpottaa plantar-fasciitis-kipua. Kuitenkin vuoden 2003 tutkimuksessa, jossa oli 101 aikuista, tutkijat havaitsivat, että magneettiset pohjalliset eivät suojelleet istukan fasciitia vastaan ​​enemmän kuin ei-magneettisia pohjallisia.

Plantar fassiitin riskitekijät

Plantar fasciitis on usein aiheuttanut toistuvan rasituksen plantar fascia. Seuraavat henkilöt saattavat olla vaarassa tästä ehdosta:

• raskaana oleville naisille
• ihmiset, jotka ovat ylipainoisia
• ihmiset, joilla on tasainen jalka tai korkea kaari
• juoksijat
• ihmiset, joiden työpaikat pitävät heidät jaloissaan

Kengät, joilla ei ole kaaren tukea, voivat myös lisätä vaaraa istukan fasciitille.

Käyttämällä Natural Remedies Plantar Fasciitis

Rajoitetun tutkimuksen vuoksi on liian aikaista suositella luonnollisia korjaustoimenpiteitä istukka-fasciitikselle. On myös tärkeää huomata, että kunto itsestään ja tavanomaisen hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Tavoitteena on säilyttää terveellinen paino, käyttää tukevia kenkiä ja korvata juoksukengät jokaisen 500 meripeninkulman välein.