Kuinka monta kulutuskestävää kuntokeskusta koota ylös

Tästä hetkestä lähtien olen testattu kahdeksan erilaista kuntotestauslaitetta. Olen kokeillut kukin pukeutumista itsenäisesti, huomioiden sen edut ja haitat sekä erilaisten hyväksyntöjen taso kokemusten perusteella. Ja vaikka voin määrittää yhden bändin tai toisen kohtuullisen luotettavan tarkkuuden, on aina mukana salaisuus. En todellakaan ole henkisesti laskenut jokaista omia askeleitani bändin mukana, joten kuka sanoo olenko tehnyt 11,221 kertaa tänään tai 12 001? Se sai minut miettimään: Jos sain kolme bändiä pään päähän, niin mitä tapahtuu? Olisivatko he kaikki palanneet samaan numeroon? Olisivatko ne vaihtelevat suuresti? Kuinka voisin tietää, mikä oli tarkin tai epätarkka?

Joten päätin selvittää. Kahden viikon ajan käytin InBody Band, Fitbit Charge ja Jawbone UP2 koko päivän, joka päivä. Tätä olen oppinut kokemuksesta:

1. Useiden bändien kuluminen on naurettavaa

Minusta on hauskaa ystävien ja perheen kanssa, kun näytät niin hullulta - mikä on hienoa. En ole mielessäni, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että yllään kolme laitetta kerralla minusta näytti olevan outoa pakkomielle kuntosukkailijoita.

2. He ovat kaikki epätäsmällisiä, mutta jatkuvasti

Omat numerot vaihtelivat laajasti bändistä bändiin, mutta numerot olivat melko yhdenmukaisia. Esimerkiksi InBody-bändi antoi minulle aina suurimmat askeleet. Fitbit-lataus oli lähes aina keskellä, ja Jawbone UP2 jatkuvasti antoi minulle alhaisimman askelarvon. Ei ole epätavallista, että päivittäiset askelkerrat vaihtelevat välillä 2 000 - 3 000 askelta yhtyeiden välillä (vastaava etäisyys yli kilometrin). Ja vielä, huomasin, että ne olivat kaikki kohtuullisen tarkkoja.

Kuinka luulen? Kävelen paljon. Päivästä riippuen keskimäärin 11 000 - 15 000 askelta. Jos oletan, että mediaanitulokset (Fitbit Charge) seurannut bändi oli tarkin, 1000 asteen ero mediaaniin on edelleen keskimäärin 10 prosenttiyksikköä. Toisin sanoen, jos Fitbit sanoi, että astuin 11 000 askelta - 10-prosenttinen differentiaali olisi 1 000. Joten, jos InBody-bändi sanoi, että astuin 12 000 askelta ja Jawbone UP2 sanoi, että astuin 10 000 askelta, kukin bändin arviot ovat vielä kohtuullisella alueella.

Mutta vaikka en voi olettaa, että Fitbit on tarkin laite, tulosten johdonmukaisuus eri bändeissä kertoo minulle tämän: Riippumatta bändistä, jota käytän, voin parantaa koko askeleeni ja seurata ajan mittaan tarkkuutta, koska minun tulokset ovat johdonmukainen.

Toisin sanoen, koska InBody-bändi tarjoaa johdonmukaista palautetta, jos aloitan 7 000 askeleen päivittäisen korotuksen ja vähitellen nousevan 10 000 askeleeseen päivässä, voin tuntea olevansa varma toiminnan lisääntymisessä, koska bändin laskentamekanismi on johdonmukainen, ellei 100 prosenttia tarkka.

3. On helppoa tulla obsessiiviseksi …

Löysin itseni seuraamaan jokaisen bändin tuloksia, kuten hullun naisen, vertaillen jatkuvasti tilastoja yhtyeiden välillä ja yrittäessäni täyttää kaikki asetetut tavoitteet itselleni. Vaikka motivaatio tavoitteiden saavuttamisessa oli myönteinen, pysähdyin useita kertoja ja kysyin: "Mitä sinä teet, miksi olet tullut niin pakkomielle?"

4. Ja vihainen

Outoa vihainen.Haluaisin todella hermostua, jos joku bändistä oli ladattava, koska en sitten voinut verrata yhtyeiden tuloksia niin tarkasti kuin halusin. Myös Jawbone UP2 satunnaisesti pysähtyi seuraamaan tuloksia hyvin (tavallisesti sen oli tehtävä kuinka tiukka tai löysä bändi oli käsiini), ja se sai minut irrationaalisesti vihasta. Vihasin tietäen, etten voinut luottaa yhden bändin tuloksiin. En ole koskaan sellainen, kun käytän yhden bändin, joten se oli outoa kokemusta siitä, että minulla oli.

5. Heillä kaikilla on erilainen, positiivinen ominaisuus

Kaikkien bändien käyttäminen kerralla teki hyvin selväksi, että kaikilla bändillä on positiivisia ja negatiivisia. Esimerkiksi rakastin Jawbone UP2: n app eniten. Rakastin nukkumisen selkeää tarkkuutta ja Fitbit-latauksen tarjoamia vaiheita, ja rakastin InBody Bandin kehon rasva- ja syke-testeistä. Samalla tavoin minulla ei ollut sellaisia ​​näkökohtia, joita en pitänyt kummastakin bändistä. Yllään kolme kertaa kerrallaan selväksi, että siellä ei ehkä ole "parasta bändiä" - se on vain valitsemalla paras bändi sinulle.

6. On parasta valita yksi

Päivän päätteeksi useat laitteet ovat täysin tarpeettomia. Se on häiritsevää ja hullua, varsinkin jos olet kilpailija, joka on hyper-motivoitunut numeroita. Valitse yksi bändi, jolla on etsimäsi ominaisuuksia, ja käytä sitä keinona seurata aktiviteettitietojasi ajan mittaan pikemminkin kuin vaiheittaista pakkomielle laitetta.