Mangosteen: tämän trooppisen hedelmän edut ja käyttö
Sisällysluettelo:
Mangosteen (Lokakuu 2024)
Mangosteenin (Garcinia mangostana) on trooppinen hedelmä, jonka sanotaan tarjoavan useita terveyshyötyjä. Usein mainostettu antioksidanttivaikutuksille, mangosteenia kutsutaan joskus "superfruitksi". Hedelmän maku on hieman makeaa ja sitkeä.
Mangosteenia on laajalti saatavilla mehu-muodossa. Mangosteen mehu -tuotteisiin kuuluvat tyypillisesti hedelmät, kuori (joka on syötäväksi kelpaamaton koko hedelmämuodossa) ja hedelmän massa, joka sisältää ksantoneja (kuten a-mangostinia) ja hydroksisytryylihappoa.
Käyttö Mangosteenille
Kaakkois-Aasiassa mangosteenikuorta on käytetty lääkekäyttöön sukupolvien ajan. Edustajat väittävät, että mangosteen voi auttaa myös seuraavissa terveysongelmissa:
- finni
- niveltulehdus
- syöpä
- diabetes
Lisäksi jotkut kannattajat viittaavat siihen, että mangosteenilla voi olla terve iho ja laihtuminen.
Mangosteenin edut
Tähän mennessä hyvin harvat tutkimukset ovat testanneet mangosteenin vaikutuksia ihmisten terveyteen. Kokeellisessa tutkimuksessa tutkijat ovat osoittaneet, että mangosteeniuutteella voi olla antioksidantteja, anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antiviraalisia ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia.
On olemassa joitakin todisteita siitä, että ihon levittäminen mangosteenista voi auttaa hoitamaan aknea. On kuitenkin tärkeää huomata, että mitä tapahtuu testiputkessa, ei ehkä tapahdu ihmisruumiissa.
Eräässä harvoista kliinisistä tutkimuksista, jotka testasivat mangosteen vaikutuksia, tutkijat havaitsivat, että mangosteenilla voi olla vaikutusta immuunijärjestelmän tehostamiseen. Julkaistu Lehti lääkkeiden ruoka vuonna 2009 tutkimuksessa oli mukana 59 tervettä aikuista. Tutkimusjäsenet otti 30 päivän ajan joko lumelääkkeitä tai mangosteenituotteita, jotka sisälsivät vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja.
Tutkimuksen lopussa mangosteeniryhmän jäsenillä oli huomattavasti parempi paraneminen immuunivasteessa (verrattuna lumelääkeryhmään). Mangosteenin vaikutti myös vähentävän C-reaktiivisen proteiinin määrää (tulehduksen merkkiaine).
Toinen pieni tutkimus julkaistiin vuonna 2016 Lehden kansainvälisen urheiluravitsemuksen seurasta, tutkijat havaitsivat, että yhden mangosteenivalmisteannoksen annoksella ei ollut vaikutusta rasituksen hidastumiseen harjoittelun aikana.
Syöpä
Huolimatta siitä, että mangosteenilla voidaan auttaa taistelemaan syöpään, ei ole todisteita, jotka tukisivat mangosteen käyttöä syövän hoidossa tai ennaltaehkäisyssä. Raportissa, joka julkaistiin Lehden integroidun onkologian seurasta, tiedemiehet varoittavat, että syöpäpotilaiden tulee käyttää varovaisuutta ennen mangosteenien kulutusta. Mangosteenin potentiaalinen vuorovaikutus syöpäkäsittelyn kanssa voi vaikuttaa myös verensokeriarvoihin, raportin kirjoittajat totesivat.
Sivuvaikutukset
Tutkimukset osoittavat, että ksantonit voivat häiritä normaalia veren hyytymistä. Ei tiedetä, voivatko mangosteenin ksantonit vuorovaikutuksessa veren ohenteluun (kuten varfariiniin) ja mahdollisesti johtaa verenvuotoon.
Tutkimukset viittaavat siihen, että korkeammat xantonien annokset voivat heikentää keskushermostoa eläimillä ja aiheuttaa sedaatiota. Xantonit voivat aiheuttaa liiallisen sedaation yhdistettynä muihin yrtteihin tai lääkkeisiin, ja se voi olla myrkyllistä suuremmilla annoksilla. Ihmisen tutkimuksia ei ole tehty.
Pienessä tutkimuksessa jotkut suun kautta otetun mangosteenuutteen sivuvaikutuksista sisälsivät väsymyksen, ummetuksen, kuivan kurkun, päänsäryn ja ruoansulatushäiriön.
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen, mutta muista, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Mangosteenin muodot
Yleensä hedelmää tai mehua myydään usein, mangosteenia on saatavana kapseleina tai jauheina tai teinä.
Takeaway
Trooppinen hedelmä, mangosteenilla on herkkä, mehukas liha, joka on herkullista, kun sitä syövät tuoreena kokonaisena hedelmänä. Tukitutkimuksen puutteen takia lisäravinteiden mangosteenia ei kuitenkaan voida suositella mihinkään terveydentilaan. Jos harkitset mangosteenin käyttöä terveydentilan hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Acerola Berry - tämän trooppisen hedelmän terveydelliset edut
Mikä on acerola? Mitkä ovat acerolan edut ja käyttötavat? Onko turvallisuusongelmia ja haittavaikutuksia? Mistä löydän sen?
Papaija jogurtti ja saksanpähkinävene: trooppisen hedelmän välipala
Tunne peckish? Kokeile tätä helppoa ja ravinnepitoista papaija "venettä", joka on täynnä jogurttia, pähkinöitä ja cinammonia. Tartu lusikaan ja kaivaa!
Mangustanit: Tämän trooppisen hedelmän edut ja käyttötarkoitukset
Mikä on mangustanit ja mitkä ovat edut? Hanki tämä suosittu "superfuit" -työkalu niin, että se suojelee useita terveydentiloja.