Liikkuvuus ja nivelrikko

Osteoartriitti on yleinen tila, jolle on tunnusomaista nivelen rappeutuminen, kipu ja jäykkyys. Se on myös liittynyt liialliseen niveljoustavuuteen, mukaan lukien vaihtelevat nivelen epävakauden, hypermobiliteetin ja laksisuuden asteet. Nämä olosuhteet, joille on tunnusomaista lisääntynyt liitosliike, voivat altistaa teille nivelvaurion.

Jos sinulla on nivelrikko, on hyödyllistä tunnistaa liiallisen nivelliikkuvuuden merkit. Varhainen diagnoosi, harjoitukset ja yhteinen vakauttaminen voivat auttaa sinua suojaamaan loukkaantumiselta.

Vaihtelut yhteisessä joustavuudessa

Normaali yhteinen joustavuus vaihtelee ihmisten välillä ja ajan mittaan. Jotkut ihmiset ovat syntyneet joustavampia kuin toiset, kun taas toiset saattavat olla tietoisesti työskennelleet laajentaakseen liike-elämän laajuuttaan osallistumalla esimerkiksi jooga- tai venytysharjoituksiin. Yleisesti ottaen naisilla on enemmän yhteistä liikkuvuutta kuin miehet, ja lapset ovat myös varsin joustavia, vaikka joustavuus vähenee iän myötä.

Yhteinen levottomuus

Yhteinen laksuus on sidekudosongelma, jolle on tunnusomaista liimojen ja jänteiden liiallinen joustavuus. Tätä kuvataan myös nivelten hypermobiliteettina tai nivellihaksen oireyhtymänä, ja se yleensä vaikuttaa moniin niveliin koko kehossa geneettisen syyn muuttuneen kudosrakenteen vuoksi.

Marfan-oireyhtymä, Stickler-oireyhtymä ja Ehlers-Danlosin oireyhtymä ovat tunnetuimpia nivelen laksuuteen liittyviä tiloja. Kaikki nämä sairaudet liittyvät myös muihin terveysongelmiin. Marfan-oireyhtymä voi liittyä aortan juuren laajentumiseen (suuren verisuonen laajeneminen). Stickler-oireyhtymä lisää osteoartriitin ja muutetun luuston kehittymisen riskiä. Ehlers-Danlosin oireyhtymä aiheuttaa yleensä luuston epämuodostumia ja helposti mustelmia.

Vaikka jotkut ihmiset eivät tyypillisesti liity sairaanhoitoon, he kuvailevat itseään "kaksoisliitoksiksi", mikä tarkoittaa, että he voivat taivuttaa tiettyjä niveliä taaksepäin tuntematta kipua. Tämä ei todellakaan ole seurausta päällekkäisistä liitoksista, mutta se johtuu yleensä hypermobiliteetista, joka mahdollistaa nivelten taivutuksen taaksepäin.

Yhteinen epävakaus

Yhteinen epävakaus kuvaa tilannetta, jossa yksi tai useampi rakenne, joka normaalisti stabiloi nivelen, nivelsiteet tai jänteet, on joko vaurioitunut tai ei ole kehittynyt kunnolla. Tässä tilanteessa nivelissä olevat luut, lihakset, rustot, jänteet tai nivelsiteet voivat muuttua helposti väärin, syrjäyttää tai vahingoittua.

Tunnistaminen ja selviäminen yhteisestä dislokaatiosta

Osteoartriitti ja yhteinen joustavuus

Yhteinen epävakaus on melko yleinen nivelrikko, johtuen rakenteiden hajoamisesta nivelissä. Vaikka nivelen epämukavuus on harvinaisempaa kuin nivelen epävakaus, se voi myös olla osteoartriitin mukana. Yhteinen laksuus lisää osteoartriitin riskiä ja voi myös aiheuttaa nivelrikko. Osteoartriitin seurauksena kehittyvä nivelten supistuminen ja epämuodostuma voivat edistää nivelen levottomuutta. Joskus osteoartriitin yhteinen laksuus alkaa nivelsiteiden loukkaantumisesta.

Yhteinen laksuus ja epävakaus voivat altistaa vammasta johtuvalle nivelen hajoamiselle, kun taas nivelen hajoaminen voi edistää yhteistä laksuutta, jos rakenteet eivät paranna kunnolla.

Jos sinulla on nivelten epävakaus tai nivelvuoto, saatat huomata, että jotkut nivelet ovat joustavampia tai et ehkä tunne mitään oireita.

Fyysinen tutkimuksesi sekä kuvantamistestit, kuten röntgenkuvat ja magneettikuvaus (MRI) voivat auttaa vahvistamaan nivelen diagnoosin.

Nivelrikon lisääntyneen joustavuuden hoito

Jos sinulla on nivelvuoto tai epävakaus, saatat joutua välttämään suurta vaikutusta tai vastustuskykyä. Näissä tapauksissa matalan resistenssin harjoittelua käytetään nivelen vakauttamiseen. Myös epävakaan nivelen tukeminen ja tukeminen kannattimella voi olla hyödyllistä.

Fysioterapiaa, lujuutta, jäätä, kohoamista ja ei-steroidisia tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tarvitaan usein, kun toiput vahingoittuneesta nivelestä. Optimaalinen paraneminen voi auttaa estämään epävakautta ja levottomuutta kehittymästä loukkaantumisen jälkeen.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on nivelrikko, kipu ja jäykkyys ovat merkittävimpiä oireita, joita voit odottaa. Yhteisen liikkuvuuden lisääntyminen voi myös olla ongelmallista. Koska se ei yleensä aiheuta oireita, sinun tulee ylläpitää kohtalaista liikuntaa, jotta lihakset pysyvät vahvoina ja parantaa nivelesi vakautta. Jos koet vammoja, varmista, että saat riittävästi lepoa ja kuntoutusta niin, että nivelesi paranee optimaalisesti.