Uniapnean vaihtoehtoiset hoidot CPAP: n välttämiseksi

Jos sinulla on diagnosoitu uniapnea, ensimmäinen hoitovaihtoehto on todennäköisesti jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP), mutta mitä jos tarvitset vaihtoehtoisia hoitoja uniapneaasi? CPAP: n sietämiseen voi olla suuria esteitä, ja jos et pysty voittamaan näitä, et ole täysin onnea. On olemassa muutamia muita hoitovaihtoehtoja, jotka saattavat tarjota helpotusta, vaihtelevat kodin korjaustoimenpiteistä, kuten painonpudotuksesta, alkoholin välttämiseen tai sängyn pään nostamiseen ja lääkehoitoon, kuten suun kautta otettaviin laitteisiin ja leikkaukseen. Tutustu, mikä voisi toimia parhaiten sinulle.

1

Pudottaa painoa

Ylipaino tai lihava on usein merkittävä uniapnea. Jos näin on, muutaman kilon (usein vähintään 10 prosenttia painosta) hävittäminen voi korjata tilanteen. Lisäpaino voi kaventaa hengitystietäsi, jolloin rasvaa levitetään kielen pohjaan ja tehdä siitä taipumusta romahtaa. Jos näin on, ruokavalio ja liikunta voivat olla kaikki tarpeellinen hoito. Valitettavasti monilla ihmisillä on monta panosta uniapneaan, ja ihanteellisen painosi säilyttäminen ei välttämättä ole täydellinen korjaus kaikille.

2

Paikanhoito

Saatat olla joku, joka kuorsaa tai jolla on enemmän uniapneaa, kun nukut selässäsi. Jos näin on, saatat huomata, että makuupuoli on ratkaisu. Tämä voidaan toteuttaa tukemalla kehoasi kasa tyynyjä. Toinen ratkaisu on ompella tennispallo t-paidan takaosaan. Tämän nukkumisen estäminen estää sinua siirtymästä takaisin selkään, kun nukut. On myös kalliimpia asetteluja, kuten Slumber Bump, Zzoma ja Night Shift.

Entä sängyn pään nostaminen? Joillakin ihmisillä on vähentynyt apnea, jos heidän päänsä on hieman koholla. Tämä voidaan saavuttaa käyttämällä uni- kiila-tyynyä, joka on vaahdon luiska, joka on korkein sängyn pään kohdalla. Joissakin tapauksissa säädettävää sänkyä voidaan käyttää pään nostamiseen tarpeeksi kuorsauksen poistamiseksi ja apnean auttamiseksi. Uudemmat vuoteet saattavat yrittää automatisoida nämä säädöt.

3

Suun välineet

On olemassa erityisesti suunnitellut suulliset laitteet tai hammaslääkinnälliset laitteet, jotka voivat auttaa korjaamaan anatomisia ongelmia. Jos sinulla on lyhyt tai upotettu leuka, mandibulaarinen etenemislaite voi siirtää asiat parempaan asentoon. Tämä siirtää kielen eteenpäin ja vähentää hengitysteiden väkijoukkoja. Se on tyypillisesti erikoistunut hammaslääkärin erikoiskonttoriin. Se on kulunut yöllä ja se voi onnistuneesti hoitaa lievää tai kohtalaista uniapneaa joillekin ihmisille. Sillä voi olla joitakin sivuvaikutuksia, kuten epämukavuutta, suun kuivumista, hampaiden liikkumista tai leukojen yhteisiä ongelmia.

4

Sedatiivien ja alkoholin välttäminen

Rauhoittavien aineiden ja alkoholin käyttö voi rentoutua ylempien hengitysteiden lihaksista ja tehdä siitä alttiimmaksi romahtaa. Näiden aineiden välttäminen ennen nukkumaanmenoa voi parantaa uniapnean ja kuorsauksen oireita. Saatat joutua myös huolehtimaan reseptilääkkeiden, kuten unilääkkeiden ja huumausaineiden käytöstä.

5

Leikkaus

Käytettävissä on useita kirurgisia vaihtoehtoja. Historiallisesti yleisin on nimeltään uvulopalatofaryngoplastia (UPPP). UPPP on ylimääräisen kudoksen kirurginen poistaminen ylähengitysteissä, mukaan lukien suun ja kurkun takana. Se voi parantaa kuorsausta, mutta uniapnea voi jatkua. Myös pehmeän kitalaisen leikkaus on mahdollista. Muita (äärimmäisempiä) vaihtoehtoja ovat tracheostomia, joka on kirurginen viilto putken etupuolella. Nielujen ja adenoidien poistaminen voi olla hyödyllistä tietyissä tapauksissa, erityisesti lapsilla. Myös leuan kirurginen eteneminen on mahdollista. Tonsillektoomia voi olla ensimmäinen hoitovaihtoehto lapsilla, mutta kirurgiset vaihtoehdot ovat muuten tyypillisesti toisen linjan hoito aikuisilla.

Sana DipHealthista

Jos kamppailet hengityksen parantamiseksi unen aikana, pyydä apua aluksella sertifioidusta unilääketieteen lääkäristä, joka pystyy tarjoamaan lisää henkilökohtaisia ​​neuvoja.