Lihasrakenteen kreatiinin neurologiset edut

Kreatiini on yksi tutkituimmista ja yleisimmin käytetyistä ravintolisistä lihasten kasvun ja lujuuden parantamiseksi. Se on suosittu urheilijoiden, kehonrakentajien ja niitä, jotka haluavat parantaa urheilullista suorituskykyä. Kreatiini on osoitettu olevan yksi parhaista todisteisiin perustuvista hyväksytyistä lisäravinteista urheilun ravinnossa. Vaikka kreatiini on osoitettu parantavan lihaskehitystä, sen on myös ehdotettu olevan hyödyllinen neurologisista sairauksista kärsiville.

Krooninen tutkimus tukee edelleen kreatiiniä, jolla on hyödyllinen rooli keskushermostoon (CNS). Näyttää siltä, ​​että kreatiinilisä voi vähentää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin, Parkinsonin, ALS: n ja Huntingtonin oireita.

Mikä on kreatiini?

Kreatiini on luonnossa esiintyvä aine, joka on valmistettu aminohapoista glysiinistä, arginiinista ja metioniinista. Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita. Kreatiini syntyy maksassa, munuaisissa ja haimas- sa ja keskittyy pääasiassa lihaskudokseen. Pienemmät määrät jaetaan veremme kautta aivoihin ja muihin kudoksiin.

Kreatiini löytyy myös eläinproteiinilähteistä, kuten lihasta ja kalasta, kehon lisäksi.

Miten se toimii kehossasi

Kreatiini on vastuussa energian toimittamisesta soluille kehossa ja pitämään solukkotoimintamme tasapainossa. Sitä esiintyy luonnollisesti, ja se toimitetaan myös kuluttamalla tiettyjä elintarvikkeita ja täydennyksiä.

Kun kreatiini tulee elimistöön tai sitä tuottaa, se kulkee kemiallisen prosessin läpi ja muodostaa kreatiinifosfaatin. Tämä tallennettu molekyyli tarjoaa välitöntä energiaa soluille, jotka on poistettu voimakkaan fyysisen tai neuronaalisen ponnistuksen aikana.

Kreatiinifosfaatti tunnetaan myös nimellä fosfosiini (PCr). Kreatiini parantaa liikunnan suorituskykyä lisäämällä varastoitua PCr: tä tai ATP: tä (adenosiinitrifosfaatti). ATP on toinen energialähde, jota käytetään nopean energian purkautumisen aikana, kuten sprinting tai painonnosto.

Kreatiinin (fosfofeiini) varastointimuoto on ensisijainen energialähde, jota kehotetaan polt- tamaan lyhyitä korkean intensiteetin harjoituksia. Urheilijat täydentävät kreatiiniä, koska se kykenee toimittamaan energiaa ja lisäämään lihaksen kokoa.

Kreatiini on tullut enemmän kuin urheilullinen suorituskyvyn tehostaja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kreatiinilla on merkittävä arvo neurodegeneratiivisen sairauden hoidossa. Sen terapeuttinen kyky kohdistaa solujen energian heikkeneminen voi vähentää neurologisten häiriöiden oireita potilailla.

Kreatiini ja neurologinen tutkimus

Vuonna 2002 julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Neuromolecular Medicine, kreatiinin on osoitettu olevan tehokas hoito Huntingtonin ja Parkinsonin taudille. Näyttää siltä, ​​että kreatiini parantaa aivokudoksen solujen energiapuutetta vähentämällä näiden neurodegeneratiivisten sairauksien oireita.

Lisäksi tehtiin tutkimuksia pitkäaikaisesta kreatiinilisäyksestä, jossa tutkittiin mahdollisia haittavaikutuksia. Kuusikymmentä ikäistä potilasta seurattiin 2 vuoden ajan, ja he saivat joko 4 g / d kreatiinia tai lumelääkettä. Painopisteenä oli pääasiassa munuaisten toiminnan asianmukainen varmistaminen, kun ne täydentävät kreatiiniä neurologisia sairauksia varten. Kreatiini osoitettiin olevan siedetty hyvin Parkinsonin tautia sairastavilla iäkkäillä potilailla. Munuaisten tai munuaisten toiminta pysyi normaaleissa rajoissa ja ainoa haittavaikutus näytti olevan satunnaista vatsahäiriötä.

Muut tutkimukset osoittavat, että kreatiinilääkitys lisää terveiden yksilöiden ja varhaisen vaiheen Alzheimerin taudin potilaiden henkistä keskittymistä ja muistia.

Kreatiinitutkimus suoritettiin Lou Gehringin tautia sairastavilla potilailla. Tämä neurologinen häiriö rappeutuu keskushermoston neuroneihin. Kreatiini osoitettiin antamaan neuroprotektiivisen vaikutuksen.

Kaiken kaikkiaan kreatiinilisäyksen on osoitettu tarjoavan solujen neurologista suojaa. Krooniset tutkimukset osoittavat, että kreatiini on tehokas neuroprotektiivinen aine. Kreatiiniä käyttävät potilaat ovat kokeneet parempaa motorista toimintaa ja parantaneet elämänlaatua.

Toivottavasti neurologisia sairauksia

Niille, jotka kärsivät neurologisista sairauksista, kuten Parkinsonin, Alzheimerin taudin, amyotrofisen lateraaliskleroosin (ALS) ja Huntingtonin, voi olla toivoa.

Kreatiinilla näyttää olevan tärkeä rooli solujen energian tasapainon ylläpitämisessä. Tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia jonkin neurologisen sairauden etenemisen hidastamiseksi.

Vaikuttaa siltä, ​​että kreatiinilisäystä on osoitettu voimakkaana terapeuttisena menetelmänä neurologisten sairauksien hoitamiseksi. Positiiviset tulokset tukevat lisätutkimusta.

Jokaisella neurologisella sairaudella on erilaisia ​​energiapuutteita, jotka voivat hyötyä kreatiinilisäyksestä. Esimerkiksi Alzheimerin taudin (AD) havaittiin parantavan kreatiinilisäystä vain alkuvaiheessa. Myöhemmässä vaiheessa AD-hoito ei ollut yhtä tehokas aivoissa havaittujen kreatiinikertymien takia.

Parkinsonin taudin (PD) kliiniset tutkimukset osoittivat, että kreatiinilääkityksen lisäys hidastaa PD: n etenemistä. Kreatiinilla näyttää olevan pitkäaikaisia ​​etuja ihmisille, joilla on tällä hetkellä PD: tä.

Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS) ei valitettavasti ja Alzheimerin taudin (AD) tapaan vastannut yhtä tehokkaasti kreatiinilisäystä.

Kreatiinilisäys osoitti suurta potentiaalia Huntingtonin taudin (HD) hoidossa. Tutkimukset osoittavat, että kreatiini on tehokas neuroprotektiivinen aine tämän taudin hyväksi. Kreatiini voi lopulta parantaa ja / tai laajentaa HD-potilaiden elämänlaatua.