Olympiakasvatus Vanhemmat ihmiset voivat saada

Kun katsot Michael Phelpsin voittavan 23. kultamitalinsa tai Simone Biles pyyhkii voimistelupöydän kilpailullaan vuoden 2016 olympiakisoissa, riittää täyttämään kenenkään yhdistelmällä kunnioitusta ja pahaa. Awe on itsestään selvää - kukapa ei olisi hämmästynyt nykypäivän olympialaisten urheilullisesta kyvyydestä? Mutta wistfulness saattaa yllättää sinut, varsinkin jos et koskaan unelmoinut kilpailla kansainvälisellä urheilullisella lavalla. Ja silti, ajatus istuu silti siellä, ja hymyilee mielesi takaosassa: "Entä jos vain, jos menetin soittamani? Mitä jos oikeaan koulutukseen olisin voinut pätevöidä olympialajille?"

No, et ehkä ole enää 16, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun on ripustettava toiveesi olympiakultaa varten. Itse asiassa vanhin Olympian, joka kilpailee Rion kesäolympialaisissa, oli 62-vuotias Julie Brougham Uudesta-Seelannista, jonka tavoitteena oli hänen ensimmäinen olympiamitalinsa hevosurheilussa. Hän ei tehnyt sitä finaaleihin, mutta koska hän oli ensimmäistä kertaa mukana Pelissä, hän saattaa vieläkin olla neljää vuotta, vanha nuori 66-vuotias.

Ja se ei edes anna hänelle vanhinta olympialaista koskaan kilpailemaan.

Se palkittiin Oscar Swahnista Ruotsista, joka tuli olympiahistorian vanhin kultamitalisti 64-vuotiaaksi, kun hän osallistui 1912 ammuskeluohjelmaan. Se ei ollut edes Swahnin kilpailuvuosien loppu. Hän palasi pelejä 1920-luvulla 72-vuotiaana, otti hopeamitalin toisessa tiimi-ammunta -tapahtumassa.

Hyväksytty nykypäivän urheilutapahtumia on laajemmin julkistettu ja osallistunut siihen kuin 1920-luvulla, mutta jos olet todella omistautunut tekemään nimensä urheilussa, saatat silti olla ammuttu voittaaksesi kultaa. Mutta jos olet esimerkiksi 35-vuotias, luultavasti ei pitäisi odottaa tulla maailmanluokan voimistelija. Joskus ikä todella vaikuttaa. Sen sijaan aseta nähtävyydet ja kouluttaa jompikumpi seuraavista kesäolympialaisuuksista, jotka olette (toivottavasti) liian vanhoja.

Muista vain, että tie ei ole helppoa - sen lisäksi, että harjoittelu on voimakasta, sinulla on oltava luonnollinen lahjakkuus ja sellainen geneettinen meikkaus, joka kykenee saavuttamaan olympialaisten menestyksen. Nämä vaatimukset vaihtelevat urheilusta toiseen, mutta on melko turvallista sanoa, että tarvitset vähäisen rakenteen ja uskomattoman kardiovaskulaarisen ja lihaksen kestävyyden, jotta se voidaan pitää maratonina. Samoin tarvitset tappavaa käsien silmien koordinointia, jotta ampui pöytätennistä. Valitse viisaasti, sitten solki alas ja pääse töihin.

1

Jousiammunta

Usko tai älä, Oscar-palkittu näyttelijä Geena Davis teki melkein 2000 Sydney-olympialaisiin osana Yhdysvaltain jousiammuntajoukkueen 42-vuotiaana. Hän ei ollut edes noukuttanut jousia ja nuolta vuoteen 1997 saakka (ei matematiikka, joka teki hänet 39) 1996 1996 Atlantin olympialaisten jälkeen ja innoittanut sitten 21-vuotiaasta kalifornialaisesta jousimies Justin Huishista. Vuoden 2000 olympiajoukkueesta kilpailevista 300 ampujista Davis pääsi vaikuttavaan 24. sijalle.

Kaiken kaikkiaan kilpaurheilijoiden ikä ylittää korkeammat kuin tunnetuimmat olympiakilpailut, joten 30, 40 tai jopa 50-vuotiaiden kilpaileminen ei ole tuntematonta.

Tärkeitä taitoja: Käsi-silmä-koordinaatio, proprioceptio, kohtalainen ylävartalon joustavuus, kohtuullinen ylävartalon lujuus, äärimmäinen henkinen tarkennus

2

ratsastus-

Kuten todistaa New Zealander Broughamin sisäänkäynti Rio-peleihin 62-vuotiaana, ei ole epäilystäkään siitä, että yksilöt voivat saada hevoskilpailuja hyviksi kultaisina vuosinaan. On kuitenkin tärkeää muistaa muutamia asioita, kun tavoitteena on ratsastustapahtuma:

1. Oma taitosi lisäksi tarvitset hevosen, joka on yhtä ammattitaitoinen, koulutettu ja valmis kilpailemaan.
2. Hevoset ovat kalliita. Esimerkiksi korkeimman tasonäyttelypuskuri voi maksaa kuusi tai seitsemää lukua. Kyllä, satoja tuhansia tai jopa miljoonia dollareita. Lisäksi hevosen kustannusten lisäksi sinun on maksettava hevosen hoidosta ja ruokinnasta. Tämä voi olla lähes ylitsepääsemätön este urheilun maahantulolle.

Jos raha ja aika eivät kuitenkaan ole ongelma, miksi ei sitten mene siihen?

Tärkeitä taitoja: Alhaisempi runko- ja ydinvoima, hellävarren korkeat mukavuustasot, lähes rajaton rahan ja ajan tarjoaminen

3

Ammunta

Ammunta, kuten jousiammunta, on urheilu, joka helpottaa ihmisten aloittamista myöhemmin elämässä, koska sinun ei tarvitse olla tietyn kehon muoto tai koko osallistua. Itse asiassa 2016-Rio-olympialaisissa kilpailevat urheilijat vaihtelivat 16-55-vuotiaiden keskuudessa, ja useimmat laskivat 26: n ja 40: n välillä. Katso? Sinulla on vielä aikaa aloittaa.

Yksi asia, joka todella hyödyttää vanhempia urheilijoita, on henkinen keskittyminen ja urheilu vaatii sitä. Pehmeä voima ei ole yhtä tärkeä kuin henkinen voima, ja henkinen voima voi parantaa ajan myötä ja kokemuksella ja iällä.

Tärkeitä taitoja: Käsi-silmä-koordinaatio, proprioceptio, henkinen sitkeys, kohtalainen ylävartalon ja sydämen vahvuus, sydämen ja verenkierron kestävyys sydämen sykkeen pitämiseksi

4

Maraton

Jos uskot, että olet käynnissä 26,2 kilometriä sprintitason nopeuksilla, voit varmasti kokeilla käsiäsi maratonilla. Kuudesta amerikkalaisesta Rio-pelistä 2016 vain yksi heistä (Jared Ward) oli alle 30-vuotiaita.Jäljelle jääneet miehet ja naiset olivat 32-vuotiaita ja vanhempia, ja Meb Keflezighi piti palkintoa vanhin joukkue 41 vuotta.

Vanhojen urheilijoiden vinoutuminen maratonkierrossa johtuu osittain siitä, että vanhempi urheilulaji saavutetaan, sillä monet maratonit eivät saa aloitusta vasta myöhään teini-ikäihinsä tai 20-vuotiaisiin.

Tärkeitä taitoja: Äärimmäinen kardiovaskulaarinen kestävyys, äärimmäinen lihaksikestävyys, erityisesti alavartalo, henkinen sitkeys

5

triatlon

Triathlon, kuten maraton juoksu ja pyöräily, on urheilua, monet urheilijat eivät ota vastaan ​​teini-ikäihinsä tai 20-vuotiaita, mutta urheilijoiden on yleensä hieman nuorempaa, koska kolmen kovan kestävyystapahtuman aikana vaaditut voimakkaat esitykset johtuvat. Esimerkiksi olympialaisten 2016 Rio-olympialaisissa oli 23-34-vuotiaita, ja useimmat urheilijat istuivat jo noin 30-vuotiaana. Trick tässä on kuinka hyvä sinun on oltava kaikissa kolmessa tapahtumassa - pyöräily, uinti ja maraton käynnissä. Se vie erityisen geneettisen meikkiä menestymään kaikilla kolmella alueella.

Tärkeitä taitoja: Äärimmäinen kardiovaskulaarinen kestävyys, äärimmäinen lihasvoima, lihasvoima, erityisesti alavartalo ja ydin, henkinen sitkeys

6

Maantiepyöräily

Vain yksi urheilijoista (Taylor Phinney), joka osallistui maantieajeluun Team USA: ssa Rio-olympialaisissa, oli alle 30-vuotias. Ja vanhin pyöräilijä, Kristin Armstrong, on kolmipäiväinen olympiakultamitalu, joka ei aloittanut pyöräilyä ennen kuin hän oli 27-vuotias, kun hänet diagnosoitiin niveltulehdus, joka lopetti juoksu-ja triathlon-uransa. Se, että hän pystyi laskeemaan kolmas kultaansa 43: llä, on melko vaikuttava. Kuka tietää, ehkä saatat olla seuraava Kristin Armstrong.

Tärkeitä taitoja: Äärimmäinen kardiovaskulaarinen kestävyys, äärimmäinen lihaksikestä kestävyys, äärimmäisen alhaisempi kehon lujuus ja teho, henkinen sitkeys

Ei ole valmis maantiepyöräilyyn? Katso sisätiloissa pyöräily sijaan.

7

Soutu

Se voi tulla yllätyksenä, mutta ei ole epätavallista, että yliopistot taistelevat täyttääkseen soutulaiteryhmänsä erityisesti sellaisilla alueilla, joilla soutu on vähemmän tunnettu, ilman että lukion tai klubiryhmät pääsevät korkeakoulutasolle. En koskaan unohda istunnossa lukion Englanti luokassa ja ottaa entinen opiskelija tulemaan luokassa ja jakaa, miten hän laskeutui osittainen jako 1 soutu apu yksinkertaisesti osoittaa käytännön ja liittyä joukkueeseen. Tämä tyttö ei ollut koskaan harrastanut yhtä urheilua lukiossa.

Näistä syistä ei ole epätavallista, että olympiavoittajat ryhtyvät alkuun myöhään teini-ikäisensä tai 20-vuotiaina. Tämä myöhäinen alku urheilussa johtaa vanhempiin keski-ikäiseen olympialaisten ikä, joka istuu noin 30 vuotta vanha. Huomaa vain, että soutu on kova ja vaatii usein varhaisia, varhaisia ​​aamuja. Jos ajatus 5: stä harjoittelusta joen ääressä on kurja, kannattaa harkita eri urheilua.

Tärkeitä taitoja: Kardiovaskulaarinen kestävyys, äärimmäinen koko kehon lihasten kestävyys, ylävartalon lihasvoima ja teho, mukavuus vedessä

8

Pöytätennis

Pöytätennis olympialaisissa ei ole mikään pikapeli pingpongin kanssa autotallissa lasten kanssa. Tämä urheilu on vakavaa ja vakavasti kovaa, mikä vaatii yllättävää kuntoa, sillä sinulla on oltava nopeus, ketteryys ja käden ja silmien välinen koordinaatio, jotta he voisivat pelata. Joten saatat olla yllättynyt kuullessani, että pöytätennis voisi olla yksi haastavimmista "vanha urheilija" urheiluun ryhtyä. Sanoi, ettei vanhempien urheilijoiden kilpailu ole korkeimmalla tasolla. Esimerkiksi Saksan vuoden 2016 miesten pronssimitaloryhmä koostui 27-vuotiaasta Dimitrij Ovtcharovista ja kahdesta 35-vuotiaasta, Timo Bollista ja Bastian Stegeristä (kuvassa yllä).

Tärkeitä taitoja: Nopeus, ketteryys, käsien silmän koordinaatio, sydän- ja verisuonituotanto

9

melonta

Melontaa, toisin kuin soutu, kulkee asteittain ikään, ja Team USA -mestarit vaihtelevat ikäisiltä alemman 20-luvun ja 30-vuotiaiden välillä. Kiva melonta on tämä yksittäinen tai kaksinkertainen urheilu ei vaadi tappaa ihmisiä täyttämään veneen, joten on mahdollista, että valmentajan avulla voit ottaa sen omalla ajalla ja penniäkään. Sinun tarvitsee kuitenkin päästä suuriin vesistöihin sekä vakavaan ylävartalon lujuuteen ja tehoon.

Tärkeitä taitoja: Kardiovaskulaarinen kestävyys, koko kehon lihasten kestävyys, äärimmäinen ylävartalon lihasvoima ja teho, mukavuus vedessä

10

Vesipoolo

Joukkueurheilua on vaikea saada jalansijaa myöhemmin elämässä, lähinnä siksi, että maailman parhaat urheilijat ovat pelanneet lapsensa jälkeen - todisteita, katsoa vain koripalloa, jalkapalloa ja lentopalloa.

Yksi mahdollinen poikkeus on vesipallo. Vaikka urheilu on varmasti täynnä urheilijoita, jotka ovat leikkiä lapsuudesta lähtien, kokonaisuutena se on vähemmän tunnettu ja osallistunut tapahtumaan. Tämä tarkoittaa, että jos löydät joukon, ja olet valmis kouluttamaan kuin hullu tai nainen, ja sinulla on paljon luonnollisia kykyjä, saatat vain pystyä tekemään myöhäistä elämää.

Tärkeitä taitoja: Kardiovaskulaarinen kestävyys, koko kehon lihasten kestävyys, ylävartalon lujuus ja teho, mukavuus vedessä, yleensä tasapainoiset urheiluun liittyvät taidot mukaan lukien kädensijojen koordinointi, ketteryys, nopeus ja teho