Onko vaarallista pitää Pee?

Kylpyhuoneeseen meneminen on välttämätöntä kaikille, mutta se ei tarkoita sitä, että paikka "mennä" on aina käytettävissä. Useimmissa tapauksissa pitämällä sitä lyhyessä ajassa, kun sinusta tuntuu, että halu mennä ei ole haitallista. Kuitenkin pissan pitäminen pitkään ja haluttomuus mennä ulos saattaa lisätä tiettyjen ongelmien, kuten virtsatieinfektioiden riskiä, ​​ja siksi on tärkeää, ettei sitä pidä pidempään kuin on tarpeen.

Tämä voi olla haaste, kun ei ole yksityistä tai saniteettia paikkaa virtsata, mutta virtsarakon tyhjentäminen säännöllisesti on osa hyvää terveyttä ja voi auttaa välttämään epämukavuutta.

Kuinka kauan voit pitää Pee?

Vaikka ihmisen virtsarakko on tyypillisesti välillä 1,5 - 2 kupillista nestettä, tunne täydestä tunteesta vaihtelee henkilöittäin.Kuinka nopeasti virtsarakon täyttö riippuu useista tekijöistä, ja siksi ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, kuinka kauan ihmiset voivat mennä kylpyhuoneen matkojen välillä. Useimmissa tapauksissa ihmiset voivat kuitenkin mennä 3-4 tuntia kylpyhuoneen käyntien välillä.

Tämä vaihtelee tietenkin myös sen mukaan, kuinka paljon henkilö juo; paljon vettä vieminen lyhyessä ajassa tai juomien nauttiminen kofeiinilla saattaa aiheuttaa suurempaa rohkeutta.

Joillakin ihmisillä on ongelma, jossa he käyttävät kylpyhuonetta usein, ja vain todellisuudessa tyhjentävät kerrallaan. Tämä voi johtua sairaudesta, kuten virtsatieinfektiosta, varsinkin jos on epämukavuutta virtsatessa. Kun kylpyhuoneessa on ongelmia liikaa tai on epämiellyttävää, on tärkeää nähdä lääkärin sulkea pois sairaus tai tila, joka voi aiheuttaa ongelman.

Joillekin ihmisille, kun unohdetaan halu virtsata jonkin aikaa, voisi olla osa virtsarakon uudelleenkoulutusta. Jos ei ole syytä havaita usein virtsaamista, lääkäri voi suositella pitämään pissaa virtsarakon uudelleenkoulutukseen ja vähentämään kylpyhuoneen käyntiä. Yleisesti ottaen tämä voi sisältää odottaa vähintään 15 minuuttia, kun halutaan pissata osumia, nähdäksesi onko todella tarpeen mennä heti tai jos se voi odottaa.

Virtsan pitämisen terveysriskit

Useimmissa tapauksissa virtsan pitäminen lyhyessä ajassa, kunnes on aika ja paikka mennä, ei ole haitallista. Virtsan pitäminen liittyy kuitenkin virtsateiden infektioiden pieneen riskiin. Tämä johtuu siitä, että virtsassa, joka on virtsarakossa, voi lisätä bakteerien kasvua siellä. Useiden nesteiden ottaminen ja niiden säännöllinen tyhjennys on paras tapa välttää tämän bakteerien kasvua, mikä voi johtaa tartuntaan.

Kun se on lopulta aika mennä

On tärkeää, että kun on aika mennä kylpyhuoneeseen, tyhjennä rakko kokonaan. Ota se hitaasti ja odota ylimääräinen minuutti tai tuntuu sen jälkeen, kun tunne on tehty. myöhemmin.

Asiat, jotka voivat auttaa sinua pitämään Pee

Niiden aikojen aikana, jolloin sinun täytyy tietää, miten pissaa pidetään lyhyessä ajassa, käytä yhtä tai useampaa näistä häiriötekniikoista:

1. Siirry miellyttävään asentoon. Paineen kohdistaminen vatsaan ja erityisesti virtsarakoon voi tehdä tunteen, että tarvitsee mennä vielä epämukavammaksi. Kokeile istua tai seisoa jalat ristissä tai puristettuna ja pitämällä selkä suorana, jotta pienennät virtsarakon painetta. Painaminen tai nojautuminen johonkin, joka pakkaa vatsaa, voi lisätä epämukavuutta.
2. Muuta lämpötilasi. Liian kuuma tai kylmä saattaa aiheuttaa joidenkin ihmisten tuntevan, että heidän täytyy mennä kylpyhuoneeseen. Useimmissa tapauksissa liian kylmä on se, mikä lisää sitä kiireellisyyttä, että kylpyhuone tulisi käyttää, joten lämpeneminen peitolla voi auttaa jonkin aikaa.
3. Ajattele, että virtsarakko on suljettu. Vuotojen estämiseksi se voi auttaa kuvitella, että virtsaputken alla ei voi olla mitään. Lihasten puristaminen tällä alueella voi auttaa välttämään virtsan vuotamista. Harjoitteleminen eristämällä nämä lihakset ja puristamalla niitä, kun ei ole kiireellistä tarvetta kylpyhuoneeseen, voi auttaa pitkällä aikavälillä käsiteltäessä tarvetta mennä kylpyhuoneeseen ilman WC: tä.
4. Pysyä paikallaan. Pomppiminen, jiggling, hyppääminen tai ravistelu voisivat lisätä tunteen mennä kylpyhuoneeseen ja aiheuttaa jopa vuotoa joillekin ihmisille. Liikkuvuuden väheneminen voisi auttaa vähentämään täyden virtsarakon tunnetta.
5. Sovittelu tai visualisointi. Meditaation, visualisoinnin tai syvään hengityksen harjoittaminen voi auttaa häiritsemään täyden virtsarakon epämukavuutta lyhyeksi ajaksi.
6. Mielenterveyden häiriöt. Puhuminen jonkun kanssa, pelin pelaaminen tai lukeminen voi auttaa meitä poistamaan tunteen, että sinulla on täysi virtsarakko.

Asiat, jotka eivät auta

Tietyt asiat saattavat häiritä täyttä virtsarakkoa ja toiset saattavat saada aikaan vielä epämukavampaa aikaa:

1. Juominen enemmän. Jos virtsarakko on jo täynnä ja siellä ei ole mihinkään mennä, juodaan vielä enemmän nestettä vain pahentamaan ongelmaa.
2. Pieni pissa. Yritä pissaa vain vähän todennäköistä, että se ei toimi ja voi taantua, koska kun virta alkaa, on vaikea pysäyttää se. Älä aloita pissaamista ennen kuin virtsarakko voidaan tyhjentää kokonaan.
3. Liikkuminen. Pomppiminen, jiggling, hyppääminen tai ravistelu voisivat lisätä tunteen mennä kylpyhuoneeseen. Pysyminen voi silti auttaa vähentämään täyden virtsarakon tunnetta.
4. Kofeiini. Kofeiinia sisältävät juomat voivat myös ärsyttää virtsarakkoa ja lisätä halu mennä kylpyhuoneeseen, joten niitä tulisi välttää.
5. Yskä, aivastelu ja nauraminen. Kun virtsarakko on täynnä, aivastelu tai nauraminen voi tehdä tilanteesta epämukavampaa tai jopa aiheuttaa vuotoa.
6. Uinti tai uiminen. Lämmin vesi tai uima-altaaseen pääsy voisi lisätä sitä, että tarvitsee käyttää wc: tä, ja saattaa olla vaikeampaa pitää virtsassa.

Lavan ja Kegelin harjoitukset

Yksi tärkeä osa virtsarakon terveyttä on lantionpohjan vahvuus. Lantionpohjan lihakset ovat tärkeitä inkontinenssin oireiden vähentämisessä ja siitä, että ne voivat mennä pidemmälle välimatkoilla kylpyhuoneeseen. Oppiminen eristämään nämä lihakset ja käyttämään niitä vahvemmiksi voivat olla tärkeä osa virtsarakon uudelleenkoulutusta.

Lääkärit, jotka saattavat osallistua lantionpohjan häiriöiden hoitoon, ovat urogynologit ja urologit. Virtsarakon uudelleenkoulutusta, lantionpohjan harjoituksia, biopalautusta ja lääkitystä voidaan käyttää hoitamaan usein virtsaamista.

Muutokset virtsarakon toiminnassa iän myötä

On olemassa käsitys, että virtsarakon ongelmat ovat väistämättömiä, koska ihmiset ikääntyvät, mutta näin ei ole. Vaikka virtsarakon toiminnassa on joitakin pieniä muutoksia, jotka liittyvät ikääntymiseen, usein virtsaamiseen, kipuun virtsatessa ja virtsan vuotaminen ei ole tyypillistä. Joissakin tapauksissa virtsarakon tottumusten muuttaminen voi auttaa kompensoimaan virtsarakon terveyteen liittyviä muutoksia iän myötä. Kuitenkin lääkärin kanssa on keskusteltava äärimmäisestä epämukavuudesta tai virtsaamisvaikeuksista varmistaakseen, että oireita aiheuttava sairaus ei ole vakavampi.

Sana DipHealthistä

Virtsan pitäminen ei välttämättä ole terveydelle vaarallista, sillä on parasta terveitä virtsarakon tapoja ja harkita kylpyhuoneen saavutettavuutta juodessaan nesteitä. Hydratoitumisen pysyminen on tärkeää, mutta se on epämiellyttävää, koska ei ole näkyvissä olevaa kylpyhuonetta, ja se on myös huomio, kun otat nesteitä päivän aikana.

Niille, jotka havaitsevat, että virtsarakko tuntuu todella täynnältä, vaikka siinä ei ole paljon, voisi olla aika hakea apua varmistaakseen, ettei ole olemassa sairautta. Joillekin, virtsarakon uudelleenkoulutus menemällä vähemmän tai tekemällä joitakin lantionpohjan harjoituksia voi auttaa pitämään kylpyhuoneen taukojen välillä pidempään.