Mitä sinun tarvitsee tietää rintakehästä

Jos tuntuu siltä, ​​että huomaat kaulan ja alaselän, saat kaiken huomion, keski- ja ylemmän selkän alueen ulkopuolelle, saatat olla oikeassa. Seuraavassa on tyhjästä asioista, joita sinun tarvitsee tietää puhua älykkäästi lääkärisi, fysioterapeutin, hierontaterapeutin ja / tai kiropraktikon kanssa selkänne alueesta vyötärön ja hartioiden välillä.

Missä on rintakehä?

Teknisessä mielessä selkärankaa keski- ja ylemmän selän tasolla kutsutaan rintakehän selkärangan.

Rintakehä koostuu 12 selkärangan luista, jotka on yhdistetty ja jotka ovat samassa tasossa elimistössä kuin 12 kylkiluun. Itse asiassa rintakehän selkäranka toimii kylkiluiden kanssa suojatun tilan luomiseksi keuhkoihin, sydämeen ja muihin elimiin.

Ensimmäiset 10 kylkiluuta kytkeytyvät myös rintalastan eteen, jotta suurin osa häkistä suljetaan. Kaksi viimeistä reunaa, jotka sijaitsevat häkin pohjassa, eivät ole kiinnittyneitä mihinkään eteen, ja niitä kutsutaan kelluviksi kylkiluut.

Rintakehän selkäranka

Jokaisella on selkärangan käyrä, ja rintakehä ei ole poikkeus. Selkärangan käyrän suunnat vaihtelevat alueittain. Tämä tarkoittaa sitä, että kun katsotaan kehoa profiilissa, kaula ja alempi selkä, nimeltään kohdunkaulan ja lannerangan, kulkevat eteenpäin. Tällaista käyrää kutsutaan lordoosiksi.

Lordoottisen kohdunkaulan ja lannerangan välissä on rintakehän selkärangan vastakkainen käyrä. Kyphoosiksi kutsutaan rintakehän käyrä taaksepäin, ja yhdessä muiden kahden käyrän kanssa kehon tasapaino pysyy samassa asennossa sekä liikkeen aikana.

Vähän kyphoosia rintakehän selkärangan kohdalla on normaalia, mutta kun se tulee liialliseksi, kuten usein niissä meistä, jotka istuvat tietokoneella useimpien päivien ajan, se voi aiheuttaa kipua ja huonoa asennon.

Muut, enemmän lääketieteellisiä syitä liialliseen kyphosis olemassa myös. Nämä ovat yleensä vakavampia kuin posturaalinen kyphosis, koska tietokone istuu. Esimerkkejä ovat Scheuermannin kyphosis tai Scheuermannin tauti, joka vaikuttaa pääasiassa teini-pojiin. Eräs esimerkki on hyperkyphosis, joka on seurausta selkärangan puristusmurtumasta, joka vaikuttaa iäkkäisiin ihmisiin ja muihin, jotka kärsivät tätä vahinkoa.

Miten viitataan rintakehän yksittäisiin nikamiin

Rintakehä koostuu 12 nikamasta, joista kukin viittaa "T": hen, ja siihen on liitetty tunnusnumero. Numero ilmaisee rintakehän selkärangan tason, jossa kyseinen nikama sijaitsee. Koko rintakehää kutsutaan usein "T-selkärangan" lyhyeksi.

Esimerkiksi ensimmäinen kylkiluu kiinnittyy ensimmäiseen rintakehään (ts. T-1); 12. (viimeinen) kylkiluu kiinnittyy rintakehän selkärangan viimeiseen nikamaan (ts. T-12.)

Liikkeet rintakehän selkärangan kohdalla

Rintakehä on melko hyvä pyörimässä, ts. Kiertämällä, mutta rajoittuen siihen, kuinka paljon taivutusta, taivutusta, laajennusta tai kaarevuutta ja sivuttaista taipumista, tai sivuttaistaivutusta, mahtuu.

Rintakehän kipu

Vaikka kipu rintakehän selkärangan alueella on yleistä, sitä ei ole tutkittu yhtä hyvin kuin kaulan tai alaselän kipua.

Mutta vuoden 2009 arvostelu julkaistiin vuonna 2009 BMC-lihas- ja liikuntaelinsairaudet todettiin, että 15,6% ja 19,5% ihmisistä kokee kipua ylä- tai keskiosassa joskus elämässään. Samassa tutkimuksessa todettiin, että yhden vuoden aikana kärsineiden osuus vaihtelee suuresti 3,5 prosentista lähes 35 prosenttiin.

Tutkimuksessa todetaan T-selkärangan kipuun liittyvistä tekijöistä, kuten kasvusta, tuki- ja liikuntaelinten kipu, elämäntapa, reppujen käyttö, asennon, ympäristön ja psykologian käyttö. Lisäksi vanhempi nuori ja heikko mielenterveys voi altistaa sinut T-selkärangan kivulle.

Kaulan ja T-selkärangan kipu - liittyvätko niihin?

Olipa niiden rintakehän kipu johtunut istumattoman elämäntavan ja loukkaantumisen tai kehon mekaniikan huonosta päivästä, monet ihmiset kääntyvät kiropraktikkoonsa helpotusta varten. Myös monet kääntyvät kiropraktikkoonsa kaulan kipua lievittämään.

Ovatko nämä kaksi asiaa?

Toisin sanoen, jos sinulla on kaulan kipua, jos kiropraktikko säätää myös ylemmän selkänne? Se tuntuu varmasti loogiselta - kaulan luut istuvat rintakehän selkärangan päällä; yhden liikkeet ja kunto vaikuttavat todennäköisesti toiseen tavalla. Ja päinvastoin.

Oikea?

Ehkä ehkä ei. Vaikka on olemassa todisteita, jotka tukevat chiron tällaista hoitoa, vuoden 2018 tutkimuksen mukaan yksityiskohdat siitä, miten tämä olisi tehtävä, eivät ole selviä. Sama tutkimus, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus julkaistiin Journal of Manual ja Manipulative Therapy, testasi T-selkärangan säätöjä kahteen eri suuntaan: samaan suuntaan kuin ylempi selkäraja ja vastakkaiseen suuntaan. Osoittautuu, että molemmat ryhmät paranivat kipua ja vammaisuuden parantamista.