Onko Baby Cereal parasta ensimmäistä ruokaa vauvalle?

Vauvan vilja on monien vanhempien, etenkin Yhdysvalloissa, yhteinen ruokavalio. Useimmiten tämä on riisinviljaa, vaikka saatat ihmetellä, onko tämä paras ja ainoa vaihtoehto lapsellesi.

Vaikka vauvojen on suositeltavaa syödä kiinteää ruokaa noin kuuden kuukauden ajan, ja vauvan vilja on usein go-to-vaihtoehto, se voi olla paras monipuolistaa vauvan ruokavaliota. American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että lapsellesi otetaan käyttöön erilaisia ​​värejä, makuja ja tekstuureita, kun aloitat kiinteiden elintarvikkeiden tarjoamisen. Tämä voi auttaa vauvaa pysymään terveinä, saada tarvittavat välttämättömät ravintoaineet ja jopa estää valittavien syöjien tulevaisuudessa.

Vauvan vilja ensimmäisenä ruokana

On hyödyllistä tutustua ensimmäisiin elintarvikkeisiin koko historian ajan. Vuosisatojen ajan normi oli imettää vuosittain tai pidempään ja ottaa käyttöön ensimmäiset elintarvikkeet, jotka heijastelivat alueen ruokia myöhemmin ensimmäisen elämänvuoden aikana. Nämä elintarvikkeet olivat yleensä hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja lihoja. Vanhempien kaksi vanhempaa sukupolvea kuitenkin siirsivät normin pullon ruokintaan ja otettiin käyttöön vauvanruoka vastasyntyneille.

Osa syystä, jossa äidinmaito vilja tuli osa vauvan ruokavaliota, liittyi kaavan laatuun. Näinä päivinä kaava ei ollut sama laatu kuin nykyään, ja vilja näytti auttavan kaavaa pysymään vauvan vatsaan. Tiedämme nyt, että viljojen tuominen ennen 3 kuukauden ikäistä aiheuttaa vauvojen terveydellisiä ongelmia, kuten lihavuutta myöhemmin elämässä.

Niinpä viimeisten kahden sukupolven vaikutus on vaikuttanut nykyisiin ruokintatapoihin. On varmasti syitä, miksi vauvan vilja on looginen valinta ensimmäiselle ruokalle.Se on yleensä helppo sulattaa ja rautapitoinen, jota useimmat vauvat tarvitsevat. Sitä pidetään myös alhaisen allergeenin ruokana (erityisesti riisin vilja).

Vauva Vilja

On olemassa monia terveitä vaihtoehtoja, kun on kyse kiinteistä elintarvikkeista, joita vauva voi syödä. Vauvan viljat, jotka on vahvistettu raudalla, ovat hyviä valintoja. Voit valita yhden viljan äidinmaidon vilja, kuten riisi, kaura tai ohra, tai monivuotinen vaihtoehto.

Vuonna 2013 Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) julkaisi ensimmäisen kerran varoituksen riisituotteissa esiintyvän epäorgaanisen arseenin tasosta, mukaan luettuna suosittu äidinmaito vilja. Tämä johti vanhempien ymmärrettävään huoliin, mutta FDA: n vuoden 2016 seuranta ehdotti arseenille uutta rajaa näissä elintarvikkeissa, ja AAP hyväksyi sen.

Kun otetaan huomioon nämä kehityssuuntaukset, AAP: n suositus on, että vanhemmat käyttävät riisiviljelmiä vain yhtenä kiinteänä ruokana ja yhden terveellisen ruokavalion lähteenä. Muiden viljasatoiden tarjoaminen riisin lisäksi on hyvä ensimmäinen askel, mutta voit edetä entisestään.

Kiinteiden elintarvikkeiden vaihtoehdot

Kiinteiden elintarvikkeiden tavoite on, että haluat, että vauva saa kaikki välttämättömät vitamiinit ja ravintoaineet, joita tarvitaan terveelliseen ruokavalioon. Sen lisäksi, että tämä parantaa yleistä terveyttä, se voi myös auttaa monipuolistamaan vauvan maku elämääsi ravitsevien ruokien nauttimiseen. AAP toteaa, että vauvat kehittävät makuaan 9 kuukautta, joten sinulla on vain kolme kuukautta aikaa yrittää estää nerokkaita ruokailutottumuksia.

Hedelmä- ja kasviperäiset soseet, mukaan lukien jarred-vauvanruoka sekä hienoksi leikattua lihaa proteiinille, voidaan lisätä vauvan ruokavaliolle. Hyvä uutinen on se, että jokaisen aterian kestää vain yksi tai kaksi ruokalusikallista näiden terveellisten ruokailutottumusten esittämiseen.

Näiden elintarvikkeiden ei tarvitse olla monimutkaisia, ja on usein parasta aloittaa yhdellä ruoalla annosta kohden (esim. Vihreitä papuja). Jotkut, kuten banaanit ja bataatit, voidaan jopa puristaa haarukalla, joten sinun ei tarvitse vetää ruokaprosessoria jokaisen aterian. Voit myös valmistaa pieniä määriä erilaisia ​​vauvanlähteitä sisältäviä elintarvikkeita etukäteen, jotta he voivat valmistautua aterioihin.

Vauvat voivat olla herkullisia syöjiä, ja tämä voi olla turhauttavaa vanhemmille! AAP-suosituksiin sisältyy se todistus siitä, että se voi viedä sinut 10 tai 15 kertaa uuden ruoan käyttöönottamiseksi. Kärsivällisyys on avainasemassa, sillä se tuo markkinoille uusia elintarvikkeita vähitellen.

Kun aloitat kiinteät elintarvikkeet, pidä mielessä, että äidinmaito on pääasiassa hiilihydraatteja ja että vilja tarjoaa sen. Näiden hedelmien, vihannesten ja lihojen lisääminen voi laajentaa ravintoaineita, jotka vauvat alkavat 6 kuukauden iässä:

• Ripe banaani, avokado, tammi tai bataatti (6 kk)
• Lihat; hyvin keitetty ja hienonnettu, joten vauva ei kurista
• Kokojyväleivät ja viljat toisin kuin vauvan vilja
• Tuoreet hedelmät (viivyttämällä sitrushedelmiä 9-12 kuukauteen saakka)
• Vihannekset
• Maitotuotteet 9 kuukauden kuluttua; odota koko lehmänmaitoa vasta vuoden kuluttua

Hedelmiä ja vihanneksia on puhdistettava vain, kunnes vauva on valmis syömään pehmeitä elintarvikkeita käsin.

On tärkeää keskustella lastentarhan kanssa ennen kiinteiden aineiden aloittamista, varsinkin jos perheellesi on aiemmin ollut elintarvike-allergioita. Tämä keskustelu voi tarjota suoria ohjeita siitä, minkä tyyppisiä ja lajikkeita ruoasta vauvasi voidaan ottaa käyttöön ja milloin se tehdään.

Vihannekset ennen hedelmiä

Ehkä olet kuullut, että jos tarjoat makeat hedelmät ennen vihanneksia, vauva kehittää "makea hammas". Mikään lääketieteellinen tutkimus ei tue sitä ja vauvat syntyvät luonnollisella mieltymyksellä makeisiin. Siksi jopa aikuisten on vaikea vastustaa heitä. Lisäksi harkitse rintaruokintaisia ​​vauvoja ja sitä, että äidinmaito on erittäin suloinen aluksi.

Sinun ei todellakaan tarvitse kietoutua siitä, aloittaako hedelmiä vai vihanneksia. Jotkut vanhemmat huomaavat, että asiat menevät sujuvammaksi, jos ne tarjoavat kasviksia ennen hedelmää aterian yhteydessä tai pitävät hedelmää välipalalle. Se on jotain, jonka haluat mitata vauvan tapojen perusteella.

Sana DipHealthista

Ensimmäinen ruoka lapsellesi ei tarkoita sitä, että jätät yhden ruoan ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana. Vaikka viljat ovat hyvä valinta, yritä tarjota terveellistä lajiketta ja anna vauvan liittyä perheeseen aterialla rohkaistakseen hyviä ruokailutottumuksia. Muista neuvotella pediatriasi kanssa ennen kuin aloitat, ja sinä ja vauva ovat valmiita omaksumaan kokonaan uuden maailman.