Ravitsemus ja keuhkoahtaumataudin hoito

Hyvä ravitsemus on välttämätön keuhkoahtaumataudin säilyttämiseksi. Mutta keuhkoahtaumataudin usein mukana oleva hengenahdistus voi joskus häiritä kehosi kykyä saada oikeat ravintoaineet. Noudata näitä vinkkejä parempaan syömiseen COPD-hoidon helpottamiseksi.

Miksi sinulla on ongelmia

Koska vatsa on suoraan kalvon alapuolella, täysi vatsa voi vaikeuttaa hengittämistä erityisesti niille, joilla on keuhkoahtaumatauti. Hengenahdistus syömisen aikana on yksi syy siihen, miksi keuhkoahtaumatauti sairastavat usein kärsivät aliravitsemuksesta, joka on yleinen keuhkoahtaumataudin komplikaatio.

Syö terveellistä peruselintarvikeryhmien kanssa

Kuten kaikki muutkin, keuhkoahtaumataudit voivat hyötyä tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää kaikkien peruselintarvikeryhmien ruokia. Jos mahdollista, lisää seuraavat päivittäiseen ruokavalioon:

• proteiini auttaa rakentamaan lihasmassaa ja ylläpitämään solujen ja kudosten kasvua ja korjausta. Tämän ryhmän elintarvikkeisiin kuuluvat lihat, soijatuotteet, pähkinät, siemenet ja palkokasvit, kuten mustat pavut tai linssit.
• Maitotuotteet kuten maito, juusto, kerma ja jogurtti ovat runsaasti kalsiumia säilyttämään luita ja hampaita vahvoja ja terveitä. Ne ovat myös hyvä proteiinilähde.
• Hedelmiä ja kasviksia ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehomme tarvitsevat hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Syömällä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä suositellaan optimaalisen terveyden ja sairauksien ehkäisemiseksi.
• Leivät ja tärkkelykset sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka auttavat kehoamme ylläpitämään energiaa. Myös täysjyvätuotteet, kuten ruskea riisi, täysjyväleipä, kaurajauho tai hiekka, ovat runsaasti kuituja.
• rasvat ovat osa terveellistä ruokavaliota, kun sitä käytetään maltillisesti). Mono-tyydyttymättömät rasvat, kuten ekstra-neitsytoliiviöljy ja rapsiöljy, sekä monityydyttymättömät rasvat, kuten maissi ja auringonkukkaöljy, ovat sinulle parempia kuin tyydyttyneitä rasvoja, joita esiintyy rasvassa, kovassa margariinissa, juustossa, leipomossa ja eläinten lihassa.

• vesi auttaa pitämään sinut kosteudelta ja auttavat liman poistamisessa. Juo kahdeksan, kahdeksan unssia lasillista vettä päivässä, ellei lääkäri toisin määrää.

Lisäksi tutustu keuhkoahtaumataudin superruokiin ja sisällyttäkää ne ostoslistallesi, jotta saat terveydellistä hyötyä.

Entä vitamiinit ja muut lisäravinteet?

Täydellisessä maailmassa saisimme kaikki tarvitsemamme vitamiinit ja kivennäisaineet elintarvikkeistamme. Kun ruokavaliostasi puuttuu jotenkin ravintoaineita, tämä ei kuitenkaan ole mahdollista. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, voi suositella multivitamiinia joka päivä, jotta saat ravinteita, joita et saa ruokavaliosta. Ja koska keuhkoahtaumatauti saattaa joskus tuntua liian väsyneeltä syömään, aterian täydennyksen juominen voi tukea ravitsemustilanneasi ilman, että sinusta tuntuu liian täynnä.

Miksi painosi on tärkeää

Kun olet alipainoinen, energian tasosi voi kärsiä dramaattisesti. Tämä voi vaikeuttaa päivittäisen toiminnan toteuttamista ja jättää sinut alttiimmaksi infektiolle ja COPD: n pahenemiselle. Päinvastoin, ylipaino voi myös vaikuttaa kielteisesti COPD: hen, koska se voi lisätä hengenahdistusta ja johtaa lihavuuteen. Parasta kaikille keuhkoahtaumatautia sairastaville on ylläpitää terveellistä painoa, jonka lääkäri voi määrittää. Punnitseminen itsellesi säännöllisesti voi auttaa sinua saavuttamaan tämän. Kokeile näitä vinkkejä itsesi punnitsemiseen:

• Punnitse itsesi samaan aikaan joka aamu ennen ruokailua ja kylpyhuoneen käytön jälkeen. Yritä käyttää samaa painoasua joka kerta, kun punnitset itseäsi, tai askel asteikolla ennen pukeutumista.
• Seuraa painoasi erillisellä paperikappaleella, jota pidetään seinällä tai mittakaavassa. Näin voit nähdä painon mahdolliset vaihtelut ajan mittaan.
• Soita lääkärillesi, jos huomaat, että olet joko menettämässä painoa jatkuvasti tai yrität tehdä niin, tai jos saat 3–5 kiloa viikossa tai vähemmän.

Noudattamalla näitä vinkkejä saat oikean ravinnon, jota tarvitset COPD: n pahenemisvaiheiden säilyttämiseksi.