Onko se, mitä syö, vaikuttaa MS-riskiin?
Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Lokakuu 2024)
Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että MS: llä on useita erilaisia ruokavalioita, kuten Swank Diet, Best Bet Diet ja Wahls Protocol. Monet neurologit huomauttavat, että tiettyä ruokavaliota ei ole osoitettu tiukan tieteellisen tutkimuksen avulla sairauden etenemisen tai vammaisuuden muuttamiseksi.
Monet meistä, joilla on multippeliskleroosi, noudattavat erityisiä ruokavalioita ja toivovat, että tietyllä tavalla syöminen hidastaa taudin etenemistä tai ainakin pitää oireet poissa. Noudatan sitä, mitä teen, mikä on periaatteessa sellainen, että se on maitotonta, palkokasveista ja gluteenittomia, lähes ilman sokeria tai jalostettuja elintarvikkeita. Myönnän kuitenkin, että syömme runsaasti rasvaa, mukaan lukien valtavia määriä oliiviöljyä, kookosöljyä ja jotakin punaista lihaa. Olen kofeiiniton, mutta juomaan alkoholia. Luulen, että se on melko samanlainen kuin Paleo-ruokavalio (jos cavemen joi viiniä). Näyttää siltä, että se toimii minulle ja jatkan sen kunnioittamista, kun huomaan asioita, jotka saavat minut tuntemaan olonsa huonommaksi (tai paremmaksi), kun syön niitä. Mutta eikö mitään, mitä söin kaukaisessa menneisyydessä, myötävaikuttamaan kehitysmaani?
Olin kiinnostunut näkemään istunnon nimeltä "Ruokavalion mallit, jotka eivät liity skleroosin riskiin" vuoden 2014 yhteisessä ACTRIMS-ECTRIMS-kokouksessa, koska en ollut koskaan nähnyt tietoa tieteellisen kokouksen yhteydessä esitetystä yleisen ruokavalion vaikutuksesta kehittyvään jäsenvaltioon. useimmat tähänastiset tutkimukset ovat keskittyneet ruokavalion tiettyjen komponenttien (kuten rasvan tai suolan) tai ravintolisien vaikutukseen.
Tutkijat tarkastelivat tietoja valtavista kohorttitutkimuksista, joita kutsuttiin sairaanhoitajien kohorttitutkimukseksi I ja II ja joissa oli tietoja yli 185 000 naisesta vuosikymmenien aikana. Niiden ruokailutottumukset määriteltiin neljän vuoden välein. Tutkijat pystyivät soveltamaan useita erilaisia ruokavalion malleja ja antamaan naisille "pistemäärän" heidän vastaustensa perusteella. Tietojen keräämisen aikana MS: llä diagnosoitiin 480 naista.
Kun MS: tä kehittäneiden naisten ravitsemusarvoja verrattiin niiden henkilöiden pisteisiin, jotka eivät olleet, osoittautui, ettei todellakaan ollut eroa. Toisin sanoen naisilla, joilla oli terveellistä ruokavaliota, oli sama mahdollisuus kehittää MS: tä kuin ne, jotka syövät huonosti.
Mielenkiintoista on, että aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että liikalihavuus on MS: n, erityisesti nuorten naisten, riskitekijä. Yksi tutkimus osoitti, että naisilla, jotka olivat lihavia 18-vuotiaana, oli kaksinkertainen riski sairastua MS: hen kuin lihavilla. Vielä äärimmäisempi oli muita tietoja, jotka osoittivat, että 7–10-vuotiailla erittäin lihavilla nuorilla tytöillä oli neljä kertaa suurempi riski sairastua MS: hen myöhemmin elämässä.
Alarivi: Toistaiseksi se ei näytä olevan mitään, mitä emme tehneet tai eivät syöneet, että meillä oli MS. Tämän alan tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän. Liikalihavuutta koskevat tiedot ovat mielenkiintoisia, ja lisätutkimuksia on suunnitteilla, jotta voidaan selvittää, voivatko MS: tä sairastavat ihmiset vähentää oireita ja sairauden etenemistä menettämällä painonsa ajoittaisen paastoamisen kautta. Pysymme viritettynä tähän.
Onko kävelyllä taaksepäin mitään hyötyä?
Kävely taaksepäin voi antaa sinulle liikuntaedut. Tutkimukset kertovat, että se lisää sykettäsi, polttaa enemmän kaloreita ja auttaa parantamaan tasapainoa.
Lisää näyttöaikaa, vähemmän todennäköisiä lapsia päättävät kotitehtävät
Tutkimus osoittaa selvästi, että mitä enemmän lapset käyttävät näyttöjä ja tekniikkalaitteita, sitä vähemmän todennäköisesti heidän on suoritettava kotitehtäviä.
Lämpö vs. jää: Pitäisikö sinun käyttää lämpöä tai jäätä kipuunne?
Olet kipua; sinun pitäisi käyttää lämpöä tai kylmää sen vapauttamiseksi? Opi, milloin käyttää lämpöä ja milloin käyttää jäätä kipuihisi tässä perusoppaassa.