Kuinka suuren muutoksen painosi voi vaikuttaa aikakauteen

Sekä painonnousu että laihtuminen voivat aiheuttaa sinun ohittaa ajan ja auttaa säätämään ajanjakson. Kuukautiskierto on seurausta monimutkaisesta vuorovaikutuksesta munasarjojen ja aivojen välillä. Koordinoidut muutokset hormonipitoisuuksissa aiheuttavat ovulaatiota, ja jos et tule raskaaksi ovulaation ympärilläsi, hormonaaliset muutokset johtavat aikaasi.

Kaikki, mikä häiritsee tätä vuorovaikutusta, voi estää elimistösi ovulaatiosta. Jos unohdat ovulaation, ohitat tavallisen ajanjakson.

Mitä tapahtuu jaksollesi, kun painonne on huomattavaa vaihtelua riippuu siitä, mihin painoon olet alkanut. Esimerkiksi, jos aloitat normaalin painon mukaan, voitto tai laihdutus voi aiheuttaa sinun ohittaa jakson. Vaikka jos olet alipainoinen tai hyvin ylipainoinen eikä kuukautiset, painon tai laihdutuksen saaminen todennäköisesti käynnistää säännöllisen ajanjakson.

Painon nousu normaalista painosta

Jos sinulla on normaali painoindeksi (BMI) ja painosi on mahdollista, voit jättää ajan.

Ei ole määriteltyä määrää painonnousua, joka johtaa jääneeseen jaksoon, mutta mitä suurempi hyöty on ja sitä lyhyempi aika, jolloin se tapahtuu, sitä todennäköisempää vaikuttaa ajanjaksosi. Kehon kehon rasvan kasvattaminen (tunnetaan myös rasvakudoksena) johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka voi estää ovulaation.

Mitä suurempi BMI (tyypillisesti yli 35-vuotiaiden lihavuusalueella), sitä todennäköisemmin menetät ajan. On jopa mahdollista lopettaa kokonaan verenvuoto, toissijainen amenorrea.

On myös mahdollista, että sinulla saattaa olla epäsäännöllinen ei-syklinen verenvuoto tai epänormaali kohdun verenvuoto. Yleensä, kun olet hyvin ylipainoinen, epäsäännöllinen verenvuoto voi olla hyvin raskas.

Painon saavuttaminen alipainossa

Jos olet alipainoinen, on todennäköistä, että et saa aikaasi. Tyypillisesti kalorien rajoittaminen liiallinen liikunta tai sairaus ovat matalan BMI: n takana. Nämä ovat kehosi stressitekijöitä, jotka aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka häiritsevät ovulaatiota. Tämä aiheuttaa myös hyvin alhaisen estrogeenin tason, mikä on erityisen huono luuston terveydelle.

Kun painot alhainen BMI, vähennät kehon rasitusta. Tämä sallii kehon ovulaatiota uudestaan ​​ja sen seurauksena kuukautiset. Se myös palauttaa kehon estrogeenituotannon ja suojaa luusi.

Painon menettäminen normaalista painosta

Aivan kuten painonnousu, ei ole määritelty noin laihtuminen, joka johtaa jääneet kaudet, alkaen normaalista painosta. Mitä suurempi paino menetät ja sitä nopeammin menetät sen, sitä todennäköisempää on ajanne vaikutus.

Äkillinen ja merkittävä kalorihäiriö yhdistettynä rasittavaan liikuntaan voi aiheuttaa stressivastetta, joka muuttaa hormonitasosiasi, keskeyttää ovulaation ja aiheuttaa sinun kaipaa ajan. Tämä johtaa kehosi alhaisempiin estrogeenitasoon, mikä on erityisen haitallista luuston terveydelle.

Painon menetystä ylipainoisena

Jos olet ylipainoinen, etenkin jos BMI on yli 35, on todennäköistä, ettet saa säännöllisesti jaksoja. Lisääntynyt rasvamassasi tai rasvakudoksesi saa aikaan ylimääräisen estrogeenin, joka on osittain vastuussa munasolun ja ohittuneiden jaksojen ongelmista.

Ylipainoisuus, joka liittyy liikalihavuuteen, voi lisätä riskiä rinta- ja kohdun syöpään. Painon menettäminen palauttaa säännölliset jaksot ja korjaa estrogeenisiirtymän.

Säännölliset kaudet ovat hyvä osoitus suhteellisesta hormonaalisesta tasapainosta elimistössä. Sekä hyvin alipainotetut tai erittäin ylipainoiset äärilääkkeet johtavat hormonaaliseen epätasapainoon, joka pysäyttää ajan ja ajan kuluessa, voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Voit korjata hormonaalisen epätasapainon joko saavuttamalla tai menettämällä painoa terveellisen BMI: n saavuttamiseksi. Tämän pitäisi käynnistää uudelleen ovulaatio ja ajanjaksot.

Sana DipHealthista

Jos aloitat suunnitelma saada tai laihtua, kannattaa tavata terveydenhuollon tarjoaja, ravitsemusterapeutti ja ehkä henkilökohtainen valmentaja. Tavoitteenasi on olla rasvan menettäminen, ei vähärasvaista kehon massaa, jos olet ylipainoinen ja saat vähärasvaisen massan, ei vain rasvaa, jos olet alipainoinen.

Tee elämäntapamuutoksia, jotka kestävät koko elämäsi ja asettavat realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet.

Kehon painon säilyttäminen normaalissa BMI-alueella (18,5-24,9) on yksi tärkeimmistä vaiheista hyvän yleisen terveyden saavuttamiseksi.

10 syytä, joudut jättämään kausi

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• American College of synnytyslääkärit ja gynekologit. (2013). ACOG-harjoitustiedote nro 136: Obstet Gynecol.122:176-85