Kuinka mukauttaa joogakäytäntöä jos sinulla on glaukoomaa

Glaukooma on silmäsairaus, joka ilmenee, kun näköhermo on vaurioitunut silmän kohonneen paineen vuoksi. Eräs mahdollinen paineen nousun syy on ylimääräinen neste silmässä, joko siksi, että tuotetaan liikaa nestettä tai johtuu valuma-ongelmasta. Joskus syytä ei voida määrittää.

Noin kolmella miljoonalla amerikkalaisella on tämä edellytys amerikkalaisen glaukoomayhdistyksen mukaan, vaikka monet muutkin tapaukset voivat mennä diagnosoimatta. Glaukooma ei parane, mikä voi johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta. Jotkut potilaat voivat säätää silmänsisäistä painettaan päivittäisillä silmätipat, kun taas toiset tarvitsevat laserhoitoa tai leikkausta.

Glaukooma ja jooga-inversiot

Ihmiset, joilla on jooga-glaukooma, kehotetaan välttämään täydellisiä inversioita, kuten päähine, kädensija, olkapää ja kyynärvarsi, koska useat tutkimukset ovat osoittaneet, että pääntuet aiheuttavat mahdollisesti vaarallista paineen nousua silmässä.American Glaucoma Society -kokouksessa helmikuussa 2014 esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin silmänpaineen muutoksia, jotka liittyvät neljään lievempään jooga-inversioon: alaspäin suuntautuva koira, seisova eteenpäin mutka, aura ja jalat ylös seinään. Tämä tutkimus julkaistiin myöhemmin joulukuun 2015 numerossa PLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes ja Robert Ritch tekivät vuonna 2013 New Yorkin Glaucoma-tutkimuslaitoksessa New Yorkin silmä- ja korvakorvikeskuksen pienen tutkimuksen, jossa käsiteltiin edellä lueteltujen neljän vaikutuksen vaikutusta silmänpaineeseen käyttäen 10 kontrollipotilasta ja 10 potilasta, joilla on glaukooma. Koehenkilöt pitivät kukin aiheuttaa kaksi minuuttia. Tutkijat mittaivat silmänsisäisen paineensa viisi kertaa: ennen kuin ne alkoivat (lähtötaso), heti kun he olisivat aiheuttaneet poseerauksen, kaksi minuuttia poseeraan, istuvat heti poseeran jälkeen ja 10 minuutin kuluttua poseerasta.

Tutkimustulokset

Paineen havaittiin nousevan selvästi lähtötilanteesta heti, kun koehenkilöt alkoivat aiheuttaa, mutta eivät kaksinkertaisen merkin myötä nousseet paljon enemmän. Kun mittaukset tehtiin sen jälkeen, kun koehenkilöt palasivat istuma-asentoon ja taas 10 minuutin kuluttua, paine useimmissa tapauksissa pysyi hieman koholla perusviivasta. Kontrolliryhmien ja glaukooman kohteiden reaktioiden välillä ei ollut merkittävää eroa. Suurin paineen nousu tapahtui alaspäin suuntautuvan koiran aikana.

Suositukset tohtori Ritchiltä

Tohtori Robert Ritch, joka on New Yorkin lääketieteellisen korkeakoulun oftalmologian professori ja New York Eye and Ear Infirmaryn Glaucoma Servicesin ja kirurgin johtajan päällikkö, katsoo, että luetteloa kielletyistä ihmisille, joilla on glaukooma, on laajennettava yli tavanomaisen sisältää neljä tutkimusta. Koska monilla ihmisillä on glaukooma, mutta eivät tiedä sitä, hän suosittelee myös, että ihmiset, jotka tekevät paljon joogaa, tulisi seuloa, jotta he voivat harjoitella mahdollisimman turvallisesti.

Voiko Jooga aiheuttaa Glaukooma?

Tohtori Ritch on myös kiinnostunut tutkimaan, pitäisikö pääntuen pitäminen pitkään (10 + minuuttia) joka päivä, kuten joissakin joogakäytännöissä, saattaa aiheuttaa glaukoomaa joidenkin vuosien harjoittelun jälkeen. Tämä perustuu tapaukseen, jota hän käsitteli, mutta jota ei ole vielä tutkittu.