Paras ja huonoin valikkokohtaiset valinnat Cracker Barrelista

Cracker Barrel Old Country Store on suosikkipaikka monille syvällisille syöjille, jotka matkustavat maata matkalle ja tarvitsevat lohdullisen aterian. Mutta voitko löytää ruokavalioystävällisen aterian tässä perinteisessä ravintolassa? Ja mitä pitäisi tilata, jos haluat säilyttää terveellisen ruokavaliosi? Valikko voi olla haastavaa navigoida, jos yrität ohittaa, mutta on olemassa muutamia valikkokohtia, jotka todennäköisesti ovat terveellisempää Cracker Barrelissa.

Analyysi Cracker Barrel -valikon kaloreista ja ravitsemuksesta

Ensimmäinen huomautus, kun huomaat Cracker Barrel -valikosta, on perinteisten tyyppisten elintarvikkeiden määrä, joita tarjotaan. Vaikka tämä on hienoa, jos rakastat mukavuutta, se ei ole hieno vyötärölinjasi. Osuuskoot ovat myös suurempia tässä ruokailupaikassa, joten se on hyvä valinta lompakkoasi varten, mutta kova valinta vatsaan.

Aamiainen tarjoillaan koko päivän Cracker Barrelissa, ja monet perinteisistä aamiaistuotteista tarjoillaan yhdistelminä. Joten voit saada pannukakkuja munakokkelia, makkaraa ja pekonia. Valitettavasti kohteiden yhdistäminen johtaa usein ylensyönteeseen. Joten jakaminen aterian tai ottaa puoli kotiin myöhemmin on järkevä valinta.

Suosituin Cracker Barrel Food Item

Kana ja nyytit Ravitsemustiedot
Tarjoaa koko 1 annos (397 g)
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 390
Kaloreita rasvasta 90
Rasvojen kokonaismäärä 10g	15%
Kyllästynyt rasva 4g	20%
Kolesteroli 45 mg	15%
natrium 1230mg	51%
hiilihydraatit 55g	18%
Dietary Fiber 10g	40%
Sokerit 6g
proteiini 29g
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

Vierailijat Cracker Barrel yleensä mennä homestyle ruokia. Yksi suosittu perinteinen suosikki on Kana ja nyytit. Vaikka Cracker Barrel ei tarjoa erityisiä ravitsemustietoja millekään niiden ravintolapalveluista verkossa tai tiedotusvälineissä, tyypillinen aterian tarjoaminen tarjoaa noin 400 kaloria tai enemmän.

Terveellisimmät vaihtoehdot Cracker Barrel -valikosta

Cracker Barrel tarjoaa yleisiä suosituksia hyvistä valikkovaihtoehdoista yhtiön verkkosivuilla. Yritys ohjaa sinut listoille tietyille valituille valikkovaihtoehdoille. "Jos etsit kevyempää hintaa, mutta vihaan uhrata makua, haluaisimme esitellä sinut Wholesome Fixin -tuotteillemme", he kirjoittavat. "He ovat samoja homestyle-aterioita, joita sinä tunnet, mutta pienemmät kalorit." Kuitenkin ilman erityisiä kaloritietoja, on mahdotonta tietää, ovatko nämä kohteet itse asiassa ruokavalioystävällisiä ihmisille, jotka yrittävät ohentua.

Mikä on Wholesome Fixinin valikossa? Jos olet aterioinut Cracker Barrelissa aamiaiseksi, löydät sen

• Hyvää huomenta-aamiaista kahdella sekoitetuilla munakoisoilla, kalkkunan pekonilla tai kalkkunamakkaroilla, suolaisista juustoraasteista, hedelmistä ja viipaloiduista tomaateista. (kalorien arvio: 360 kaloria)
• Tuoreet hedelmät ja jogurttiparfait vähärasvaisella vaniljajäätelöllä, jossa on hedelmiä, hunajaa kauranmakkaraa, manteleita ja kuivattuja hedelmiä ja tarjoillaan munakoisoilla ja kalkkunan pekonia tai kalkkunan makkaraa. (kalorien arvio 350 kaloria)
• Apple N 'Cinnamon Kaurapuuro sekoitettuna kuivattuihin karpaloihin, omenoihin, rusinoihin, kaneliin ja vaniljoihin. Teräsleikattua kauraa käytetään vähärasvaisen maidon kanssa. (kalorien arvio 300 kaloria)

Lounaalle löytyy Wholesome Fixin -valikko, joka sisältää:

• Grillattua kanaa tuoretta kasvissalaattia joka sisältää kaksi deviled munat ja pukeutuminen
• Kirnupiimä Oven paistettua kana rinta (330 kaloria) sekä kahden puolen valinta. Voit valita joko pienen salaatin tai höyrytettyä parsakaalia, jotta kalorit vähenevät
• kahdeksan unssia pippuri-grillattua leipää tarjoillaan höyrytetyllä parsakaalilla tai sekoitetuilla vihanneksilla sekä maljakko, kuten ruskea riisi pilaf (kalorien arvio 500-600 kaloria)
• Kaksi Southern Trout filettien päällä maissi maistele ja tarjoillaan höyrytettyjä parsakaalia tai sekoitettu vihanneksia ja yksi side ruokalaji, kuten porkkanoita tai vihreitä papuja. (kaloreiden arvio 400-600 kaloria)

Jotta kalorimäärä laskee, yritys ehdottaa, että käytät maukkaita vaihtoehtoja ilman lisämaksua. Voit esimerkiksi korvata:

• Munakoiso kahdelle munalle leikata 80 kaloria
• Kaksi leipää monivärin toast keksejä säästäen 100 kaloria.
• Turkki pekonia perinteisen pekonin leikkaamiseksi 100 kaloria

Yhtiö tarjoaa myös sokerittomia siirappeja ja säilöntäaineita ja ei-sokeripitoista Apple Piea.

Cracker Barrel -valikon epäterveellisimmät asetukset

Rasva- ja kalorimäärä millä tahansa maljalla riippuu kokonaan palvelee kokoa ja valmisteluvalikkoa. Ateriat kuten Meatloaf-illallinen joka on palvellut kahdella sivuruokalla, voi olla suurempi kaloreissa, jos käytetty jauhettu naudanliha on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

Country Fried Steak ja Kanaa paistettua kanaa ovat molemmat pahoinpidelty ja paistettu. Tyypillisesti ne tarjoillaan kermainen kastike. Nämä entrees tarjoavat todennäköisesti enemmän rasvaa ja kaloreita kuin tarvitset. Yleisenä arvioina useimmat maat paistetut pihvi-illat tarjoavat 900 kaloria tai enemmän.

Ja tietenkin, jälkiruoat Cracker Barrel on korkea sokeri, runsaasti rasvaa ja runsaasti kaloreita. Yksi ainoa jäätelö voi olla paras panos. Lisävarusteita, kuten Frozen Mug Sundae, paahdettuja manteleita tai leivitettyä Apple Dumplin -tuotetta (päällystetty pekaanipähkinällä ja jäätelöllä) ovat korkean kalorin elintarvikkeita.

Ravintoaineistoa Cracker Barrel Grocery -tuotteille

Cracker Barrel -ravintolan lisäksi tarjolla on myös Cracker Barrel -kaupatarvikkeita monilla markkinoilla ympäri maata. Heidän viipaloidut liha ja kuivat tavarat ovat suosittuja.

Kuinka näiden tuotteiden ravitsemus pinoa?

• Kirnupiimä pannukakku ja leivinpuristus tarjoaa kaloreita ja ravitsemusta samanlaisiksi kuin muut vertailukelpoiset leivinseokset. Yksittäinen annos (1/3 kupin sekoitus) sisältää 170 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 26 grammaa hiilihydraattia ja 2 grammaa proteiinia.
• Jos päätät valmistaa pannukakkuja pekoni, yksi ainoa viipale paistettua Center Cut Cracker Barrel Bacon tarjoaa 90 kaloria, 9 grammaa rasvaa, 0 grammaa hiilihydraattia ja 4 grammaa proteiinia.
• Lounaaksi saatat nauttia kahdesta unssista Black Forest Ham 60 kaloria tai 2 unssia Hunaja paahdettu Turkki Deli Liha 70 kaloria. Jos teet voileivän alhainen kalorien täytteet ja leipä, voit nauttia pienemmästä kalori-lounasta.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?