Chilin ravitsemustietoja ja valikkovaihtoehtoja

Jos haluat säilyttää terveellisen syömissuunnitelman Chilissä, saatat joutua tekemään vähän työtä. Vaikka rento ravintolassa on muutamia terveellisiä valikkotuotteita, jotka auttavat kalorilaskureita pitämään kiinni budjetistaan, suurimman osan ruoasta tällä nivelellä on melko korkea rasvasta ja kaloreista. On parasta tarkistaa Chili: n ravitsemustiedot ennen kuin menet ruokavaliosi raiteilla, kun ruokailla siellä.

Chili's Nutritionin analysointi

Yksi asia, joka on hyödyllistä tietää, kun siirryt Chiliin, on, että suurin osa alkoholittomista juomista on "pohjatonta". Tämä tarkoittaa, että juomasi täytetään jatkuvasti, ellet pyydä palvelimeltasi pysähtymistä. Jos käytät juomaa kaloreilla, niin kulutat jatkuvasti myös kaloreita.

mansikka limonadi, esimerkiksi antaa 190 kaloria. Mutta jos sinulla on kolme limonadia lounaan tai illallisen aikana, olet käyttänyt lähes 570 kaloria - runsas aterian kalorimäärä.

Toinen huomio, joka pitää mielessä Chilissä on se, että monet entukset ovat suuria, mikä ajaa kalori- ja rasvapitoisuutta ylöspäin. Kuitenkin, jos valitset mieluisaa ruokaa ja jakaa sen ystäväsi kanssa, voit täyttää haluamasi Chilin ruokaa ilman ravintoa.

Lopuksi, on aina järkevää tarkistaa valikko verkossa ennen kuin menet. Jos sinulla on aikaa tarkistaa koko Chilin ravitsemustiedot, on helpompi tehdä älykäs päätös siitä, mitä syödä syömissuunnitelmasi pitämiseen.

Ravintolassa oleva painettu valikko on melko laaja, joten ruokavalioystävällistä ruokaa voi olla vaikea valita, kun kollegasi odottavat.

Suosituin Chili's Food

Kana Enchilada Soup Nutrition Facts
Tarjoilukoko 1 Cup
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 220
Kaloreita rasvasta 130
Rasvojen kokonaismäärä 14g	22%
Kyllästynyt rasva 5g	25%
natrium 830 mg	30%
hiilihydraatit 13g	5%
Dietary Fiber 1g	7%
proteiini 11g
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

Monet Chili-ruokalajin keitistä ja salaatista ovat melko suosittuja. Vaikka useimmat keitot ovat suhteellisen alhaisia ​​kaloreissa, ne eivät ehkä ole tyydyttäviä yksinään. Kuppi Kana Enchilada Soup, esimerkiksi tarjoaa vain 220 kaloria. Mutta jos yhdistät sen a Santa Fe Chicken Salad sinun on lisättävä 670 kaloria ja 47 grammaa rasvaa aterianne kokonaismäärään. Ja jos lisäät kastikkeesi salaattisi, aiot lisätä 100-300 kaloria.

Fajitas on toinen suosittu kohde Chilin valikosta. Mutta laskemalla kaloreita tähän mix- ja match-ruokalajiin voi olla hieman hankalaa. Oletetaan esimerkiksi, että halusit nauttia klassinen kana fajitas. Sinä tilasitFajita Peppers & Sipulit 300 kaloria ja 23 grammaa rasvaa. Sitten lisäät yhden osan Grillattua kanaa 110 kaloria ja kolme grammaa rasvaa. Mutta tarvitset vielä tortilloja. Kolme jauhokastillia lisää kalorien määrää 260 kalorilla ja 9 grammalla rasvaa. Tähän mennessä olet kerännyt 670 kaloria ja 35 grammaa rasvaa. Lisätä fajita täytteet (vielä 370 kaloria 31 grammaa rasvaa) ja kokonaissumma on 1040 kaloria ja 66 grammaa rasvaa.

Oletko kylkiluita kylkiluista? Chilin aAlkuperäinen BBQ-kylkilukko tarjoaa 470 kaloria ja 28 grammaa rasvaa.

Jos teet sen combo ja lisää a10 unssia klassinen siru voit lisätä aterianne yhteensä 390 kaloria ja 19 grammaa rasvaa.

Terveellisimmät asetukset Chilin valikosta

Vaikka monet valikkokohdat ovat hyvin suuria, suuria kaloreita ja runsaasti rasvaa, Chilin valikossa on joitain terveellisempää ruokaa. Ravintolassa on luettelo kevyemmistä vaihtoehdoista, jotka auttavat terveellisiä syöjiä pitämään kiinni ruokavaliostaan. Valikkovaihtoehdot ovat:

• Mausteinen Chile Chicken 420 kaloria, 11 grammaa rasvaa, 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 43 grammaa hiilihydraattia, 39 grammaa proteiinia ja 1750 milligrammaa natriumia
• Kuusi-unssileipä grillattua avokadoa 420 kaloria, 20 grammaa rasvaa, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 23 grammaa hiilihydraattia, 39 grammaa proteiinia ja 1610 milligrammaa natriumia
• Grillattua broilerinsalaattia 440 kaloria, 24 grammaa rasvaa, 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 23 grammaa hiilihydraattia, 39 grammaa proteiinia ja 1110 milligrammaa natriumia
• Mango-Chile Tilapia 520 kaloria, 19 grammaa rasvaa, 4 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 55 grammaa hiilihydraattia, 38 grammaa proteiinia ja 1580 milligrammaa natriumia.

Monet Chili-ruokalajista valmistetut salaatit ovat melko suuria rasvassa ja kaloreissa. Miksi? Koska ne sisältävät paistettuja tai rasvaisia ​​ainesosia, jotka lisäävät kaloreiden määrää. Fresco Salad, kuitenkin ja Talon salaatti ovat alle 200 kaloria ilman kastiketta.

Chili-valikon epäterveellisimmät asetukset

Chilin valikosta ei ole vaikea löytää liian rasvaisia ​​ja suuria kaloreita. Tämä ei ole ravintola, jonka haluat välttämättä valita, jos yrität rajoittaa kaloreitasi. Mutta mitkä ovat pahimmat esineet, joita voit syödä? Jotkut hampurilaisista ja burritoksista asettavat sinut takaisin yli 1000 kaloria.

• Big Mouth Bites Burger tarjoaa 1220 kaloria, 71 grammaa rasvaa, 25 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 91 grammaa hiilihydraattia, 60 grammaa proteiinia ja 2820 milligrammaa natriumia.
• Southern Smokehouse ja Beef Burger tarjoaa 1140 kaloria, 70 grammaa rasvaa, 25 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 77 grammaa hiilihydraattia, 56 grammaa proteiinia ja 2860 milligrammaa natriumia.
• Hukutettu Carnitas Burrito Rice tarjoaa 1110 kaloria, 53 grammaa rasvaa, 25 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 95 grammaa hiilihydraattia, 63 grammaa proteiinia ja 3310 milligrammaa natriumia.

Yksi pahimmista valikoista on salaatti.Quesadilla räjähdyssalaatti tarjoaa 1480 kaloria, 100 grammaa rasvaa ja 30 grammaa kyllästettyä rasvaa. Sinulla on myös 2480 milligrammaa natriumia tämän aterian kanssa.

Ei ole yllättävää, että jälkiruoat syrjäyttävät ravintolasi päivittäin tässä ravintolassa. Useimmat tuotteet tuottavat 700 kaloria yli 1000 kaloriin, joiden suurin rasva-jälkiruoka onSkillet Toffee Fudge Brownie joka tuottaa 1260 kaloria ja 60 grammaa rasvaa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?