Hibiscus Tea: Terveyshyödyt, joita et ehkä tiedä
Sisällysluettelo:
- Hibiscus-teoksen edut: voiko se todella auttaa?
- 1) korkea verenpaine
- 2) Diabetes
- 3) Korkea kolesteroli
- Mahdolliset sivuvaikutukset
- Takeaway
Hibiscus-teetä valmistetaan Hibiscus-kasvien kukkia (Hibiscus sabdariffa). Runsaasti phytonutrientteja sisältävä rubiini-punainen värillinen yrttiteetä on myös hyvä C-vitamiinin lähde. Vaikka harvat tutkimukset ovat testanneet hibiscusin edut, varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että Hibiscus-tee voi tarjota antioksidanttivaikutuksia ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Hibiscus-teoksen edut: voiko se todella auttaa?
Seuraavassa tarkastellaan Hibiksen etuja koskevien käytettävissä olevien tutkimusten keskeisiä tuloksia:
1) korkea verenpaine
Juominen hibiscus teetä päivittäin voi hyötyä ihmisille, joilla on korkea verenpaine, mukaan raportti julkaistu Journal of Hypertension Raportissa tutkijat kokosivat viisi aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta, joissa tutkittiin Hibiscusin vaikutuksia verenpaineeseen. Tulokset osoittivat, että hibiscus alensi sekä systolista verenpainetta (verenpaineen lukemisen huippulukua) että diastolista verenpainetta (verenpainelukeman alinumero).
Vuonna 2010 julkaistussa tutkimusraportissa. T Phytomedicine tutkijat tarkastelivat neljä kliinistä tutkimusta, jotka koskivat Hibiscus-teen käyttöä korkean verenpaineen hoidossa. Kukin tutkimus osoitti, että Hibiscus saattaa auttaa alentamaan verenpainetta, mutta tarkistuksen tekijät varoittavat, että kolmesta neljästä tutkimuksesta oli huonolaatuista.
2) Diabetes
Hibiscus-teetä voi tarjota terveydellisiä hyötyjä tyypin 2 diabetesta sairastaville. Vuoden 2009 tutkimuksessa Journal of Alternative and Complementary Medicine esimerkiksi tutkijat määrittivät 60 diabetesta sairastavaa potilasta juomaan Hibiscus-teetä tai mustaa teetä kahdesti päivässä kuukaudessa. Tarkasteltaessa 53 henkilöä, jotka ovat suorittaneet tutkimuksen, tutkimuksen tekijät totesivat, että Hibiscus-ryhmän jäsenillä oli merkittävä HDL ("hyvä") kolesterolin nousu ja kokonaiskolesterolin ja LDL ("huono") kolesterolin merkittävä väheneminen.
Vuoden 2009 tutkimuksessa Journal of Human Hypertension Samaan aikaan tiedemiehet huomasivat, että Hibiscus-teoksen päivittäinen kulutus voi auttaa alentamaan verenpainetta tyypin 2 diabeetikoilla.
3) Korkea kolesteroli
Vaikka Hibiscus-teetä edistetään joskus korkean kolesterolitason säilyttämisessä, julkaistaan tutkimusraportti Journal of Ethnopharmacology vuonna 2013 ehdottaa, että se ei ehkä auta.
Tutkijat analysoivat kuusi aiemmin julkaistua tutkimusta (joihin osallistui yhteensä 474 osallistujaa) Hibiscusin vaikutuksista veren lipideihin ja totesivat, että se ei tuottanut merkittävää vaikutusta kokonaiskolesteroliin, HDL-kolesteroliin, LDL-kolesteroliin ja triglyserideihin.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Hibiscus-teetä on havaittu sisältävän alumiinia, rautaa, kaliumia, mangaania, nikkeliä, sinkkiä, booria, magnesiumia ja fosforia. Elintarvikekemia Vuonna 2013 ylikulutus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, ja tietyt ihmiset (kuten raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset) saattavat joutua välttämään sen kokonaan.
Kuten muutkin kasviperäiset teet, Hibiscus-tee voi häiritä reseptilääkkeitä ja lääkkeitä.
Jos harkitset Hibiscus-teetä terveydentilasta, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Itsehoitoa sairaudella (kuten korkea verenpaine) ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.
Takeaway
Herkullinen, monipuolinen juoma, joka voidaan kylvää lämpimänä tai tehdä jäänteeksi, hibiscus-teetä sisältää useita terveellisiä aineita (mukaan lukien antosyaniinit), joten joskus juominen voi joskus aiheuttaa lieviä etuja. Vaikka varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että Hibiscus-tee voi tarjota hyötyä ihmisille, joilla on korkeat verenpaineet, tarvitaan laajamittaisia kokeita ennen kuin sitä voidaan suositella mihin tahansa tilaan.
VASTUUVAPAUS: Tämä tieto on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Sen ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään lisämateriaalia tai vaihtoehtoista lääkettä.
C-vitamiini - terveyshyödyt, joita et ehkä tiedä
Hanki C-vitamiinilisien parantavia hyötyjä. Tutustu sivuvaikutuksiin ja vinkkeihin niiden käyttämisestä vilustumiseen, syövän ehkäisyyn ja muihin.
Terveet eksoottiset hedelmät, joita et ehkä tiedä
Eksoottiset hedelmät ovat usein runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, ja niiden lisääminen ruokavalioon on hauska tapa kokea uusia makuja ja tekstuureja.
Eleutheron terveyshyödyt, joita et ehkä tiedä
Mikä on eleuthero? Mitkä ovat sen käytön edut? Miten se vertaa korealaiseen tai panax-ginsengiin? Mitkä ovat mahdolliset sivuvaikutukset ja huolenaiheet?
