Työ- ja yksityiselämän tasapainon säilyttäminen kuten Pro

1

Miten saavuttaa parempi työ-elämän tasapaino

Monet ihmiset ajattelevat, että työ- ja yksityiselämän tasapainon ylläpitäminen perustuu ensisijaisesti toimintojen leikkaamiseen aikataulusta. Prioriteettien asettaminen, aikataulun yksinkertaistaminen ja oppimisaikojen hallintatekniikat ovat kaikki merkittävä osa työ- ja yksityiselämän tasapainoa, sillä nämä toimet saattavat olla tarpeen, jotta "työ" -osa voidaan minimoida niin, että "elämä" -komponentilla on tasapainoinen rooli. Kuitenkin myös ne, joilla on paljon työvaatimuksia, joita ei voida poistaa, voivat ylläpitää työ- ja yksityiselämän tasapainoa - se on jatkuva pyrkimys. Työskentely ja elämä voi olla edelleen tasapainossa.

Avain "tasapainoon"

Työ- ja yksityiselämän tasapainon säilyttäminen ei ole staattinen tavoite - tasapainon säilyttäminen merkitsee joustavuutta siirtyä tarvittaessa jatkuvasti, jotta voit mukautua elämän odottamattomiin haasteisiin kokematta palovammoja, liiallista ahdistusta, masennusta tai muita kielteisiä vaikutuksia. Kun meillä on liikaa velvoitteita, jotka vaativat energiaa, aikaa ja muita sisäisiä resursseja, voimme lähestyä palamista. Mutta kun elämme elämää, joka pyrkii välttämään kaikki tällaiset velvollisuudet, kun on mahdollista, vaarana on, että elämästä puuttuu merkitys ja tyytyväisyys. (Selvitä, miksi tämä artikkeli eustressista ja tämä on tyytyväinen.) Yksi tärkeä avain tasapainottamiseen ylivoimaisen toiminnan ja riittämättömän merkityksen ja jännityksen välillä on tasapainottaa aikaa ja energiaa. viettää sellaisia ​​aktiviteetteja, jotka tuntevat itsensä työskenteleviksi toimilla, jotka ravitsevat sinua ja tuntevat olonsa leikkimään. On olemassa muutamia eri tapoja tämän toteuttamiseksi, joita tarkastelemme seuraavissa osissa.

2

Osallistu vapaa-ajan harrastuksiin

Kun ihmiset ajattelevat työ- ja yksityiselämän tasapainoa, vapaa-aika on usein ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Tutkimuksen taustalla on ajatus siitä, että vapaa-aika edistää stressinhallintaa ja stressinhallintatoiminnot voivat lisätä tuottavuutta ja resurssien rakentamista, joten on tärkeää tehdä aikaa tehdä asioita, jotka ovat miellyttäviä ja rentouttavia. Lue lisää siitä, miksi on tärkeää löytää aikaa vapaa-ajan aktiviteeteille, ja miten tehdä aikaa näihin rentouttaviin aktiviteetteihin, jotka tekevät meidät tasapainoisemmaksi sisälle ja ulos.

3

Katso Missä voit monitöitä

Moniajoista tehtävää pidettiin kerran ajanhallinnan maagisena lippuna: erinomainen tapa kaksinkertaistaa käytettävissä oleva aika. Sitten tuli tiedoksi, että olemme todella vähemmän tehokkaita, kun yritämme tehdä kaksi asiaa kerralla, ja olisimme usein parempia kuin yhden tehtävän tekeminen molemmista toiminnoista kuin yrittää yhdistää kaksi asiaa kerralla, varsinkin kun molemmat vaativat suurta huomiota. On kuitenkin aikoja, jolloin monitoimityö voi toimia hyvin, ja nämä ovat aikoja tunnistaa ja hyödyntää! Usein on hyödyllistä yhdistää kaksi tehtävää, jotka eivät ota paljon huomiota, kuten äänikirjan ja siivoustilan kuunteleminen, tai tehtäväluettelon ja aikataulun tarkistaminen odottaessasi linjaa kaupassa. Monitehtävä ei välttämättä ole jotain, joka toimii koko ajan, mutta sitä ei myöskään pitäisi alentaa kokonaan. se vain vie hieman ajatuksen suunnitella sen aikataulusi. Tässä on mitä ajatella, kun olet ajatellut moniajoa.

4

Katso työelämän tasapainon painopisteet

Yksi tärkeimmistä tavoista, joilla voit säilyttää työ- ja yksityiselämän tasapainon, on poistaa tarpeettomat velvoitteet. Mahdollisuudet ovat, sinulla ei ole mitään elämässänne, joka ei näytä täysin tarpeelliselta tässä vaiheessa, ja se on ymmärrettävää. Ajattelematta, mitä sinä voisi leikkaa, jos tarvitset, on hyödyllistä miettiä seuraavaa:

• Tarkastakaa prioriteettisi: onko se yhteydessä päätavoitteeseen? Onko elintärkeää elämäsi tärkeimmistä näkökohdista?
• Mitä mieltä olette sitoumuksistasi: mitkä valtaavat energiaa ja mitkä ruokkivat sitä?
• Mitä tapahtuisi, jos peruutit tietyn sitoumuksen: mikä on kustannus-hyötyanalyysi? Onko syytä viettää aikaa, joka kuluu elämäsi muista tärkeistä toiminnoista, kuten liikunnasta, perheen ja ystävien kanssa vietetystä ajasta ja vapaa-ajan aktiviteeteista, joita haluatte nauttia?

Seuraavassa on muutamia asioita, joita kannattaa miettiä prioriteettien tarkastelussa.

5

Valtuutettu kun mahdollista

Tehtävien delegoiminen on jotakin, joka tulee luonnollisesti joillekin ja hyvin epämukavaksi muille, joten se on jonkin verran alikäytetty strategia joillekin niistä, jotka voisivat hyötyä siitä eniten. Tehtävien delegoiminen - pyytää muita ottamaan osaa työmäärästäsi - voi olla monessa muodossa. Voitteko tarjota kauppoja kenenkään kanssa, jossa käsitellään joitakin heidän työmäärästään, joita nautit enemmän, ja he käsittelevät joitakin omistasi? Voitko vuokrata sen? Onko ihmisiä, jotka olisivat valmiita lähtemään sisään, jos kysyit heiltä? Ajattele, mitkä tehtävät elämässäsi tarvitsevat, ja mitä voisi tehdä joku muu kuin sinä. Lue lisää tehtävien delegoinnista ja katso, mitä voit siirtää.

6

Liitä energialähteet

Elämänvalmentajat auttavat asiakkaitaan saamaan elämänsä entistä virtaviivaisemmaksi ja toimivammaksi, ja yksi tärkeimmistä tavoista, joilla he tekevät tämän, on auttaa asiakkaita tunnistamaan ja hallitsemaan suvaitsevaisuuttaan - elämässäsi, jotka kuluttavat energiaamme päivittäin. Suvaitsevaisuutesi tai energiansiirtosi voivat olla vaikeita ihmisiä, joita sinun on käsiteltävä (mutta voit välttää, jos yritit), sotkuiset huoneet (jotka imevät aikaa, kun menetät jotain, mutta voidaan puhdistaa iltapäivällä), tai monia muita asioita, jotka siruvat pois käytettävissä olevasta energiastasi. Jos sinulla on useita suvaitsevaisuuksia elämässäsi, kannattaa ehkä ottaa päivä tai kaksi tunnistaaksesi ne ja poistaa ne. Kun ne on minimoitu, sinulla on enemmän energiaa muihin asioihin ja tasapainoon elämässäsi.

7

Esitä tyydytykset

Uusien toimintojen ottaminen voi täyttää aikataulusi, mutta se voi myös täyttää sinut elämää tyydyttävällä tavalla. Tyytyväisyys on tällaista toimintaa; he vievät aikaa ja energiaa, mutta jättävät meidät onnellisemmiksi ja vähemmän stressaaviksi. Tyytyväisyydet ovat harrastuksia, joissa hyödynnetään vahvuuksiamme ja luovuuttamme juuri oikeaan suuntaan, jolloin meidät täyttyvät ja aika kulkee. Lue lisää tyydytyksistä ja siitä, miten saat enemmän niistä elämässäsi. Koska stressi on minimoitu ja täyttymis tunne maksimoidaan, olet iloinen siitä, että teit.