Low Carb Tuna Walnut Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Lisää tapoja käyttää säilykkeitä matalan hiilen ruokavalioissa
- Arvostele tämä resepti
Bacon Avocado Greek Salad Recipe (Keto) - How To Make Greek Salad With Bacon And Avocado (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 317 Rasvaa 26g hiilihydraatteja 3g proteiinia 19g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 317 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 26g | 33% |
| Kyllästetty rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 39 mg | 13% |
| natrium 654mg | 28% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 3g | 1% |
| Dieettikuitu 2g | 7% |
| Sokerien kokonaismäärä 1 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 19g | |
| D-vitamiini 1mcg | 5% |
| Kalsium 47 mg | 4% |
| Rauta 2 mg | 11% |
| Kalium 304 mg | 6% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä vähähiilinen tonnikalanpähkinäsalaattirapu on vain vähän kanelia pukeutunut päivittäisen tonnikalan muuttamiseksi yrityksen laadukkaaksi lounasmateriaaliksi.
Se on maukkaampaa, kun saksanpähkinöitä paahdetaan, mutta ilman paahtamista, tämä helppo salaatti tulee yhteen vain 10 minuutissa.
Jos päätät salaattia salaattia tomaattiin tai paprikaan (niin kaunis lautasella), lisää vielä 10 minuuttia valmiusaikaan. Silti vain 20 minuuttia alusta loppuun? Se on tonnikala salaatti resepti, jota kutsun vartijaksi.
Tämän salaatin mahdollisuudet ovat loputtomat: tarjoile sitä vihreän sängyn kera, voileipä, jossa on vähähiilinen leipä, kuten pellavajauho, tomaattia tai avokadoa, krakkausaineena tai muulla tavalla voit palvella lohta tai muna-salaattia.
ainekset
- 1 (6 unssia) voi vesipakattua tonnikalaa, valutettua ja hiutaleista
- 1 suuri kylkiluut, hienonnettu
- 1/4 kupillista hienonnettua saksanpähkinää (paahdettu haluttaessa, se on todella paljon parempi)
- Nippu kanelia
- 3 rkl majoneesia (tai makuun)
- Suolaa ja pippuria
Valmistautuminen
- Keskipitkässä kulhossa sekoita yhteen hiutale- tettu tonnikala, selleri, saksanpähkinät ja majoneesi.
- Lisää ripaus kanelia ja suolaa ja pippuria maun mukaan.
- Sekoita huolellisesti.
- Peitä ja jäähdytä, kunnes olet valmis palvelemaan.
Lisää tapoja käyttää säilykkeitä matalan hiilen ruokavalioissa
- Lohisalaatti vaihtoehto tonnikala-salaattille: Sinun ei tarvitse melkein yhtä paljon majoneesia lohisalaattia varten tonnikalana, koska lohi on luonnollisesti rasvainen. Tarjoile voileipä, jossa on vähän hiilihappoa sisältävää leipää, kuten pellavajauhoa, vihreän salaatin päälle, täytetty tomaatti- tai avokado-ruokaan tai muulla tavalla, jolla voit syödä tonnikala salaattia.
- Low Carb Clam Chowder-resepti: Tämä aito simpukankorvakoru-resepti käyttää 1/2 kupillisen jauhon sijasta alhaisen hiilihapon sakeuttimia, kuten guarkumia, ksantaanikumia tai muita. Kuitenkin 2 ruokalusikallista jauhoja lisätään vain 14 grammaa hiilihydraatteja koko reseptiin, joten riippuen omasta hiilihydraattitoleranssistasi, tämä voi olla vain hieno.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Italian tonnikala ja pavut: Veggie-Forward Tuna Salad
Tuoreet yrtit, vihannekset ja pavut ovat tämän tonnikala-salaatin oliiviöljyn ja sitruunamehun tähtiä kevyempää ja kevyempää yhdistelmää varten.
Low Carb Avocado Tuna Salad Crisps Resepti
Runsas avokado ja tuoreen korianterin rohkea maku, tämä alhaisen hiilidioksidin tonnikala salaatti resepti on ravintoainepitoinen välipala, joka pitää sinut täyteen koko iltapäivän.
Suklaa peitetty banaani-Walnut Bites Resepti
Nämä ihastuttavat kaakaopäällystetyt banaanitilat yhdistävät klassisen banaanien, saksanpähkinöiden ja suklaan makujen nopean ja helppokäyttöisen FODMAP-hoidon.
