IBS: n ja aivojen välinen yhteys

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi ärsyttää enemmän kuin suolesi. Joskus, jos sinulla on pysyvä vatsakipu, kaasu, ripuli tai ummetus, voit saada sinut tuntemaan ärsyttäviä, vihaisia, masentuneita tai ahdistuneita. Ja vastineeksi kaikki nämä negatiiviset tunteet voivat pahentaa IBS-oireita.

Se tuntuu kuin kieroutunut kierros. Mutta siellä on hyviä uutisia! Päinvastainen on myös totta. Hyvä emotionaalinen terveys voi auttaa helpottamaan IBS-oireita, jotka voivat asettaa sinut, aivosi ja suolesi tietysti paremmin.

Miten aivot ja vatsa kommunikoivat

Aivosi ja selkäydin ovat kehon keskushermosto. Hermot, hermosolut (hermosolut) ja neurotransmitterit (kemikaalit, jotka auttavat hermosignaaleja virtaamaan yhdestä neuronista toiseen) kulkevat aivoista koko kehossasi. Niitä, jotka kulkevat ruoansulatuskanavasi läpi - ruokatorvistasi mahalaukun ja suoliston kautta peräaukkoon, kutsutaan suolistohäiriöksi.

Aivosi ja vatsa puhuvat keskenään tämän hermoverkon kautta. Ja he reagoivat samoihin neurotransmittereihin. Tämä selittää, miksi emotionaalinen ahdistus voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja päinvastoin.

Esimerkiksi, kun huomaat vaaraa, keskushermosto laukaisee "taistelun tai lennon" vastauksen - hormoneja ja neurotransmittereita. Kun tällainen vaste saavuttaa suoliston hermoston, suolesi hidastaa tai pysäyttää ruoansulatuksen, jotta kehosi voi käyttää tätä energiaa vaaran torjumiseksi. Tuloksena voi olla vatsakipu tai muita ruoansulatuskanavan ongelmia.

Muiden asioiden korostaminen, kuten esimerkiksi julkinen puhuminen tai henkilökohtainen vastakkainasettelu, voi myös hidastaa ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa epämukavuutta. Ja kun tunnet olosi innostuneeksi tai hermostuneeksi, mahasi reagoi myös "perhosilla".

Joskus stressi voi jopa edistää ripulia. Lisäksi pysyvä stressi liittyy tulehdukseen ja vähemmän optimaalisesti toimivaan immuunijärjestelmään. Toisin sanoen aivojen ja ruoansulatuskanavan välinen suhde on melko monimutkainen.

Käyttäytymislääketieteen lähestymistavat

Tämän aivojen ja suoliston välisen yhteyden takia IBS: n ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden hoito voidaan hoitaa GI: llä ja käyttäytymislääketieteen lähestymistapoja. Joskus se vie molemmat vähentää epämukavuutta ja auttaa ainakin selviytymään jatkuvista oireista. IBS: n käyttäytymistieteellisiä hoitoja ovat:

• Rentoutumishoito. Progressiivinen lihasten rentoutuminen ja ohjattu kuva voivat auttaa vähentämään kehon reaktiota stressiin. Tämä koulutus voi auttaa rauhoittamaan kehon ja mielen ja auttamaan sinua nukkumaan paremmin, mikä myös edistää paranemista. Syvä rentoutuminen aiheuttaa aivosi vapauttavan elimistön luonnollista kipulääkettä.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Voit ajatella ja käyttäytyä muuttamalla kehon reaktiota stressiin, mukaan lukien IBS: n stressi. Opit selviytymisosaamista, kuten keskittymällä positiivisiin tunteisiin, liikuntaan ja ilon löytämiseen. Periaatteessa vaihda ajatuksiasi, muuta aivojasi, muuta suolistasi!
• Biofeedback. Tämän tekniikan avulla voit saada palautetta fysiologisesta toiminnasta, kuten lämpötilastasi tai sykkeestäsi, ja auttaa sitten hallitsemaan sitä. Biopalautuksen avulla voit hidastaa sykettäsi tai lämmetä käsiäsi, kun olet korostanut. Toinen esimerkki on ummetus tai vuotojen vuoto, jotka käyttävät laitetta lantionpohjan lihasten lujuuden mittaamiseen. Kun katselet laitteen mittauksia tietokoneen näytöllä, potilaat oppivat rentoutumaan tai sopimaan lihaksia voittamaan maantieteellisiä merkintöjä. Yleensä tämä tietyntyyppinen biopalautus tapahtuu fyysisen terapeutin, ei psykologin, kanssa.

Etsitään apua käyttäytymistieteellisen lääketieteen asiantuntijalta

Potilaat raportoivat usein parantuneesta mielialasta ja paremmasta elämänlaadusta, kun heillä on käyttäytymisterveyshoitoja. Monet saavat lopulta vähemmän lääketieteellisiä käyntejä IBS: ään. Saatat hyötyä käyttäytymistieteellisestä käytöstä, jos:

• Lääkitys tai muut GI-hoidot eivät hallitse IBS: ääsi.
• Huomaat, että stressi pahentaa oireitasi.
• Et halua käyttää oireita varten lääkkeitä.

Käyttäytymislääketieteen hoito on ei sinulle, jos sinulla on muita merkittäviä psykiatrisia ongelmia, jotka eivät liity maantieteelliseen tilaanne, kuten aktiivinen syömishäiriö, skitsofrenia tai itsemurha-ajatukset. Terveyspsykologin antamia käyttäytymistieteellisiä hoitoja voidaan usein laskuttaa sairausvakuutuksesta - kysy vakuutusyhtiöltäsi.

Tohtori Scheman on Cleveland Clinicin ruoansulatuskanavan ja kirurgian instituutin Behavioral Medicine johtaja.