Mitä se merkitsee, jos sinulla on korkea kolesteroli?

Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta epämiellyttäviä oireita, joten voi olla houkuttelevaa jättää huomiotta. Korkeat kolesterolipitoisuudet veressä voivat kuitenkin johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, verisuonten tukkeutumiseen jaloissa ja munuaisissa, ja ne voivat jopa edistää dementiaa. Onneksi ruokavalio, liikunta ja lääkkeet auttavat alentamaan kolesterolitasoa ja vähentämään muita vakavia terveysongelmia.

Korkea kolesteroli ja sydänsairaus

Suuret tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea kolesterolia sairastavilla on paljon suurempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin ihmisillä, joilla on normaali kolesterolitaso. Esimerkiksi 250-kolesterolin taso kaksinkertaistaa sepelvaltimotaudin kehittymisen mahdollisuudet, kun taas 300-taso lisää riskiä viidellä. Lisäksi ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, sepelvaltimotaudin kanssa tai ilman, ovat jopa 4,5 kertaa todennäköisempiä kuolla sydänsairaudesta kuin niillä, joiden kolesterolitaso on alle 200.

Kolesteroli on tahmea, vahamainen aine, joka kiertää veressä, ja se koostuu pääasiassa kahdesta eri kolesterolityypistä. "Huono kolesteroli" tai LDL lisää sydänsairauksien riskiä. LDL on se, mitä tarkoitetaan, kun tavoitteena on alentaa kolesterolia. "Hyvä kolesteroli" tai HDL on tyyppi, joka todella auttaa suojaamaan sydänsairauksia vastaan. HDL: n korkeat tasot ovat hyödyllisiä. LDL puolestaan ​​pyrkii tarttumaan verisuonten seiniin muodostamaan plakkeja, jotka estävät normaalia verenkiertoa. Plakit voivat myös rikkoutua suuremmista verisuonista ja kulkea verenkierron läpi, kunnes ne estävät kokonaan pienemmän aluksen, joka voi aiheuttaa sydänkohtaus. Onneksi kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten statiinit, voivat vähentää merkittävästi sydänsairauksien mahdollisuutta. Lipitor (atorvastatiini), Zocor (simvastatiini) ja Crestor (rosuvastatiini) ovat esimerkkejä yleisesti määritellyistä statiineista.

Korkea kolesteroli ja aivohalvaukset

Aivan kuten plakit saattavat estää verenvirtauksen sydänkohtaukseen aiheuttavissa sepelvaltimoissa, aine voi myös tarttua sydän ja aivojen välissä oleviin kaulavaltimoihin. Kun palanen paljastuu kaulavaltimosta, se voi matkustaa aivoihin, jotka aiheuttavat "aivohyökkäyksen" tai aivohalvauksen. Vaikka monet kolesterolia alentavat lääkkeet vähentävät sydänsairauksien riskiä, ​​statiinit voivat myös estää aivohalvauksia.

Korkea kolesteroli ja dementia

On olemassa näyttöä siitä, että korkea kolesteroli ja runsaasti rasvaa ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio voivat myös vaikuttaa dementiaan, mukaan lukien Alzheimerin taudin aiheuttama dementia. Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden, jotka kärsivät myös dementiasta, autopsiot osoittivat aivoissa huomattavasti enemmän tukkeutuneita valtimoita, jotka olivat samanlaisia ​​kuin korkean kolesterolin aiheuttamat sydämen esteet. Joissakin tutkimuksissa todetaan kuitenkin, että statiinien ottaminen voi auttaa ehkäisemään dementiaa ja mahdollisesti hidastamaan Alzheimerin tautiin liittyvää dementiaa.

Kolesterolin hoito

Paras tapa säilyttää kolesterolitaso on tarttua vähärasvaiselle ruokavalioon.Erityisesti on tärkeää välttää tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat eläinlähteistä peräisin olevia rasvoja, kuten voita tai rasvaa, koska tyydyttyneet rasvat ovat tärkein tekijä korkeamman kokonaiskolesterolin ja "huonon kolesterolin" tai LDL: n korkean tason kannalta. Sydämen terveellisen ruokavalion muutoksilla saattaa olla mahdollista vähentää kolesterolitasoa normaaliksi, mikä voi johtaa siihen, että potilaat voivat puhua terveydenhuollon tarjoajilleen kolesterolilääkkeidensa leikkaamisesta.

Voi olla haastavaa muuttaa ruokailutottumusten vuosia. Täydellisen ruokavalion sijaan voit muuttaa ruokavaliota vähitellen ja helpottaa terveellisempää elämäntapaa. Esimerkiksi:

• Vältä paistettuja elintarvikkeita. Valitse sen sijaan paistetut, grillatut, paistetut tai höyrytetyt tuotteet.
• Kysy kastikkeita sivulta.
• Tee vihanneksia suurimmaksi osaksi ateriaasi kuin lihaa.
• Valitse vähärasvainen liha, kuten kala, siipikarja (poistettu iho) tai vähärasvaiset punaiset lihat.
• Käytä mausteena mausteita voin tai öljyjen sijaan.

Paras tapa parantaa HDL: ää on aerobinen harjoitus, kuten kävely, lenkkeily, pyöräily, uinti, aerobic tai vaellus. Jos kunto on uusi elämäntapa, saatat joutua kokeilemaan useita erilaisia ​​harjoituksia ennen kuin etsit suunnitelmaa, joka toimii sinulle. Jotkut haluavat liikuntaa kotona, kun taas toiset haluavat kuntosalin. Jotkut käyttävät aamulla ja jotkut haluavat harjoittaa liikuntaa myöhemmin illalla.

Jos terveydenhuollon tarjoajasi päättää määrätä kolesterolia alentavia lääkkeitä, varmista, että annat kaikki tiedot muista lääkkeistä, joita saatat ottaa. Varmista myös, että otat lääkkeitä ohjeiden mukaan. Joskus nämä lääkkeet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua tai lihaskramppeja. Mainitse kaikki sivuvaikutukset, joita olet kärsinyt terveydenhuollon tarjoajalle heti. Useimmissa tapauksissa voit ryhtyä toimiin oireiden lievittämiseksi tai vaihtamiseksi eri lääkkeisiin.