Fevers From IBD, joka aiheuttaa yön hikoilua

IBD ABC: IBD ja maksa-arvot (Lokakuu 2024)

Monet ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), kokevat yön hikoilun. Se voi olla osa IBD: tä, joka esiintyy joka lähiympäristössä, tai se voi olla ongelma, joka tulee aika ajoin. Yöhikoilu voi tapahtua useammin sairauden aikana tai ehkä silloin, kun vaihdetaan lääkkeitä tai vaihdetaan olemassa olevan lääkkeen annostusta. Riippumatta siitä, milloin tai kuinka usein hikoilu kestää, se on ongelma, jota on käsiteltävä, jotta saat hyvän yöunen.

Herääminen useita kertoja yöllä, koska se on kuuma ja hikinen, on ärsyttävää ja demoralisoivaa. Herää ja epämiellyttävä tehtävä on nyt vaihtaa vaatteita ja mahdollisesti jopa vuodevaatteita. Lisäksi on olemassa vaara, että herätät sängyn tai kämppäkaveri. Huonon yöunen jälkeinen päivä on stressaavaa, eikä myöskään IBD: n ihmisten tarvitse lisätä elämäänsä enemmän stressiä.

Sleep ja IBD

Lepotila on läheisesti yhteydessä IBD: n kulkuun. Vaikka tämä on vielä tutkittavaa aihetta, on hyväksytty, että IBD: tä tarvitsevat henkilöt tarvitsevat laadukasta lepoa pitääkseen oireidensa tarkastuksessa. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että unen häiriöt voivat olla ensimmäinen merkki kohoamisesta. Yöpyminen yöllä, joka ei pysty nukahtamaan, tai unettomuus, voi alkaa tapahtua ennen kuin muita tunnusmerkkejä, kuten ripulia, ilmenee. Uniaseurantalaitteen käyttäminen voi auttaa joitakin ihmisiä pitämään nukkua nukkumaan ja sen näkökohtia, kuten unen laatua ja kuinka monta kertaa yöllä on hereillä.

Miksi yöhikoilu tapahtuu?

Yksi monista IBD: n piristymisen oireista (tai itse asiassa monista IBD: n mahdollisista komplikaatioista) on kuume. Yön aikana kuume voi piikkiä useita kertoja, jolloin kehon lämpötila nousee ja laskee. Jos käytät pyjamaa ja ne on myös peitetty arkin ja peiton kera, voit alkaa hikoilla. Aluksi et ehkä herätä, mutta sitten kehon lämpötila laskee, voit alkaa tuntea kylmän ja epämukavaksi, ja sitten lopulta heräät märkä.

Jos sinulla on yöllistä hikoilua, se tulee kasvattaa seuraavalla lääkärikäynnillä. Suuremmassa IBD: tä sairastavien ihmisten ongelmien järjestelmässä se ei ehkä näytä olevan suuri ongelma, mutta se on tärkeää. Vaikka olisit hyvin, keskustele unihäiriöistä lääkärisi kanssa ennen kuin tilanne muuttuu käsistä tai siitä tulee suurempi ongelma.

Vinkkejä yöhikoilun hallintaan

Paras tapa käsitellä yön hikoilua, jota et voi estää, on valmistella heille. Epämukavuuden minimointi ja nukkuminen mahdollisimman nopeasti on paras tapa edetä.Joitakin vinkkejä yöhikoilun käsittelemiseen ovat:

Pysy pimeässä. Älä käänny liikaa valoja päälle, kun nouset yön hikoiluun, koska tämä herättää sinut vain ylöspäin. Makuuhuoneen ja kylpyhuoneen valaistuksen säätäminen kirkkaan valon minimoimiseksi auttaa nukkumaan nopeammin.
Vaihda se ylös! Vaihda vaatteita ja vuodevaatteita lähelläsi, jotta voit kuivua ja päästä takaisin nukkumaan mahdollisimman nopeasti. Pidä 3 sarjaa vuodevaatteita niin, että sängyssä on yksi, yksi puhdas ja yksi, joka pestään.
Suunnittele ennakkoon. Pidä kylmää vettä kylmänne reunalla, jotta voit jäähtyä pois, kun heräät.

Stack 'em up. Yritä nukkua tiettyihin paksuihin pyyhkeisiin tai ylimääräiseen peittoon, jotta vuodevaatteet eivät kastu. Jos pyyhe tai huopa on kyllästynyt, voit poistaa ne ja kuivikkeet alhaalla ovat edelleen viileitä ja kuivia.
Pidä se puhtaana. Käytä patjansuojaa mattojen alla ja tyynyissäsi pitämään patjasi puhtaana.
Jäähdytä se. Pidä huoneesi viileänä ja välttää vaatteiden ja peittojen niputtamista.
Raikas ilma auttaa. Huoneessa ilmastointi, jossa on kattotuuletin, ikkunapuhallin tai jopa avoin ikkuna, voi auttaa pitämään huoneen tuntemattomalta ja liian lämpimältä.

Sana DipHealthistä

Lepotila on elintärkeä kaikille, mutta IBD: n ihmiset ovat erityisen alttiita unihäiriöihin. Pääset käymään kylpyhuoneessa, eloiset unet ja yöhikoilu voivat vaikuttaa nukkumaan. Puhuminen nukkumisesta gastroenterologin kanssa ei ehkä näytä intuitiiviselta, mutta se on tärkeä näkökohta IBD: lle, jota tulisi hallita. Joissakin tapauksissa nukkumaan erikoistuneiden asiantuntijoiden kanssa työskenteleminen voi auttaa parantamaan unen laatua ja siten vähentämään jotakin unen menetyksen toissijaisia mahdollisia vaikutuksia, kuten IBD: n oireita.