Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä

Ulkopuolella juokseminen voi olla puhdasta autuutta - kunnes joku idiootti hiipii ja huutaa häikäilemättömän "woo-hoo" tai "hei vauva!" kun käytät häntä (tai häntä). Toisinaan epämiellyttävän hecklerin käsitteleminen on väistämätöntä, kun käytät ulkona, etenkin naisten juoksijoita. Tässä on tehtävä, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä sinua:

Jatka juoksemista.

Älä lopeta ja huutaa takaisin hecklerille tai käännä hänet pois. Vaikka häntä voi olla vaikea jättää huomiotta, on parempi säilyttää etäisyys ja jatkaa liikkumista. Sanoa, ettet kuule häntä ja jatka käynnissä. Yritä ajaa suuntaan, jossa on enemmän ihmisiä.

Älä näytä haavoittuvilta.

Kun joku alkaa hurlingin alentavia kommentteja, pidä päätäsi korkealla ja pysy vahvana. Jos ahdistelija yrittää pysäyttää sinut ja pääsee tielläsi, ole voimakas. Kerro hänelle, että hän palaa takaisin ja liikkuu.

Suorita matkapuhelin.

On aina järkevää kuljettaa puhelinta mukanasi, varsinkin kun juokset yksin. Jos joku häiritsee suullisesti sinua ja sinusta tuntuu uhanalaisena, soita poliisille. Anna heille kuvaus häirinnästä ja missä ja milloin se tapahtui.

Pidä juoksusi turvallisena.

Tämä voi tuntua ei-aivokkeelta, mutta älä juokse yksittäisillä alueilla, autioilla kaduilla tai umpeenkasvuilla poluilla. Älä koskaan aja itseäsi yöllä. Riippumatta siitä, kuinka mukava tuntuu juosta yöllä, on aina enemmän turvallisuutta numeroissa. Noudata näitä vinkkejä, kun haluat löytää käynnissä olevia kavereita alueellasi.

Lisää: Turvallisuusvinkkejä käynnissä

Älä käytä kuulokkeita.

Vaikka sinun pitäisi jättää huomiotta hecklerin kommentit, sinun on kuultava, että he tietävät, onko sinulla vaaraa. Jos sinun täytyy ehdottomasti käyttää iPodia tai puhelinta kuuntelemaan musiikkia juoksulla, käytä vain yhtä korvakuuloketta tai pidä äänenvoimakkuus alhaisena, jotta voit silti kuulla, mitä ympärilläsi tapahtuu. Mitä tietoisempi olet, sitä vähemmän haavoittuvia olet.

Lisää: Voinko kuunnella musiikkia käynnissä?

Ilmoita reitisi.

Jos kohtaat samaa samankaltaista henkilöä, valitse toinen reitti. Tämä on hyvä turvallisuusneuvonta, vaikka et häiritsisi, sillä mahdollinen hyökkääjä voi seurata rutiiniasi ja tietää, milloin olet haavoittuva. On parempi sekoittaa asiaa eri reiteillä eri aikoina.