Terveys ja kunto Painonhallinnan edut

Edut, joita monet meistä saavat painokoulutuksesta, ovat monipuolisia, mutta ne voidaan yleensä sijoittaa kahteen sopivaan luokkaan:

1. Hyvinvointi, itsetunto ja mielenterveyden fuusio
2. Vahingon korjaaminen ja lieventäminen tai krooniset terveysolosuhteet

Painonhallinta hyvinvointiin ja mielenterveyden fuusioon

Ensimmäinen luokka on sairauden ennaltaehkäisy, fyysisesti ja henkisesti pysyvä, pitkäikäisyys, hyvän ruumiinkuvan rakentaminen, urheilun tekeminen, seurustelu ja hauskanpito, jossa keskitymme tänään.

Lähes kaikki tämän luettelon edut tukee terveys- tai kunto-alan ammattilaisten tekemää tieteellistä tutkimusta tai vuosikymmenien käytännön kokemuksia - tai muuten vain selvää. Ehkäisevä terveys ja terveellisen elämäntavan ja kehon kuvan ylläpito ovat tämän luokan keskeisiä käsitteitä.

Kehonrakennus, muotoilu, veistos ja kilpaileminen

Jotkut ihmiset saavat tällaisen itsetunton ja luottamuksen kehonrakennuksesta, muotoilusta ja väriaistelusta ja kannustavat siihen, että monet muut edut ovat lähes toissijaisia ​​heille. Se on elämäntapa ja tyydytys siihen. Kokeile näitä Top 10 harjoituksia.

Painonhallinta

Tiedät tästä. 30-60 minuutin harjoittaminen päivittäin auttaa pitämään painon tarkkailussa, varsinkin jos se yhdistetään terveelliseen, energiaa säästävään ruokavalioon. Painokoulutus on olennainen osa sekoitustapaa, mikä lisää lihasvoimaa, sävyjä ja irtotavarana ja edistää tehokkaasti aineenvaihduntaa.

Voima ja tasapaino

Kun saavutat voimaa, nivelet ja lihakset toimivat tehokkaammin yhdessä lisäämällä kokonaistoimintoja esimerkiksi tasapainossa, joustavuudessa, kestävyydessä ja vammojen ehkäisyssä. Painokoulutus on vallankumous toiminnallisuuden ylläpitämisessä ikääntyvään ikään; lihasmassan väheneminen ja vanhenemisen epävakaisuus eivät välttämättä ole niin väistämätöntä kuin kerran.

Luun voimakkuus ja tiheys

Tiesitkö, että painonpudotus pelkästään kalorirajoituksella voi heikentää luumassaa ja tiheyttä? Painokoulutus on ihanteellinen kumppani kaikista laihtumisohjelmista, koska se auttaa ylläpitämään luun tiheyttä, kun pudotat ylimääräistä rasvaa. Lihasrakentaminen ja iskunvaimennus vahvistavat luuta, kun lihakset ja jänteet vaikuttavat luun kiinnityspisteisiin tuottaen kasvun stimulaatiota.

Parantaa hyvinvointia, koskemattomuutta ja lepotilaa

Se kuulostaa hieman liian hyvältä ollakseen totta, eikö se paranna kaikkia näitä asioita painokoulutuksella? Mutta ajattele tätä. Säännöllinen liikunta pyrkii parantamaan nukkumalleja; se ei ole mitään ilmoitusta. Keskivaikea liikunta ja hyvä nukkuus edistävät immuunitoimintaa. Laita se kaikki yhteen painokoulutuksen kanssa ja sinulla on erittäin tehokas promoottori parempaan terveyteen kaikilla näillä yhteenliitetyillä alueilla.

"Hyvinvointi" on sairaslauseke hyvästä terveydestä ja se sopii, energinen ja taudista vastustuskykyinen. Säännöllinen, progressiivinen painon harjoittelu osana liikuntaetiikkaa voi parantaa itsetuntoa, itseluottamusta ja auttaa ehkäisemään tai jopa korjaamaan masennusta.

Haluatko oppia kroonisten sairauksien painokoulutuksen eduista? Muista tarkistaa painonhallinnan edut kroonisten sairauksien osalta.