Helppo vinkkejä muistin ja muistin parantamiseen

Haluatko, että sinulla olisi parempi muisti? Halu parantaa muistia on yhteinen; Onneksi on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​tekniikoita, joita voit käyttää tämän tavoitteen saavuttamiseen. Jos yrität oppia jotain uutta tai lisätä kykyäsi muistuttaa tietoja, kokeile näitä vinkkejä.

1. Pura

Yksi tapa helpottaa useiden tietojen muistamista on laittaa se osiin. Esimerkiksi sen sijaan, että yritit muistaa nämä numerot: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, yritä muistaa tämä: 2753, 8793, 2658 ja 95. Aivosi voivat säilyttää enemmän tietoa, jos ryhmität sen tällä tavalla kuin jos ajattelette kutakin numeroa erillisenä tietona. Tutkimukset osoittavat, että poraustiedot ovat edelleen erittäin tehokas strategia, jopa Alzheimerin taudin alkuvaiheessa.

2. Muista numero 7

Kun yrität tallentaa tietoja lyhyen aikavälin muistiin, katso, että tiedemiehet ovat todenneet, että aivomme voivat säilyttää noin 7 asiaa lyhytaikaisessa muistissamme. Pyrkimys muistaa myymälässä ostettavista 12 asiasta on haaste.

3. Mnemoniset laitteet

Mnemoniset laitteet ovat hyvä tapa muistaa asioita. On melko helppoa kehittää ja muistaa mnemoninen strategia. Esimerkiksi, kun haluat oppia piano-oppituntien riveihin kuuluvia muistiinpanoja, jotkut opiskelijat opettavat seuraavan lauseen: Jokainen hyvä poika tekee hienoa. Kunkin sanan ensimmäinen kirjain (E, G, B, D, F) on diskanttipalkin rivien muistiinpanon nimi. Samoin, kun haluat oppia tilojen nimiä, opettajat voivat käyttää sanaa FACE, jossa jokaisen kyseisen sanan kirjain on muistiinpanon nimi nousevassa järjestyksessä.

4. Liitä merkitys

Voit myös muistaa jotain helpommaksi lisäämällä siihen merkityksen. Jos siis yrität muistaa päivittäistavaraluettelon kohteita, voit tehdä niistä lauseen näin: Turkki söi leipää ja maapähkinävoita ennen kuin hän munasi munia ja joi salaattimakuista maitoa. Tämä voi auttaa sinua muistamaan ostamasta kalkkunaa, leipää, maapähkinävoita, munia, salaattia ja maitoa.

Merkityksen lisääminen on myös hyödyllistä, jos olet joku, joka ei muista helposti nimiä. Jokaisen nimen yhdistäminen, kun tapaat heidät sellaisen kanssa, jonka tiedät jo hyvin, auttaa sinua helpommin muistamaan heidän nimensä ensi kerralla.

Kuvittele, että tapasit juuri Bobin ja Cindyn. Ajattele, että joku muu tiedät nimellä Bob ja löydä jotain, jolla on yhteisiä. Ajattele sitten Cindyä ja liitä tietoisesti tieto hänen nimensä kanssa. Ajattelemalla niitä B.C.: ksi, Bobille ja Cindylle, voi käynnistää heidän nimensä seuraavalla kerralla, kun näet ne.

5. Toisto

Tämä voi tuntua ilmeiseltä, mutta jos tahdot tehdä jotain toista, se tulee koodatuksi lyhyen aikavälin muistin ulkopuolella. Yllä olevassa esimerkissä Bobista ja Cindystä niiden nimien toistaminen päähän sekä niiden antama merkitys voivat auttaa sinua muistamaan nämä nimet myöhemmin.

6. Kirjoita se alas

Tämä toimii yleensä parhaiten, jos sinulla on erityinen paikka kirjoittaa asioita, kuten kannettava tietokone, jota pidät aina puhelimessa. Tekijä kirjoittaa asioita voi auttaa istuttamaan muistoja aivoihin, sekä toimimaan muistutuksena ja viitteenä sinulle.

7. Aseta se ulos

Sen sijaan, että tutkisit ennen tenttia edellisenä iltana, tietojenkäsittely tietyn ajan kuluessa auttaa sinua oppimaan ja muistamaan sitä tehokkaammin.

Sana DipHealthistä

Olitpa lahjakas erinomainen luonnollinen muisti tai ei, voi olla rohkaisevaa tietää, että on olemassa keinoja muistaa tietoja helpommin. Joskus se vie vain tarkoituksellista tietoa aivojen tietojen vastaanottamisesta automaattisen ohjaajan toimimisen sijasta, mikä usein tapahtuu, kun olemme monikäyttöisiä.

Ota muutama minuutti harjoitella pari näistä tekniikoista ja yritä sitten sisällyttää ne jokapäiväiseen elämään. Tämä saattaa vaatia pienen määrän aikaa ja vaivaa, mutta jos muistaminen on tehokasta ja tehokasta, se tekee investoinnista sen arvoista.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. British Journal of Psychiatry. Työskentelymuistin suorittaminen ja alkuvaihe Alzheimerin taudin varhaisessa vaiheessa.

• Louisanan yliopisto. Muisti.

• Missouri Baptist University. Muististrategiat.